Mike Tyson étkezési és testedzési rutinja elég rohadtul hangzik

Mostanra már megszokhattuk, hogy minden különös és csodálatos dolgot hallanak a celebek az egészség jegyében. Legyen az Arnold Schwarzenegger nyers héjat fogyasztva, vagy csak Mark Wahlberg csontleves-diétájával, úgy tűnik, a harci forma megőrzéséhez erős gyomor kell - és sok fegyelem.

Nézd: Mike Tyson őrületes sebességet mutat be, bizonyítja, hogy még mindig megvan.

Mike Tyson jól ismeri ezt a szabályt. Nehézsúlyú ökölvívóként, aki egyébként a visszavonulását 15 évvel a visszavonulás után tervezi, „tonnányi ételt” eszik edzéseinek felpörgetésére (naponta 3000–4000 kalóriáról beszélünk.) Kardio-, kaliszténikára is esküszik. és technikai edzés, és minden reggel 4 órakor kel, hogy 5-8 km-t futhasson. Miért ilyen korán, kérdezed? Szereti megelőzni ellenfeleit (nyilván.)

"Dolgoztam, próbáltam ringbe kerülni, azt hiszem, bokszolni fogok néhány kiállítást, és formába lendülök" - mondta Tyson a T.I. rapperrel nemrégiben adott interjúban. "Szeretnék edzőterembe járni, és formába lendülni, hogy három vagy négyfordulós kiállítást bokszolhassak jótékonysági szervezetek és egyéb dolgok számára."

Kora reggeli kirándulása után hazaindul a brekkie-hez, amely általában zab, tej és vitaminok kombinációja. Aztán jön a második izzadságfoltja.

"Két órát kardiózok, egy órán át biciklizem és futópadot csinálok, aztán kis súlyokat, 300, 250 ismétlést végzek. Aztán a bokszolással kezdem a napomat, bemegyek oda és elütöm a kesztyűt, 30 perc, 25 perc, kezdj jobb állapotba kerülni. "

Közvetlenül a 10 forduló után Tyson átáll a kaliszténikára, amely rengeteg ismétlést tartalmaz könnyű súlyok alkalmazásával. Érdemes megjegyezni, hogy nem egyszerre csinálja ezt az edzést. Ehelyett három különböző foglalkozásra osztja szét a nap folyamán.

- 2000 guggolás
- 500 tricepsz meghosszabbítás
- 500 fekvőtámasz
- 500 vállrándítás 30 kilóval (65 font)
- 500 nyakrepedés
- 30 perc nyakhíd

Ami az ebédet illeti? Egyszerű, nem pedig kielégítő: 150 gramm fehér rizs, csirkemell és egy magas pohár narancslé. Ezután visszatér a sparringra (6 forduló gyorsasági munkával és kihagyással), majd további kaliszténika következik.

Miután Tyson elkészült, itt az uzsonna. Ami bizony kissé furcsa. Ez 6 banán és egy fehérje turmix, amely a következő kaliszténika és árnyékdoboz táplálékául szolgál.