Mit tehet, ha gyermeke nem hajlandó enni semmit?

Sok szülő kapcsolódhat a csalódottsághoz, ha a gyermek nem hajlandó enni semmit. Lehet, hogy kicsiben kezdődik, és felfordítja az orrát a „rossz” csirkefajta vagy a „büdös” brokkoli miatt.

Aztán a következő dolog, amit tud, hogy ugyanazt a három elemet készíti el minden étkezéshez, és azon gondolkodik, vajon a kisgyermek vajon vajon megélhet vajas tésztával, kekszet és almaszeletet.

Mielőtt étkezési csatákba keveredne, vagy egyszerűen gabonaféléket szolgálna fel reggelire, ebédre és vacsorára, ne feledje, hogy az étkezés megtagadása a gyermekkorban szokásos viselkedés. És a legtöbb esetben ez nem valami fontos oka, hanem teljesen normális dolgok okozzák, mint például:

személyes preferencia (vallomás: mi sem élvezzük mindig a karfiolt - bár előnyei tagadhatatlanok)
éhség hiánya
vonakodás kipróbálni valami újat
gyakori gyermekkori betegségek (például torokfájás vagy hasfájás)
szabadnap (mindannyiunknak van)

Időnként azonban komolyabb kérdések is előkerülnek. És ha nem is, akkor nem akarja, hogy egy szakasz egy életre szóló szokássá váljon. Fontos tehát megérteni, miért tagadhatja meg a kicsi az étkezést, valamint az ételekkel való egészséges kapcsolat ösztönzésének módjait.

Amikor egy gyermek nem hajlandó enni, sok szülő az első dolog, hogy válogatósnak nevezi meg a gyereket. De fontos tudni, hogy ez a címke valójában mit jelent, és hogy a gyerekek nem csak ezért hagyják abba az evést.

A válogatós étkezés általában olyan személy, aki nem hajlandó elfogyasztani bizonyos típusú ételeket, vagy csak ugyanazokat az ételeket akarja enni újra és újra.

Míg a család többi tagja különféle ételeket fogyaszt étkezés közben, lehet, hogy csak csirkecombokat vagy mogyoróvajat és zselés szendvicseket akarnak. Sok esetben elutasításuk sokban kapcsolódik a preferenciához.

Másrészről, a korlátozott preferenciák mellett egyéb problémákat is észlelhet, például öklendezést, nehézségeket nyelni vagy rágni bizonyos ételekkel. Bár ez nem gyakori, nyom lehet arra, hogy gyermeke nem csak makacs. Lehet, hogy van egy mögöttes probléma, amellyel később foglalkozunk.

Bármi is legyen a kérdés, nem szabad megpróbálnia erőltetni a gyereket. De rajtad sem áll, hogy rövid megrendelésű szakácssá válj. Jobb megközelítés az, ha minden étkezéskor megpróbálunk legalább egyet az általuk előnyben részesített egészséges ételből, miközben más ételeket is kínálunk.

Engedélyezheti számukra, hogy csak azt fogyasszák (vagy tegyék), amit szeretnek. Lehet, hogy félreteszik a rizst és a brokkolit, de boldogan eszik a csirkét. A legfontosabb az, hogy különféle élelmiszerek legyenek elérhetőek, és a dolgok pozitívak maradjanak.

Íme néhány ötlet, amely arra ösztönözheti válogatót, hogy élvezze az asztal melletti étkezést - miközben különféle ételeket kóstol.

Korlátozza az étkezési zavarokat

A táblagépek, okostelefonok és tévézés engedélyezése étkezés közben azt okozhatja, hogy a gyerek minden érdeklődését elveszíti az evés iránt. Noha csendes és elfoglalt módnak tűnhet, jobb, ha evés közben korlátozza az elektronikus eszközök használatát és egyéb zavaró tényezőket. Ezt úgy modellezheti, hogy a saját mobiltelefonját is elteszi!

Az ételre, a beszélgetésre és a családi kötődésre összpontosítva gyermeke számára könnyebb lehet enni. Ügyeljen arra is, hogy az étkezési terület nyugodt legyen, és mindenkinek legyen helye az étkezéshez. Használjon emlékeztetőt, vagy keressen olyan széket, amely megfelelően illeszkedik a gyermekéhez, hogy jól érezze magát az asztalnál.

Tálaljon megfelelő étel adagokat

Talán nem az a probléma, hogy gyermeke nem hajlandó enni, sokkal inkább nem hajlandó megenni a tányérján lévő összes ételt. Ne feledje, hogy a gyerekeknek nincs szükségük annyi ételre, mint a felnőtteknek. Tehát ha túl sokat teszel a tányérjukra, lehet, hogy nem fejezik be. Ez nem azért van, mert nehézkesek, hanem azért, mert tele vannak.

Próbáljon meg egy kisebb adagot tenni a kicsi elé. Mindig kérhetnek egy második segítséget.

Ne feledje azt is, hogy lehet, hogy eleve nem éhesek. A gyermekek, különösen a fiatalok étvágya egy nap folyamán, vagy akár napokról hetekre is nagyot ingadozhat. Nem szükséges, hogy a gyermek minden étkezéskor étkezzen.

Ne ütemezze az étkezést túl közel az lefekvéshez

Kihívást jelenthet egy álmos, nyugtalan gyermek ülése és enni. Ezért ne ütemezze az étkezéseket túl közel az lefekvéshez vagy túl hamar egy tevékenység előtt vagy után. Ha ez többszöri étkezést jelent, hogy mindenki menetrendjéhez igazodjon, az rendben van.

Távolítsa el az étkezési stresszt

A gyermek kényszerítése, nyomása vagy kiabálása enni nem segít a helyzeten. Amint idegesek lesznek vagy sírni kezdenek, minden esély, hogy esznek, kimegy az ablakon. Tehát bár érdemes ösztönöznie az étkezést, ne gyakoroljon rájuk túl nagy nyomást.

Vonja be gyermekét az ételkészítésbe

Noha sok kisgyerek nap mint nap szereti ugyanazokat az ételeket, a változatosság izgalmat adhat az étkezéshez. Ha azt tapasztalja, hogy ugyanazon típusú ételt kínálja újra és újra - talán azért is, mert gyermeke eleve ezt az ételt kérte - lehetséges, hogy a dolgok megváltoztatása segíthet.

Engedje meg gyermekének, hogy segítsen Önnek a kipróbálandó új ételek kiválasztásában. Bátorítsa őket, hogy segítsenek a tervezésben, a vásárlásban és az ételkészítésben. Ha segítenek elkészíteni az ételt, talán jobban izgatja őket az evés.

Csökkentse az étkezés előtti ételeket és italokat

Néhány gyermek nem hajlandó enni, ha a nap folyamán túl sok harapnivalót vagy italt fogyasztott. Kisebb a gyomruk, ezért nem kell sok ahhoz, hogy jóllakjanak. És ha a gyermek étkezés közben nem érzi magát éhesnek, akkor kevésbé valószínű, hogy eszik.

Tehát bár nem akarja megtagadni gyermekének az ételt az igazi éhség esetén, érdemes elkedvetlenítenie a könnyű nassolást - mondjuk, egy tál munchyt az asztalon -, ami esztelen étkezéshez és túlságosan tele lévő hashoz vezethet. vacsoraidő.

Értse meg gyermeke étkezési stílusát

A gyermek étkezési stílusától függően több-kevesebb ételt igényelhet a nap különböző szakaszaiban. Tehát bár gyermeke esetleg nem hajlandó enni a vacsoránál, bőségesen fogyaszthat reggelire vagy ebédre.