Amikor „Olyan soványnak látszol!” Többet árt, mint jót

Készítette: Lexie Kite, Ph.D. (Eredetileg 2014. februárban tették közzé)

POP KVÍZ: Ha ismersz egy lányt vagy nőt, aki lefogyott, de nem tudod, hogyan vagy miért tette, mit csinálsz?

V: Dicséret, bók, bók! Minél több dicséret a fantasztikus új testéről, annál jobb.

B: Ne mondjon személyesen semmit, de ha legközelebb meglátja őt az Instagramon vagy a Facebookon, dobjon le egy kicsit „Olyan soványnak tűnsz!” pár képen, hogy tudassa vele, hogy észrevetted.

C: Beszélj másról, a kinézetén kívül. Mennyire szórakoztató. Az időjárás. A munkája. Az ebéd. Az a kutya sétál. Akármi más.

Ez trükkös kérdésnek tűnhet, mert a megjelenésen alapuló bókok jók, igaz? Úgy értem, egy olyan világban élünk, ahol a lányok és a nők túlnyomó többsége rettenetesen érzi testét, ezért a külsejéről szóló szép dolgok hallásának segítenie kell, igaz? Kiderült, hogy nem mindig ez a helyzet. Az „A” és „B” válaszok valójában több kárt okozhatnak, mint hasznot, és most kaptunk egy e-mailt egy fantasztikus szépségápolási rajongótól, amely tökéletes esettanulmány, amely segít megtanítani, hogy miért a „C” a legjobb válasz mind közülük:

De van néhány válaszunk! Kezdjük azzal, hogy miért olyan fontos, hogy HAGYJUK MEG a beszélgetést egymás testéről - még akkor is, ha azt gondoljuk, hogy szép módszerek -, és akkor rátérünk arra, hogy mit tehetünk, ha a megjelenés megszállottságának mély gödrébe esünk, amely gyakran a testünkre való állandó összpontosításból származik.

Először is, saját kézből tudta meg, hogy ideje abbahagyni a testőrséget. Egyikünknek sincs felelőssége kommentálni valaki más testének megjelenését - még a „szép” hangzású dolgokat sem. Nem az arcuk előtt vagy a háta mögött. Ezért gyakran alapértelmezés szerint először a megjelenésen alapuló beszélgetésre térünk át, és át kell gondolnunk ezt az automatikus kis beszélgetést. Különösen igaz ez a lányokra és a nőkre, akik felnőnek, ha minden oldalról hallják, hogy mindenekelőtt rájuk kell figyelni.

Túl sok nő szenved az étkezési rendellenességek, a megjelenési megszállottság, a test szorongása és a depresszió gyengítő következményeivel, mindez annak érdekében, hogy megpróbáljon megfelelni az elérhetetlen szépségideáloknak. Tudta, hogy az evészavarral küzdő kislányok kórházi kezelése 100 százalékkal nőtt az elmúlt évtizedben? Segítsen a kislányoknak felismerni, hogy ők többet jelentenek a testüknél, ha úgy döntenek, hogy elkerülik a másik nő testének megjelenését a médiában vagy a való életben. Tudta, hogy a kozmetikai sebészet 446 százalékkal nőtt az elmúlt évtizedben, ezen önkéntes eljárások (főleg zsírleszívás és mellnövelés) 92 százalékát nőknél hajtották végre? Segítsen enyhíteni a fájdalmas és drága kozmetikai műtétek egyre erőteljesebb kísértésében azáltal, hogy soha nem beszél negatívan egy másik nő testének megjelenéséről a médiában vagy a való életben. Tudta, hogy az önobjektivizálás még a legkisebb lányok és a legidősebb nők számára is kevesebb kognitív erőforrást tesz lehetővé szellemi és fizikai tevékenységekhez, beleértve matematikát, logikai gondolkodást, térbeli képességeket és sportteljesítményt? * Segítsen megállítani a megjelenés megszállottságának ezt a lefelé mutató spirálját azzal, hogy a beszélgetést egy másik női test megjelenéséből médiában vagy a való életben másra változtatja.

