Mossa meg az edényeket, tisztítsa meg az ablakokat a fogyás érdekében

Utálsz házimunkát végezni, de még nem is jut elég idő edzőterembe vagy táncórára járni? Ne aggódjon, mivel a háztartási munkák segítenek Önnek abban, hogy fittebb legyen. Megmondjuk, hogyan

fogyás

1. Tisztítsa meg a kádat
A kád súrolása az egyik legjobb háztartási tevékenység a fogyás érdekében! A kád súrolásának fél órája alatt körülbelül 200 kalóriát éget el! Nem rossz, igaz? Sőt, ha a cserepeket megmosogatja, és a fürdőszobákat is mossa, akkor extra kalóriákat éget el.

2. Tisztítsa meg a padlót Ha a padlók tisztítása a mindennapi feladatok közé tartozik, soha ne izguljon. Óránként 180 kalóriát éget el. Tehát húzza ki a seprűt és a felmosót, és készen áll az indulásra.

3. Mossa meg az edényeket
Miután tudta ezt, boldog lesz, ha a szobalánya nem jelenik meg holnap! Az edények mosása szintén az egyik tevékenység, amely elősegíti a fogyást. Mosogatás óránként minimum 125 kalóriát veszít. Gondolj hát bele!

4. Tisztítsa meg az ablakokat és a tükröket

Az ablakok tisztítása kissé nehéznek tűnhet, de ha megfelelő eszközöket használ, ez nem olyan nehéz. Ezenkívül kevés kemény munkával 125 kalóriát éget el 30 perc alatt. Ugyanez vonatkozik a tükrökre is.

5. Tegye le az ágyakat
Ez az oka annak, hogy a kórházi ápolók általában formában vannak. Az ágyak felrakása fél óránként 130 kalóriát éget el. Tehát akkor is, ha utál ágyakat készíteni, tegye meg a teste érdekében.

6. Fürdesse meg a kicsi
A csecsemők fürdése nemcsak szórakoztató, hanem a fogyás és az erőnlét módja is. Segít megszabadulni óránként 240 kalóriától. Sőt, ha van egy szemtelen kicsi, aki ide-oda futni késztet, akkor jobb edzésed lehet.

Hírek
Rövid

Az egyperces életmóddal kapcsolatos hírek felzárkóznak

Anita Anand brit indiai szerző Jallianwala Bagh története elnyeri a történelem díját

Deepika vs Sonam: Ki viselte jobban a nadrágkosztümöt?

Kareena vs Arora: Ki viselte jobban az összetört lehengát?

Barna, vörös, fekete és fehér rizs: Ismerje a különbségeket és előnyöket

Az MDH-hirdetések ikonikus alakja, Mahashay Dharampal Gulati elhunyt

[Új!] 4. szint - 30 perces tempó zsírégetés!

Irányított 4. szintű gyilkos zsírégető kardió!

20 perces kemény súlyzó aprítás és forma

[Tornaterem] Lábedzés (beszéd tippekkel)

Építési fegyverek (beszéd tippekkel)

Patkó tricepsz befejező

Tornaterem hasizom edzés

Alapvető válledzés

Mellkas edzés az edzőteremben

Elszakított sorozat: 5. nap - A Triple 3 áramkör

Elszakított sorozat: 4. nap - Fegyverképzés

Megszakított sorozat: 2. nap - Mellkas edzés

Get Ripped Series: 1. nap - Hátsó edzés

Karantén otthoni vállépítő

20 perces zsírégetés és erősítés

30 perces robbanásveszélyes testtömeg!

Saját otthoni tornaterem építése! Viszlát testtömeg

Lehet nagyot hozni a testtömeg edzéseimmel

Hogyan lehetne javítani a felhúzáson

Vizuális történetek

Bharti és Haarsh: Az aranyos tévés pár

Életstílus

Érdekes tények Dharampal Gulatiról

Szórakozás

A 90-es évek Bollywood összetör, és hogy néznek ki most

Életstílus

COVID és terhesség: Tippek a biztonság megőrzéséhez

Szórakozás

Hírességek, akik abbahagyták az egyetemet, hogy színészkedjenek

Szórakozás

Hírességek, akik transzneműként jelentek meg

Életstílus

A legjobb esküvői ajándékok listája ebben a szezonban

Szórakozás

Sarah Jane Dias ellenállhatatlan képei a bikiniben