8 dolog, amit tudnia kell a vastagbéléről

Ne tűrje el görcsöket, puffadást és más hasi fájdalmakat: Segítsen ebben az útmutatóban.

Gondoljon arra, mint személyes szeméttárolásra: A vastagbél (más néven a bél vagy a vastagbél) felszívja az ásványi anyagokat és vizet az ételtől, mielőtt a maradványokat kitolja a WC-be, ahová tartoznak. Sok minden tévedhet ebben a látszólag egyszerű folyamatban, bár az irritábilis bél szindrómától (IBS) és a székrekedéstől az életkorral összefüggő betegségekig, például aranyérig és divertikulózishoz vezet. A legjobb ételek, természetes gyógymódok és élvonalbeli kezelések receptje alapján tartsa fenn a vastagbél zavartalan működését - és csökkentse a betegségek, például a rák kockázatát.

1. probléma: Irritálható bél szindróma

A mélypont Az IBS "olyan kifejezés, amelyet az orvosok olyan gyomor-bélrendszeri problémák leírására használnak, mint a visszatérő hasmenés, puffadás és/vagy székrekedés, amelyet nem tudnak megmagyarázni" - mondja Alex Ky, MD, a vastagbél-sebész a Mount Sinai Orvostudományi Karon New Yorkban.

Milyen érzés A klinikai diagnózis hasi fájdalom vagy kellemetlen érzés az elmúlt három hónapban havonta legalább három napon át, valamint ezen tünetek közül legalább kettő: a bélmozgás (BM) után javuló fájdalom, a BM gyakoriságának megváltozása vagy a különbség a BM-d nézd meg. Bizonyos esetekben a tünetek olyan intenzívekké válhatnak, hogy nem akar nagy távolságokat utazni, vagy akár el kell hagynia a házat.

Rx A kezelés tartalmazhat vény nélkül kapható gyógyszereket, például székletlágyítókat, rost-kiegészítőket, probiotikumokat vagy vényköteles görcsoldó gyógyszereket a hasi fájdalom enyhítésére. Az alacsony dózisú triciklusos antidepresszánsok csökkenthetik a bélből az agyba jutó fájdalomjelek intenzitását. Érdemes étkezési naplót is vezetnie, hogy lássa, nem okoz-e valamilyen konkrét étel fellángolást.

Tény: Az irritábilis bél szindrómában szenvedők 60 százaléka nő. Senki sem tudja, miért vagyunk ilyen hajlamosak; előfordulhat, hogy emésztőrendszerünk idegsejtjei érzékenyebbek.

2. probléma: Hasmenés

A mélypont Ha az ételt és a folyadékokat nem szívják fel a vastagbél falai - leggyakrabban, ha vírusod van, amely gyulladást okoz a belekben -, akkor inkább kilépnek a testedből. Helló, hasmenés. Egyéb, nem vírusos bűnösök közé tartozik az ételmérgezés, az antibiotikumok szedése vagy a laktóz- vagy fruktóz-intolerancia.

Milyen érzés Laza, vizes, néha robbanékony széklet, gyakran görcsös és puffadt.

Rx Hagyományos tanács: ragaszkodni a BRAT étrendhez (banán, rizs, almaszósz és pirítós) vagy más enyhe, alacsony rosttartalmú ételekhez. A hasmenés sok epizódja után elveszítheti az elektrolitokat (a vérben lévő ásványi anyagokat), ezért nassoljon káliumban gazdag anyagokat, például avokádót, és igyon elektrolit tartalmú folyadékokat, például Gatorade-t vagy kókuszvizet. Beszéljen orvosával, mielőtt vény nélkül kapható hasmenés elleni termékeket, például Imodium-ot szedne; bár segíthetnek a tüneteknél, összekuszálhatják testének természetes folyamatát a fertőzés megszabadulásában. Legtöbbször a tünetek önmagukban 24–48 órán belül megszűnnek. Forduljon orvoshoz, ha nem, dehidratálódik (a jelek között sötét vizelet és fejfájás lehet), vagy ha véres vagy fekete széklet van.