Biztosítanunk kell, hogy párbeszédünk tükrözze azt, amit igaznak ismerünk: nem vagyunk testek, akiket meg kell nézni, meg kell ítélni és folyamatosan javításra szorulunk. Sokkal többre vagyunk képesek, mint hogy ránk nézzenek. Tartozunk nővéreinknek, hogy ezt az igazságot minden tetőről kiabálják.

Tehát barátok, ha ismersz valakit, aki lefogyott, és nem beszélnek nyilvánosan arról, hogyan csinálták, ne érezzék szükségét annak, hogy beszéljünk róla. Ne dicsérje automatikusan őket. Ne kommentálja nyilvánosan fotóit a következővel: „Olyan soványnak tűnsz!” Csak ne.

Mert nem tudod, hogy egészségesen edzenek és étkeznek-e, vagy depressziósak, betegek vagy étkezési rendellenességekben szenvednek-e, vagy más egészségtelen szélsőségekhez folyamodnak, hogy megfeleljenek egy egészségtelen ideálnak. Csak nem tudod. És túl gyakran, ezek a testészeti rendőri bókok: „Ó, te csodálatosan nézel ki!” pontosan milyen motivációra van szükség valakinek ahhoz, hogy folytassa a nem biztonságos fogyókúrás tabletták, vagy a túlzott testedzés vagy a rendezetlen étkezés egészségtelen útját. Még az is, hogy újra és újra látja ezeket a test-alapú megjegyzéseket valaki más képeivel kapcsolatban online, eljuttathat valakit ezen a veszélyes úton. Más esetekben egy betegség vagy más betegség miatt a barátod súlya meghaladhatja a súlyát, és „Fogyott ?!” pontosan nem megfelelő típusú bók, amire éppen vágynak. Sokkal jobban tudunk teljesíteni, mint az állandó testőrség.

Itt az ideje, hogy az életünkben élő nőket és lányokat többre értékeljük, mint megjelenésüket. Mélyre ásson, amikor bókot szeretne mondani. Ha megjelenés-alapú bókot ad, párosítsa azt egy karakter-alapú bókkal. Mondj valami szépet arról, hogy kik ők, mit csinálnak, és mennyire törődsz velük azon kívül, hogy kinéznek. Amikor más nőstényeket csak a testükre redukálunk, elfelejtjük emlékeztetni őket gyönyörű tehetségükre, karaktereikre és ajándékaikra. És öntudatlanul motivációt adhatunk nekik arra, hogy egészségtelen szokásokban maradjanak, így folyamatosan képesek lesznek a megjelenésen alapuló bókokra. Többek vagyunk, mint testek, ezért mindenképpen emlékeztessük egymást erre a hatalmas igazságra.

De mi van akkor, ha barátunk példájához hasonlóan sok megjelenésen alapuló bók fogadója vagy? Mi van, ha nemrégiben lefogyott, és az a test, amelyik "sokkal jobban néz ki", arra koncentrál, hogy összpontosítson magára, mint egy testre, amelyet mindenekelőtt meg kell néznie? Nagyon gyakran ezek a megjelenésen alapuló bókok csak azt a hitet örökítik meg, hogy a megjelenés a legfontosabb az életedben. Miután a legmagasabb szintű bókot érte, folyamatosan többet kell dolgoznia azért, hogy lenyűgözze az embereket az életében, hogy több bókot adjon neked. Ha abbahagyják a bókolást, akkor kezd érezni, hogy csak egy kicsit többet kell dolgoznia, hogy kivívja a dicséretüket. Micsoda értéktelen és önző ciklusba kell beleragadni! Sokkal több vagy, mint egy test, amelyre nézni kell! (Beteg, hogy ezt mondjuk még neked?) Íme három biztos stratégia, amelyek felhasználhatják azt a pillanatot, amikor úgy érzed, hogy beszippantod magad a megjelenésen alapuló megszállottság értéktelen gödrébe:

Változtassa meg a beszélgetést.

