Napi 2 fehérjeturmixot és egy étkezést gondolok! Valami javaslat?

Tudom, hogy vannak olyan terhelések, mint például a herbalife stb., Kíváncsi vagyok, milyen jók az eredmények, és tudnék-e bármilyen shake-et használni?

étkezést

Amikor személyi edzővel dolgoztam, az intelligens tec diéta fx-t ajánlotta! Arra gondolok, hogy ezt naponta kétszer és egy főétkezésen tartsam.

Nem hosszú távú dologként tenném, hanem csak azért, hogy elinduljak.

Megpróbáltam 5: 2-t is, lefogyott 10 fontot, és most visszatettem 5 fontot, és a súlycsökkenés is lassú, 5: 2-vel. Arra gondolok, hogy tudnék-e lazítani mondjuk 10 kg-ot protien shake-ekkel, majd meg tudnám tartani/megpróbálnám újra 5: 2 arányban lefogyni, majd egy hónap múlva talán újra és újra megismételném a protien-rázást 5: 2-re. Örülnék, ha hosszú távon 5: 2 arányban fenntartanám a súlyomat, de jelenleg nehezen tudok lazítani vele.

Összesen 19 fontot kell leadnom, de elégedett lennék egy kővel

Biztos vagyok benne, hogy rendben lesz, ha nem élvezi a kakilást!

Rengeteg vízre van szüksége egy ilyen étrend mellett. Rövid távon rendben lenne, de nem tudom, hogy a súly megmarad-e, ha ismét foidot eszel. Egészen olyan, mintha a tornaterem diétás harcosai követnék a harcot. Gyors, de rövid távon. A poó történetek pedig borzalmasak.

Rhonda - hú, mik a poó történetek

Nos, arra gondoltam, hogy meg tudnám csinálni egy hétig egyszerre, talán többet is, ha sikerülne, bármilyen ötlet, hogy mekkora súlycsökkenés várható minden egyes alkalommal?

10,5 font vagyok, legalább 1 követ el akarok lazítani

Az üzenetet a poszter kérésére visszavonták.

5 nap alatt 10 kg-ot fogyott a jason vale juice mesterével! Nagyon könnyű volt

Flick - 5: 2 arányban fogok csinálni utána, de ahogy mondtam, szeretnék valamit indításként, mivel az 5: 2 súlycsökkenés nagyon lassú

Joules - hú, ez elképesztő, mi volt a kezdő súlyod? És van-e még sok mindent elvesztenie?

18 kő 4 évvel ezelőtt (majdnem 6 láb vagyok) 18/20 méretű

Most le 13.13-ig

Gondolom, 11 kő 4-re célzok, de meglátom, hogy fogok kinézni, ahogy remélhetőleg többet veszítek

A Smart tec diet fx étkezési kiegészítő, nem pótolja. Súlyzások után veszek egyet. Nem javasolnám az étkezés helyettesítését velük.

Cla és zöld tea kivonatot tartalmaznak, és az egyik legjobb „diétás” tejsavó keverék.

Reggelire gyakran keverek fagyasztott bogyókkal és kelkáposztával vagy spenóttal.

A sok fehérje fogyasztása általában valamilyen kötő hatással van rád.

Az edzőteremben a legények nem szégyellik magukat a részletekbe.

Joules - jajj jól
Kész, olyan jól sikerült már

Kato - szerinted csak akkor használj diétás fx-et, ha gyakran edzesz? Nem mindig edzek, de úgy gondoltam, hogy több fehérje lenne jó ötlet

Azt hiszem, ha korábban lefogytál és hízottál, akkor ezek a remegések rossz ötlet. Hírhedtek erről, tehát ha tudod, ha valaki kiszolgáltatott ennek, akkor valószínűleg ez csak megismétlődik. Egészségtelenek, egyeseknél kibugyogást váltanak ki, sokkal nagyobb lehet a vége, mint amennyit elkezdett, és nos, teljesen lehet fogyni finom ételeket fogyasztva, ha alacsony a szénhidráttartalma.

Csak azt hiszem, hogy nem szabad összekeverni az edzés utáni fehérje turmixokat az étkezést helyettesítő rendszerekkel.

Csak fehérje és lenmag néhány más dologgal együtt, míg az étkezés helyettesítő turmixjai kiegyensúlyozottabbak lesznek, ha ennek van értelme?

Nem szívnék fehérjét csak kardió után, csak emelés vagy folyamatos ab munka után.

Szinte minden nap reggelire reggelizek egy fehérjét, ebédre pedig hetente háromszor, gyakran kevesebbet. Borsófehérjét használok, mert teljes aminosav-szűrővel rendelkezik, és olcsóbb, mint a tejsavó, ha tömegesen vásárolom az interneten - Nutrisport 90+ Vegan, 5 kg-os vödör. Bár mindig ugyanolyan méretű búzakorpát adok egy rázáshoz, és mindenképpen igyon sok vizet/más folyadékot a nap folyamán. A kiegyensúlyozott 30-30-30 szénhidrát-zsír-fehérje étkezés pótló turmixhoz teljes gombóc fehérjét, egy fél kis banánt, egy mért evőkanál mogyoróvajat, egy nagy marék spenótot vagy egy teáskanál tiszta kakaóport készítek, egy gombóc búzakorpa és hat folyadék uncia víz, mindet turmixgépben süvítették fel. Adjon hozzá több vagy kevesebb vizet saját preferenciája szerint. Ez jó öt órán át jóllakik kb 275 kalandért.

BirthdayMuppet majdnem ez van
A fehérje hatású tejsavót, banánt, mogyoróvajat, mandulatejet és lenmagport használom jéggel

Tehát mindkettő étkezés helyett használja a fogyást? Vagy a testmozgás mellett használja őket?

Azt javaslom, hogy végezzen öt napot a Zoe harcombe 1. fázis programjában.

9 éves vagyok, 12, és ezt időről időre megteszem, és ez öt nap alatt 7 fontot enged le. A plusz pont az, hogy megfelelő ételt eszel. - korlátlan zöldség, hús, hal, tojás, joghurt, magvak, tofu, barna rizs stb. A hátránya az unalmas!

Ezenkívül, hacsak nem vagy 5ft halott, nem vagy különösebben túlsúlyos, ezért FELHASZNÁLNI KELL, vagy LIKE FOGNI? Gyakran emlékeztetnem kell magamra, hogy nem kell fogynom. csak azt akarom!