Mit kell tudni a Gymnema Sylvestre-ről a fogyásért

tudni

A Gymnema Sylvestre az ayurvéda gyógyszer híres csodagyógynövénye. Míg az egészségügyi előnyei évszázadok óta ismertek, az emberek most a fogyáshoz használják. Mennyire hatékony a fogyáshoz, és pontosan hogyan fogja megégetni a zsírt? Tudja meg.


Az egyik módja annak, hogy a Gymnema hogyan segít a fogyásban, az a képesség, hogy csökkenti a cukor utáni vágyakat. A növény úgy csinálja, hogy nem kedveli az édes ételeket. Az Országos Biotechnológiai Információs Központban megjelent tanulmány szerint az édesség észlelése csökkent, amikor az alanyok Gymnema Sylvestre kivonatokat vettek be. Ez furcsának tűnhet, de hatalmas hatással lehet a fogyás útjára. Az emberek gyakran az akaraterő hiánya miatt buknak el az újonnan megkezdett étrendjükön. Remekül kezdik a zöldségek és az egészséges ételek fogyasztását, de végül cukorkát vagy süteményt fogyasztanak. A csökkent édes sóvárgás segít betartani az étrendet. Különösen, ha a cukros étel a gyengeséged.


Egy másik tanulmány kimutatta a Gymnema jelentős hatását a prediabetikus állapotú emberekre. Az elhízott betegek Gymnema-kiegészítőket kaptak. Végül a résztvevők lefogytak, míg mások placebót kaptak.


A Gymnema Sylvestre segít a szervezetnek a vércukorszint és az inzulin megfelelő termelésének szabályozásában is. Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon. A szervezet az élelmiszer-tápanyagok anyagcseréjének szabályozására használja. Az inzulin megfelelő működése elengedhetetlen a zsírégetéshez. A magasabb inzulintermelés, amelyet különösen a cukros ételek fogyasztása okoz, a túlórák inzulinrezisztenciát okozhatnak. Amikor a test rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, többet kell termelnie az élelmiszer metabolizmusához. Ha az inzulinszint megemelkedik a szervezetben, a zsírégetési folyamat leáll.


Háromféleképpen vezetheti be a Gymnema Sylvestre-t az étrendbe. Kezdhet teát inni. Mint minden tea, egyszerűen öntsön forró vizet a levelekre, és várjon 5-10 percet. Van egy porított forma is, amelyet naponta akár 4 grammot is bevehet. Olyan kiegészítőkkel is kaphat, amelyek valamivel többe kerülnek, de kényelmesek lehetnek. Vannak különböző dózisú kapszulák. Legfeljebb 400 mg-ot vehet be naponta. Annak ellenére, hogy a Gymnema Sylvestre természetes, mindig jó, ha konzultál orvosával, mielőtt bármi újat adna étrendjéhez. Míg ritka és enyhe, mégis előfordulhatnak túl sok bevétel mellékhatásai.


Segít azonban a fogyásban? megéri? Meg kell értenie, hogy bármilyen, a fogyáshoz kapcsolódó kiegészítő csak arra szolgál, hogy segítsen az utazás során. A fogyás rendkívül egyszerű, ugyanakkor nehéz. Ez csak egy dolgot foglal magában - kevesebb energiát vesz fel kalória formájában, mint amennyire a testének szüksége van. Ha testének kalóriadeficitje van, zsírégetni kezd, ami nem más, mint energiatárolás. A testmozgás segít, a természetes kiegészítők, például a Gymnema Sylvestre segít, de ha nem rendezi meg étrendjét és kevesebbet eszik a kelleténél, akkor nem tud megszabadulni ettől a felesleges zsírtól. Tehát javítsa ki étrendjét, edzzen még egy kicsit, igyon Gymnema teát, és hamarosan fitt lesz.