Mítoszok és tények az elhízásról

Nem titok, hogy a túlsúly hordozása veszélybe sodorhatja egészségét és önbizalmát. De ez nem jelenti azt, hogy könnyű eredményeket elérni a fogyás terén, különösen, ha jelentős súlyt kell vesztenie.

A South Naperville Family Practice Ltd.-nél Dr. Richard Steslow és csapatunk ismeri a súlykezeléssel járó kihívásokat. Azt is tudjuk, hogy könnyű elhízni az elhízási járvány körüli mítoszokban. Dr. Steslow ezeket a felismeréseket kínálja, hogy segítsen tisztázni a zavart.

Mítosz: Az elhízott embereknek jobb döntéseket kell hozniuk

Sok elhízási programban gyakran feltételezik, hogy a testsúlyt meghaladó emberek okolhatók, legalábbis bizonyos mértékig.

Míg a jó döntések - mint például a helyes étkezés és a rendszeres testmozgás - szerepet játszanak az egészséges testben, számos ellenőrizhetetlen tényező nemkívánatos súlygyarapodáshoz vezet, például:

Feszültség
Hormonok
Krónikus fájdalom vagy mögöttes egészségi állapotok
Alvási problémák
Genetika
Környezetvédelmi és gazdasági kérdések

Az elhízás összetett jellege miatt Dr. Steslow személyre szabott súlycsökkentő stratégiát készít, amely hosszú távú sikert nyújt Önnek.

Tévhit: Ön egészséges lenne, ha lefogyna

A túlsúly vagy az elhízás minden bizonnyal veszélyezteti az egészségét, növelve számos szövődmény esélyét, beleértve:

Asztma
Alvási apnoe
Meddőség
Depresszió
2-es típusú diabétesz
Ízületi gyulladás
Szívbetegség
Stroke
Néhány rák

A fogyás azonban hatással lehet általános egészségi állapotára, sőt pszichés stresszt, anyagcserezavarokat és hormon egyensúlyhiányt okozhat.

Ezek a veszélyek a legmagasabbak, ha túl gyorsan fogysz, így Dr. Steslow-val való együttműködés biztosíthatja, hogy biztonságos és hatékony stratégiákat kövessen, amelyek segítenek az egészséges fogyásban.

Tévhit: A hatékony fogyás a kalóriákról szól

Az emberek gyakran azt mondják, hogy a fogyás a „kalóriatartalom a kalóriákban” kifejezésre vonatkozik, vagyis több energiát kell égetnie, mint amennyit fogyaszt. De nem minden kalória egyforma, és mindegyik más módon befolyásolja a testet.

Például néhány étel közvetlenül befolyásolhatja hormonjait olyan módon, amely súlygyarapodáshoz vezet. Vannak olyan ételek is, amelyek növelik az anyagcserét és hosszabb ideig érzik magukat teltebbnek.

Ennek eredményeként fontos figyelni a kalóriákra, de előnyösebb, ha az általános táplálkozást nézzük .

Mítosz: Nem szabad agresszív súlycsökkentő célokat kitűzni

Valamikor kialakult az a meggyőződés, hogy a fogyás legjobb módja a „reális” elvárások megfogalmazását jelenti. Bár ez ésszerűnek tűnhet, a tanulmányok azt mutatják, hogy a rendkívül ambiciózus célokkal rendelkező emberek gyakran nagyobb súlyt veszítenek.

Hasonló vonalak mentén Dr. Steslow nem javasolja a mérleg használatát a siker legkritikusabb mércéjeként a fogyás útján. Ez a megközelítés nem csak hatástalan, de pszichológiailag káros is lehet.

Ehelyett helyezze át súlycsökkentési céljait, hogy más eredményekre összpontosítson, például a vérnyomás változásaira, az étrend tisztítására, a fizikai aktivitás fokozására, valamint a testkép és az önbizalom javítására.

Tévhit: A reggeli kihagyása súlygyarapodáshoz vezet

Nem számít, mit mondott édesanyád, a reggeli nem feltétlenül a nap legfontosabb étkezése. Valójában az eredmények vegyesek a reggeli fogyasztásának előnyeiről, amikor a fogyásról van szó.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges reggeli elfogyasztása elősegítheti a testsúly megőrzését vagy fogyását, de mások szerint ennek egyáltalán nincs hatása. Mint minden, az elhízással és a súlycsökkenéssel kapcsolatos dolog, a reggeli előnyei is a legjobban megfelelnek Önnek.

Ha további segítséget szeretne kapni az elhízás kezelésével kapcsolatban, forduljon az illinois-i Aurora-i irodánkhoz a 630-296-6019 telefonszámon, vagy küldjön üzenetet még ma.

Te is élvezheted.

A marihuána terápiás célú felhasználása nem új keletű, és Illinoisban 2013 óta legális. De honnan tudhatja, hogy a kezelési terv részévé kell-e tenni? Szánjon néhány percet, hogy többet tudjon meg.

A legtöbben valószínűleg sokkal egészségesebbül táplálkozhatnak. De honnan lehet tudni, hogy diéta mikor befolyásolja a működőképességet és az általános közérzetet? Íme néhány ok, amiért étrendje lehet hibás a gyenge energiaszintért.

A tested olyan nyárra készen áll, amennyire vágysz? Ha étrenddel és testmozgással nem ér el elegendő eredményt, itt az ideje, hogy megkapja álmai testét a WarmSculpting with SculpSure® segítségével. Nézze meg, hogyan képes végleg megszabadulni a makacs kacagásaitól.

Valószínűleg hallottad már a régi mondást, miszerint te vagy az, amit eszel. Az általános wellness védelmén túl tudta-e, hogy az egészséges étrend segíthet bizonyos krónikus állapotok kezelésében?

Az arcod vonalak, ráncok és napfoltok formájában mutatja a napkárosodás és az öregedés hatásait? Van egy gyors, hatékony módszer a test fiatalító folyamatainak elindítására és a foltok elsimítására.

Ha a jobb ellátás igénybevételének jobb módját keresi, akkor többet kell megtudnia a portaszolgálat megközelítéséről. Ez egy módja annak, hogy kevesebb bürokráciával, több hozzáféréssel és az ön gondozásával visszatérjen az egészségügyi ellátáshoz.