3. probléma: székrekedés

A mélypont A klinikai székrekedés meghatározása szerint öt naponta kevesebb, mint egy BM. De "mindenkinek más a szokása, és meglehetősen gyakran járhat, és még mindig székrekedést érezhet, ha küzd, amikor megy" - mondja Dr. Ky.

Milyen érzés Kakásaid kemények és szárazak, ezért nagyon meg kell erőlködnöd, hogy átengedd őket. Lehet, hogy puffadás vagy az alsó hasi kellemetlenségek is vannak.

Rx A rost a legjobb barátod, mivel felpezsdíti és megpuhítja a székletet, megkönnyítve ezzel az áthaladást. Célozzon legalább 25 grammot naponta - 21 g-ot, ha elmúlt 50 éves - mondja Alberto Barroso, MD, a Houstoni Módszertani Kórház gasztroenterológusa. (Egy csésze főtt fekete babban kb. 15 g, egy közepes almában 4,4 g, és egy csészében azonnali főtt zabpehelyben 4 g van.) Csak kövesse nyomon az összes rostot vízzel - legalább napi 2 liter -, mivel enélkül a rost valójában lelassítják a dolgokat.

És ne halogassa a fürdőszoba idejét! Várakozás (mondjuk, hogy még egy ügyet összeszorítson) krónikus székrekedést okozhat, mondja Dr. Ky, mert a széklet a vastagbélben marad, amely több folyadékot szív el, így szárazabbá és keményebbé válik. Ha valóban csatlakoztatva van, próbáljon ki egy vény nélkül kapható székletlágyítót, például a Colace-t. A kávé is működik: A koffein stimulálhatja a bélrendszerét. Krónikus székrekedés esetén beszélhet orvosával a vényköteles gyógyszerekről.

Megragadt? Próbálja ki ezt a lépést
Egy egyszerű hasi masszázs segíthet a székrekedés enyhítésében - állítja egy 2009-es svéd tanulmány. Hogyan kell csinálni: Mindkét tenyerével simogassa meg hasát a bordaketrecből kb. Egy hüvelyknyira a hasa alatt, majd hatszor az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal. Ismételje meg körülbelül 10 percig.

Következő oldal: 4. probléma: Aranyér [oldalfeltörés]
4. számú probléma: Aranyér

A mélypont Ha valaha is terhes volt, valószínűleg előfordult: gyulladt artériák és vénák a végbélben vagy a körülötte lévő bőrben. Megkaphatja őket a bélmozgás közbeni megerőltetéstől (éppen ezért fogékonyabb, ha krónikus székrekedése van), vagy terhesség alatt fokozott nyomás nehezedik ezekre a vénákra - mondja Carol Burke, MD, a Vastagbélpolipok Központjának igazgatója Clevelandi Klinika.

Milyen érzés Éles vörös vért észlelhet a WC-papírján, vagy csöpöghet a tálba, de nincs egyéb tünete; különben viszketés vagy irritáció léphet fel ezen a környéken, vagy akár érezheti, hogy egy aranyér kilóg.

Rx Lásd az orvosát. Az enyhe aranyér kezelhető rosttartalmú étrend elfogyasztásával (a székrekedés megelőzése és a megerőltetés csökkentése érdekében), valamint a boszorkánymogyoróval ellátott, vény nélkül kapható párnákkal, például a Tucks-szal a fájdalom és a viszketés enyhítésére. Ha az aranyér kiugrik a végbélnyílásából, egy kolorektális sebész gumiszalagot helyezhet köré, hogy lefojtsa a vérellátását, így végül leesik - mondja Dr. Ky. Ha ez nem működik, eltávolíthatja az aranyér műtéti úton (amely általában helyi altatást és szedációt igényel, de járóbeteg-kezelés).

