Mondj sajtot! Egyél ezt édes desszert helyett

helyett

Ez valószínűleg nem lesz megdöbbentő hír, de itt van mégis: Az édes desszertek roncsolják a fogait. Azon felül, hogy hármas számjegyet ad a napi kalóriaszámhoz, mindazok a sütemények, piték, sütemények, sütik és forró sütemények, amelyeket vacsora után élvezett, valóban számos számot adtak meg a vásárlóknak.

A túl sok cukor fogyasztása az egyik leggyorsabb módja a fogak tönkretételének. A szájában több száz baktériumfaj létezik, amelyek mind a cukorral gyarapodnak. Amikor valami édeset rágcsálsz, a baktériumok tapadnak a fogaidra, plakkot hoznak létre és az étkezési cukrokat savvá alakítják, amely megemészti a fogzománcodat. Ha nem tisztítja le megfelelően a lepedéket - főleg miután elfogyasztotta azt a szelet almás pitét a la módban vacsora után -, a lepedék fogkővé keményedik, ami jelentősen növeli a fogszuvasodás és a fogbetegség kockázatát.

Még akkor is, ha jól ismeri a fogszuvasodás piszkos részleteit, még mindig kísértésbe eshet az étkezés utáni édességek feltöltése. Mit kellene ennünk még desszertként, kérdezheted, de a cukros finomságokat? A válasz meglepő lehet: sajt. Lehet, hogy ez nem a legizgalmasabb alternatíva a banánrészeknek és a csokis sütieknek, de valójában megtisztítja a fogakat.

Hogy mondod? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Legtöbben tudjuk, hogy a zöldségfélék fogyasztása jót tesz a fogunknak, és könnyű megérteni, miért. A zöldségfélék alacsony cukortartalmúak, és a ropogós és ropogósak megrágása fizikailag súrolja a fogait. De miért olyan jó a sajt a fogak tisztításában? Itt van egy gyors leírás (amint látni fogja, egy kis sajt valóban képes ütni egy ütést):

  • A sajtfogyasztás serkenti a nyáltermelést, ami csökkenti a száj savasságát, megvédi a fogakat a savaktól és elősegíti az ételrészecskék tisztítását.
  • A tehéntejben található cukor, a tejcukor, a legkevésbé valószínű, hogy üregeket okoz.
  • A sajtban található zsír csökkenti a káros baktériumok mennyiségét a szájban.
  • A sajtban található foszfor és kalcium megakadályozza a szájban a pH-szint csökkenését, és valóban a fogzománc remineralizálásán dolgozik.

Természetesen a sajt bármikor segíthet a fogain, ha megeszi, de a kutatások kimutatták, hogy ez különösen előnyös étkezés vagy cukros ital után. Néhány kockán vagy apró sajtszeleten történő rágás nem biztos, hogy kielégíti az édesszájúakat, valamint egy darab csokoládétorta, de gondoljon arra, mint egy kis áldozatra, amely hosszú távon valóban megmentheti ezt az édesszájú fogat.

Ha többet szeretne tudni a fogak egészségéről, nézze meg a következő oldalon található linkeket.

Ha elfogyasztott egy édes desszertet, vagy valami mást, amelyről tudja, hogy ártalmas a fogainak, álljon ellen a kísértésnek, hogy azonnal mossa meg a fogát - várjon körülbelül 30 percet. A fogzománcát lágyítja az imént elfogyasztott étel savja, így az azonnali ecsetelés tovább ronthatja.

kapcsolódó cikkek

Források

  • Amerikai Gyermekfogászati ​​Akadémia. "Gyors tippek az elfoglalt szülőknek: Gyermeked és sajt." (2011. szeptember 7.) http://www.aapd.org/hottopics/news.asp?NEWS_ID=499
  • BBC. "Fogyókúra és fogászati ​​egészség". 2011. április (2011. szeptember 7.) http://www.bbc.co.uk/health/treatments/healthy_living/nutrition/dietary_dental.shtml#milk_and_cheese_and_dental_health
  • Kam, Katherine. "A fogzománc eróziójának megakadályozása." WebMD. 2010. július 8. (2011. szeptember 7.) http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/tooth-enamel-protection
  • Egyszerűen fogak. - Fogyókúra és fogszuvasodás. (2011. szeptember 8.) http://www.simplyteeth.com/category/sections/adult/caringteethgums/DietDecay.asp?category=adult§ion=4&page=5

kapcsolodo tartalom

  • Ról ről
  • Podcastok
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Hirdetési lehetőségek
  • Feltételek
  • Webhelytérkép

Hírlevél

Töltse ki a HowStuffWorks legjobbjait e-mailben!

Tartsa naprakészen: Legfrissebb Buzz · Stuff Show-k és Podcastok · Tours · Furcsa és Wacky

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg webhelyünk használatáról a közösségi médiával, a hirdetési és elemzési partnereinkkel is, akik kombinálhatják azokat az egyéb információkkal, amelyeket Ön nekik adott, vagy amelyeket a szolgáltatásaik használatából gyűjtöttek össze. Ön hozzájárul a sütikhez, ha továbbra is használja weboldalunkat.

Ne adja el az adataimat

  • A böngésző típusa és beállításai
  • Információ az eszköz operációs rendszeréről
  • Cookie információk
  • Információ az eszközhöz rendelt egyéb azonosítókról
  • Az az IP-cím, amelyről az eszköz hozzáfér az ügyfél webhelyéhez vagy mobilalkalmazásához
  • Információ a felhasználó tevékenységéről az adott eszközön, beleértve a felkeresett vagy használt weboldalakat és mobilalkalmazásokat
  • Információ az eszköz földrajzi helyzetéről, amikor egy webhelyhez vagy mobilalkalmazáshoz jut