Mikor fogyaszthat kisgyermekem joghurtot?

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, bejegyzett dietetikus és tanúsított cukorbetegség-gondozási és oktatási szakember.

kisgyermekem

PhotoAlto/Sandro Di Carlo Darsa/Getty Images

Ha kisgyermekének joghurtot szeretne adni, a jó hír az, hogy általában biztonságos választás a 6-12 hónapos gyermekek számára, akik szilárd anyagot kezdenek. Ez különbözik attól az ajánlástól, hogy a gyermek egyéves koráig kerülni kell a tehéntejet, ami továbbra is az iránymutatás; az egy év alatti csecsemőknek anyatejben vagy tápszerben kell táplálkozniuk.

Az egy év alatti csecsemőknél szintén nem lehet tehéntej a vashiányos vérszegénység lehetséges kockázata miatt, amely károsíthatja az agy és az ideg fejlődését, és túl korai bevezetése később növelheti az elhízás kockázatát. A

Miben különbözik a joghurt a tejtől

A joghurt nemcsak sűrített, édesített tej; inkább erjesztett tejtermékről van szó. A joghurtot néha elviseli még azok is, akik laktóz-intoleránsak. Ezenkívül a tejfehérjéket lebontják és megkönnyítik az emésztést a fermentációs folyamat során. A joghurtot általában hat és nyolc hónapos kor között lehet bevezetni, de a gyermekorvos tanácsai a gyermekével kapcsolatban változhatnak. Ügyeljen arra, hogy milyen típusú joghurtot vásárol kisgyermekének; teljes zsírtartalmú változatok ajánlottak.

Minden joghurt nem egyenlő

A joghurt nagyon egészséges kiegészítője lehet a kisgyermek étrendjének, de inkább ócska étel lehet, ha nem vigyázol. Egyes márkák tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, mesterséges színezékeket, cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és sűrítőszereket. Az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes joghurt termékek különösen valószínű, hogy tartalmazzák ezeket az adalékanyagokat, hogy vastagabbá tegyék és több ízt adjanak, ha kevesebb zsír van bennük.

A kisgyermekeknek szüksége van minden zsírtartalmú tejtermék kínálatára, ezért válasszon teljes zsírtartalmú joghurtot a baba táplálásához.

Minél kevesebb az összetevő, annál jobb - csak a tej, valamint az élő és aktív kultúrák a legjobbak. Törekedjen a hozzáadott cukrokkal rendelkező joghurtok elkerülésére, és saját cukor hozzáadása helyett adjon hozzá friss gyümölcsöt.

Tipegő kiszolgálásának mérete és kiszolgáló ötletei

Az egyik nagyszerű lehetőség egy kis édesség és további tápanyagok hozzáadására az egész gyümölcs. Vásárolhat sima, teljes zsírtartalmú joghurtot, és hozzáadhatja a kisgyermek kedvenc gyümölcsét. Ha élelmiszeripari malmot használ, vagy turmixgépet használ, pürésíthet egy kis gyümölcsöt (például mangót vagy áfonyát), és turmix készítéséhez hozzáadhatja a joghurtot. Kipróbálhatja saját joghurtjának elkészítését is otthon. Ez olcsó, nagyon egyszerű, és biztosan tudni fogja, hogy ami ott történik, az elfogadható a kisgyermek számára.

A nyolc-12 hónapos gyermek adagmérete 1/4 - 1/2 csésze joghurt. A 12-24 hónapos kisgyermekeknek napi két vagy három adag tejtermékre van szükségük, ami 1/2 csésze tejnek, 1/2 oz sajtnak és 1/3 csésze joghurtnak felel meg. Amint gyermeke tejet kezd inni, nem tápszert vagy anyatejet (egyéves kor után), 1/2 csésze joghurt tartalmazhatja napi tejtermékeinek egyikét. A kisgyermekeknek körülbelül 700 mg kalciumra van szükségük naponta. A teljes tej kb. 300 mg/csésze, míg a joghurt 300–450 mg/csésze, a joghurt típusától és márkájától függően.

Allergiás reakciók

Ha aggódik a joghurt kezdete miatt egy lehetséges allergiás reakció miatt, kezdjen kis mennyiséggel, és figyelje az allergiás reakció jeleit. Ezek a jelek a következők lehetnek:

  • Csalánkiütés
  • Légzési nehézség vagy asztma tünetei
  • A száj vagy a torok duzzanata
  • Hányás
  • Hasmenés

Tudja meg, hogyan reagáljon, ha gyermekének ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik. Ha súlyosnak tűnnek, azonnal hívja a 911 telefonszámot. Ha nagyon aggódik amiatt, hogy új ételt adjon gyermeke étrendjéhez, először beszélje meg gyermekorvosával.

Egy szó Verywellből

Miután kisgyermeke átállt szilárd ételekre, a joghurt bölcs választás lehet az egészséges reggelihez vagy snackhez. Csak ügyeljen a hozzáadott összetevőkre, és szorosan figyelje a lehetséges allergiás tüneteket. Mint mindig, az esetleges aggályokat vegye fel gyermeke orvosával.