Legközelebb, amikor a párbeszéd elkezd forogni a kinézeted körül, és kényelmetlenül érzed magad, használd az alkalmat, hogy kedvesen és átgondoltan taníts egy kis leckét: „Sokkal érdekesebb dolgokról kell beszélnem, mint a testemről! Tudta, hogy nemrégiben nyaralni mentem? vagy „UNÁS! Beszéljünk rólad. Hogy megy a munka?" vagy dobjon be valami őszinte sebezhetőséget: „Köszönöm, de a testemen kívül sokkal más dolgokról is kényelmesebb beszélnem. Milyen volt a hétvégéd?" vagy „Hogy őszinte legyek, úgy döntöttem, hogy a nőknek a kinézetükön kívüli egyéb dolgokkal is bókot adok, mert úgy érzem, túlságosan gyakran elakadtunk olyan sekély dolgokról, mint a fizikai megjelenés!” vagy mondd el nekik, hogy egy fantasztikus blogbejegyzést olvastál a beszélgetés megváltoztatásáról a megjelenésen alapuló bókokban, és megfogadtad, hogy megteszed (akkor természetesen küldd el nekik ezt a linket!)

Állítson be fitneszcélt.

Függetlenül attól, hogy nézel ki, vagy mit gondolsz, jól érezheted magad, mert nem vagy a küllemed. A súlya, mérete és a méretek csak számok. A pozitív testkép a munkánk sarokköve, és az az életet megváltoztató felfogásban alapszik, hogy a tested használandó eszköz, és nem csak díszítendő tárgy. Bizonyítsd be magadnak egy fitneszcél kitűzésével, amely abszolút megerősíti azt az igazságot, miszerint a tested erőteljes és képes, és nem csak a világ dísze vagy, amit meg kell nézned. Fuss egy bizonyos távolságot. Ússzon 10 kört gyorsabban, mint valaha. Végezzen bizonyos számú ropogást, fekvőtámaszt, húzódzkodást - bármilyen, a cselekvésekben mért fitnesz eredmény. Megkapja a szervezetébe engedett endorfinok jutalmát, hogy fokozza a hangulatát, a cél megvalósításának felhatalmazását és az elégedettséget, hogy bebizonyítsa, több vagy, mint egy csinos arc. Pillanatok alatt kiszabadítja önobjektivizáló rutinjából.

Dobja el a mérlegét.

Tracy Moore a Jezebelnél ezt olyan jól megfogalmazta: „Kérdezd meg magadtól:Mi fog pontosan történni, amikor elérem a mágikus X fontot?’Kényszerítsd magad, hogy képzelje el azt a tökéletes életet, amelyet a tökéletes súly szerinted hoz. Hogy néz ki? Soha nem vitatkozol a férjeddel? Az a srác, aki kedveli a munkahelyén, kikéri? A valódi magabiztosság felé irányuló munka szépsége, hogy valóban kedveled önmagadat, hogy nem tűnik el a hízás pillanatában, mindig ott van, és bárkit, akit érdemes elérni, ez az aura miatt vonzza magához, nem az a tény, hogy valamiben vagy meghatározott szám… Ráadásul a számok félrevezetőek. Nincs senki számára varázslatszám. Figyelem valamilyen tökéletes célsúlyra, amikor azt képzeled magadról, hogy már nincsenek problémáid, vagy valahogy meghaladja a problémákat, amelyekkel még 20 fontot szembesítettél, teljes és teljes illúzió. És időpazarlás. És valószínűleg valójában valami másról.

Rajongóink a Facebookon is mérlegelték saját tapasztalataikat, amikor meghallották: "Olyan sovány vagy!" és pontosan nem megfelelő dolgot kellett hallaniuk:

Ha ezek a megjegyzések nem elegendőek ahhoz, hogy meggyőzzék arról, hogy a testalapú megjegyzések nem hasznosak, akkor nem tudjuk, mi az! A bókjaink tudatosítása fontos módja annak, hogy TÖBBET LÁTHATUNK önmagunkban és más nőkben az életünkben, így mindannyian TÖBBEK LEHETNEK lenni, mint a testünkbe rögzített nők.

Több segítségre van szüksége a testkép rugalmasságának fejlesztésében, amely segíthet legyőzni öntudatát, és erősebb lehet, mint valaha? Tanulja meg, hogyan ismerheti fel a káros ideálokat, határozhatja meg újra a szépséget és az egészséget, és ellenállhat annak, ami visszatart a boldogságtól, az egészségtől és a valódi felhatalmazástól a 14 éven felüli lányok és nők számára készített, a Szépség újradefiniált testkép programjával. Ez egy online, névtelen terápiás eszköz, amely megváltoztathatja az életedet.