Napi alma, távol tartja a tavaszi allergiákat - F-Faktor

Tudta-e: Az alma segíthet az allergia és az asztma enyhítésében

távol

Az évszakos szippantások, tüsszentések és viszkető szemek kiveszik a tavaszt a lépésedből? Némi megkönnyebbülés érdekében nem kell sokkal többet keresnie, mint a gyümölcstál. A kutatások szerint a napi alma segíthet enyhíteni a tavaszi allergiás tüneteket. Az alma (különösen héja) gazdag quercetinben, egy flavonoidban, amelynek természetes gyulladáscsökkentő és antihisztamin hatása van. A kvercetin segíthet megakadályozni, hogy az immunsejtek felszabadítsák az allergiás reakciót kiváltó hisztaminokat. Ezeket az allergiás reakciókat pollen és egyéb allergia váltja ki. A British Thoracic Society egyik, a krétai étrendet vizsgáló tanulmánya szerint azok az emberek, akiknek étrendjében alma volt alapanyag, nagyobb védelmet élveztek mind az allergia, mind az asztma ellen.

Az allergia elleni drágakövet, a kvercetint tartalmazó egyéb ételek közé tartoznak a citrusfélék, a petrezselyem, a paradicsom, a brokkoli, a saláta, a hagyma, a sötét bogyós gyümölcsök, valamint a tea és a vörösbor. Ahelyett, hogy duplájára emelné a Claritin-t, fontolja meg a következő étkezéshez vagy harapnivalóhoz egy tünetekkel teli salátát vagy krémes, zsírmentes görög joghurtot, gyulladáscsökkentő bogyókkal kiegészítve.