Milyen súlycsökkenési buktatókat érdemes elkerülnie?

A súlycsökkenés buktatói általában akkor fordulnak elő, amikor nem pontos „étrendszabályokat” tartanak be. Például a legtöbben úgy gondoljuk, hogy a fogyókúrás étrendünkből szinte az összes zsír kivágása felgyorsítja a fogyást. Sajnos, ha egyáltalán megtagadja magától a zsírtartalmát, akkor óhatatlanul erős vágy lép fel a szénhidrátok, a feldolgozott élelmiszerek és a zsír iránt. Ennek az az oka, hogy amikor zsírokat tartalmazó ételeket fogyaszt, a szervezete egy CCK nevű hormont termel, amely jelzi elégedettségét az agyának. Éppen ezért az alacsony zsírtartalmú étrend-tervek általában olyan ételek iránti vágyakozáshoz vezetnek, amelyek szabotálják a hosszú távú fogyás céljait.

Vannak olyan „zsírmentes” feldolgozott élelmiszerek is a piacon, mint a perec, a rizspogácsa és a bagel, amelyek nem másból készülnek, csak cukorból és finomított szénhidrátokból. Az inzulinszint és a vércukorszint gyors megugrása miatt a gyomor csak hamarabb kezd morgani, mint szeretné.

A gyümölcs elfogyasztásának csapdája

A fogyáshoz kapcsolódó másik gyakori buktató a túl sok gyümölcs elfogyasztása. Míg a gyümölcs hasznos lehet a fogyás céljainak elérésében, lehetséges, hogy túl sok gyümölcsöt tartalmaz az étrend. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz fruktózt (a gyümölcsben található természetes cukrot). Míg testének szinte minden sejtje lebontja a glükózt és energiává alakítja, addig csak a májsejtjei képesek lebontani a fruktózt. Amint a máj lebontja a fruktózt, az egyik végtermék egy rossz zsír, az úgynevezett triglicerid.

Ha a fogyókúrás étrendbe belefoglalja a gyümölcsöket, próbáljon alma helyett bogyókat is bevinni. Az áfonya, az eper és a szeder kevesebb cukrot tartalmaz, mint az alma, és gazdag mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat is.

A divatos diéták és az étkezések kihagyásának buktatója

A divatos diéták éppen ilyenek - egy múló divat, amely gyorsan elnyeri a népszerűségét, de ugyanolyan gyorsan elenyészik. Azáltal, hogy megfosztja szervezetét az esszenciális vitaminoktól és ásványi anyagoktól, a divatos étrend valóban káros lehet az egészségére. Az étkezések kihagyása sem segít a fogyásban és a fogyásban. Amikor éhezed a tested, a vércukorszinted gyorsan megugrik, éhesebbnek érzed magad, mint valaha.

Ami a bélben folyik, az az első számú fogyás csapdája

Több ezer baktériumtelep él a vastagbélben és a belekben, és keményen dolgoznak a jó és rossz baktériumok majdnem tökéletes egyensúlyának fenntartása érdekében. Amikor valami megzavarja a bél harmóniáját - legyen szó antibiotikumról, egészségtelen ételekről, stresszről vagy betegségről -, a zavar olyan egyensúlyhiányt hoz létre, amely meggyengíti a jó baktériumokat és jelentősen gyengíti az immunrendszert. Valójában anélkül, hogy a bélben lévő jó baktériumok uralnák a bélet, a tested nem emészti meg, nem szívja fel, nem állít elő vitaminokat és nem szabályozza a betegségeket okozó mikroorganizmusok szaporodását majdnem annyira, mint kellene.

A bélbaktériumok szintén nagymértékben érintettek az elhízás és a kapcsolódó anyagcserezavarok kialakulásában. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a diszbiózis (a bélbaktériumok egyensúlyhiánya) befolyásolja a súlygyarapodást azáltal, hogy szisztémás gyulladásos választ hoz létre, amely elősegíti az éhségérzetet és a táplálékfelvételt az agy-bél kapcsolat révén.

Jumpstart a fogyás terve Prebiotikumok

A prebiotikumok olyan rostvegyületek, amelyek emésztetlenül jutnak át a vastagbélen, és épen elérik a beleket, hogy stimulálják a jó baktériumok telepeinek növekedését. A bél dysbiosis megfordításával a prebiotikus kiegészítők lehetővé teszik a jó bélbaktériumok számára, hogy legyőzzék az elhízásért és az egészségtelen étvágyakért felelős rossz baktériumokat.

Tudományos kutatással támogatva a Prebiotin Súlykezelés megakadályozza az időveszteséget a szokásos fogyás buktatóival. Ehelyett tudományos eredmények alapján valós eredményeket kap, amelyek számszerűsíthető bizonyítékot szolgáltatnak a Prebiotin azon képességére, hogy segítsen a fogyásban és a jó egészségben.

Sajnáljuk, a megjegyzés űrlap jelenleg zárva van.