Az Excel egyszerűvé vált

Táplálkozási sablonok az Excel számára

Ezen az oldalon különféle táplálkozási táblázatokat fogunk összegyűjteni, amelyeket saját akarata alapján használhat és módosíthat. A táblázatok megadják a tápanyagot

Ezek nagyon hasznosak diéta vagy fogyás vagy gyarapodás program indításakor. Kérjük, ellenőrizze súlykövetés ábra itt.

Itt egy nagyon teljes diagramot készített az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA), amely több mint 8600 élelmiszer-tételt tartalmaz (kalória, lipid, fehérje stb.). 2 MB-tal is elég nagy

élelmiszer

Részletesen itt van, amit felsorolnak: Víz (g), Energ_Kcal, Fehérje_ (g), Lipid_Tot_ (g), Hamu_ (g), Carbohydrat_ (g), Rost_TD_ (g), Cukor_Tot_ (g), Kalcium_ (mg), Vas_ (mg), Magnézium_ (mg) ), Foszfor (mg), kálium (mg), nátrium (mg), cink (mg), réz_mg), mangán (mg), szelén_ (µg), Vit_C_ (mg), tiamin (mg), riboflavin (mg), Niacin_ (mg), Panto_Sav_mg), Vit_B6_ (mg), Folát-Tot_ (µg), Folikus-Acid_ (µg), Élelmiszer-Folát_ (µg), Folát-DDFE_ (µg), Kolin-Tot_ (mg), Vit_B12_ (VitAl_Jg ), Alpha_Carot_ (µg), Beta_Carot_ (µg), Beta_Crypt_ (µg), likopin_ (µg), Lut + Zea_ (µg), Vit_E_ (mg), Vit_D_µg, Vit_D_IU, Vit_K_ (µ_), FA_S g), FA_Poly_ (g), Cholestrl_ (mg).

Egy másik egyszerűbb diagram, körülbelül 800 élelmiszer-, zsír-, kalória-, szénhidrát- és fehérjetartalommal (forrás: CSUN, Kaliforniai Állami Egyetem). Ha a régi Excel formátumot szeretné, nyomja meg itt.

Itt az első ábra egy túlélő webhelyről (városi túlélési oldal). Felsorolja a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyeket a kertedben kell tartanod ahhoz, hogy túlélhesd az apokalipszist. (Régi Excel formátumban nyomja meg itt)

Azok számára, akik szeretik a sajtot, itt egy nagyon részletes táblázat a svájci Emmentaler sajtról vagy a Gruyere sajtról

Telített zsírsavakat, egyszeresen telített zsírsavakat, többszörösen telítetlen zsírsavakat, transz-zsírsavakat, konjugált linolsavakat, omega 3 zsírsavakat, koleszterint, szénhidrátokat tartalmaz. org. savak, ebből cukor, ebből poliolok, ebből tejsavak, ebből keményítő, rost, só (NaCl), nátrium (Na), kálium (K), kalcium (Ca), magnézium (Mg), foszfor (P) Vas (Fe), Cink (Zn), Réz (Cu), Mangán (Mn), Szelén (Se), Klorid (Cl), Jodid (J). A források a Vonmuhlenen cégtől származnak.

Itt a francia változat, ahol néhány excel táblázat megtalálható francia nyelven.