Vigyázzon erre a fájdalomra

A divertikulózis - egy olyan állapot, amelyben kicsi kidudorodó tasakok alakulnak ki a vastagbélben - a 45 év feletti felnőttek körülbelül egyharmadát sújtja a Cleveland Clinic szerint. Általában nem veszed észre, hogy tasakod van. De amikor valaki megfertőződik, a diverticulitis néven ismert állapot, hasi fájdalmat tapasztalhat (általában a bal oldalán), amely elküldheti Önt az ER-re. Ne aggódjon: Az antibiotikumok megnyugtatják.

Őrült a gyarmatokért

Állítólag olyan hírességek, mint Madonna és Janet Jackson, gyarmatokon mentek keresztül, amelynek során egy vastagbél hidroterapeuta egy csövet helyez el a végbélben, és vizet enged be a vastagbélbe. Miért? Az eljárás azon az elméleten alapul, hogy a vastagbélben méreganyagok épülnek fel, ami olyan problémákat okoz, mint a súlygyarapodás és a fáradtság, és ezeket el kell távolítani. De az orvosi szakértők szerint ez hamis. Valójában a Georgetown Egyetem 2011-es áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a gyarmatoknak nincs előnyük, és mellékhatásokhoz vezethetnek a görcsöléstől a halálig. Ugyanez vonatkozik a beöntésekre - amelyek Kourtney Kardashian-nál voltak - és más feltételezett vastagbéleket is megtisztít. Lényeg: "A vastagbél nagyszerű munkát végez, hogy megtisztítsa önmagát" - mondja Dr. Ky. - Nem célja, hogy érintetlen legyen.

Getty Images Mi a gyulladásos bélbetegség?

A vékonybél és a vastagbél krónikus gyulladásával járó betegségek konstellációja, a gyulladásos bélbetegség (IBD) akkor fordul elő, amikor az immunrendszere túlhajtja magát, és az élelmiszereket, baktériumokat és az emésztőrendszer más normális lakóit betolakodóknak tekinti. A nőknél a két leggyakoribb a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség. Mindkettő tünetei közé tartozik a krónikus hasmenés, görcsök, hasi fájdalom, láz, végbélvérzés és megmagyarázhatatlan fogyás (mivel a gyulladás megakadályozhatja a vastagbelet a fontos tápanyagok felszívásában). Segíthetnek a vényköteles gyulladáscsökkentők, például az azulfidin, valamint az immunrendszer szupresszorai, például a Remicade vagy a Humira. Az IBD megelőzése érdekében próbáljon meg feltölteni olívaolajat: Egy brit tanulmány szerint azoknak az embereknek a 90% -kal csökkent a kockázata, akik a legnagyobb olajsavat fogyasztják - olíva-, mogyoró- és szőlőmagolajokban, vajban és néhány margarinban találhatók. a legalacsonyabb bevitelűekhez viszonyítva.

A vastagbélrák legyőzésének legjobb módja

Széklet okkult tesztelése, sigmoidoszkópia, kettős kontrasztú bárium beöntés - rengeteg új vastagbélrák-szűrés van ott, de a szakértők egyetértenek abban, hogy a kolonoszkópia a legátfogóbb. "Ez az arany standard, mert nem csak rákot talál - megakadályozhatja azt, ha lehetővé teszi a sebész számára, hogy azonnal megszabaduljon a potenciálisan rákos polipoktól" - magyarázza Mark Pochapin, MD, a NYU Langone Medical Center gasztroenterológiai osztályának igazgatója.

(Más szűrővizsgálatok, beleértve a virtuális kolonoszkópiákat is - amelyek hatókör helyett röntgensugarakra és számítógépes képalkotásra támaszkodnak - nyomon követést igényelnek, általában hagyományos kolonoszkópiát, ha valami gyanús megjelenik.) Az első kolonoszkópiát 50 évesen végezze el - korábban, ha családjában kórelőzménye van polipoknak vagy ráknak. Nincs polipja? Nem kell 5-10 évig visszamennie.