Miért szívódik be a diétakultúra - és miért nem leszek soha többé része!

Ha a weboldalamra vagy az Instagramomra száll, vagy ha valaha találkozik személyesen, akkor tudja, hogy az étellel való szerelmi kapcsolatom mélyreható, de ez nem mindig volt így.

Körülbelül 22 éves koromig magabiztos voltam a testben. Még az egyetemi éveim alatt is, amikor azok az éjféli elvitelek és cukros vodkabikák miatt kissé pufók lettem a széleken, nem igazán vettem figyelembe a testemet, és csak úgy szerettem, ahogy volt. Néhány évvel később gyors előre, és elvesztettem ezt az önbizalmat, és végül a diétás kocsira ugrottam, mint oly sokan. Talán még néhányan közületek, akik ezt olvassátok. A „diéta” azonban valójában már nincs a szókincsemben. Nutella, igen; diéta, Nem, és bár a farmerem nem illik, mint régen, sokkal jobban örülök neki. A történet arról szól, hogy a rendkívüli fogyókúrától a dübörgő függelékem mentett meg, amelyet a sürgősségi műtét során el kellett távolítani. A legjobb barátnőm és az anyukája vigyázott rám, mivel a saját családom nem Londonban él, és nem tudtam „ellenőrizni”, hogy milyen ételt táplálok. Jól emlékszem arra az érzésre, hogy olyat ettem, amit évek óta mondtam magamnak, hogy nem szabad enni, és soha nem fogom elfelejteni azt a megkönnyebbülés érzését, amely akkor jött rám, miután nem lettem „kövér”. Igen, évekig tartó „ártatlan” fogyókúra képezte gondolkodásra. Szerencsére az elmúlt néhány évben megfordítottam a gondolkodásomat, és most már nyugodtan mondhatom, hogy a diétakultúra szar, és soha többé nem leszek részese ennek.

… Itt van 4 nagyon jó ok, amiért!

Első ok

Második ok

Tehát ma elfogyasztott 1000 kalóriát, és nyomon követte a fitnesz haveromon. Nagyon jól sikerült neked! Most kérdezd meg magadtól: 2 év múlva TÉNYLEG még mindig naponta át fogja ütni ezeket a számokat az iPhone alkalmazásodba? Valószínűleg nem! Mi a helyzet azzal az étkezési tervvel, amelyben levesek és kartoncsokoládé kóstolók vannak, amelyeken éppen van? Hogy megy ez egy év múlva? Úgy gondolom, hogy nem létezik, és csak annyit tesz, hogy rövid távon elérhető célokat hoz létre, amelyek nem valósulnak meg hosszú távra a való világban. A diétakultúra szar, mert nem fenntartható vagy reális, és minél hamarabb rájön, hogy annál jobb.

Harmadik ok

Napjainkban arra tanítottak minket, hogy ne hallgassunk arra, amit testünk akar. Emlékszem, olvastam egy cikket, amely szerint ha édességre vágysz, akkor inkább egyél egy almát. Sajnálom, de aki azt hiszi, hogy egy alma és egy zacskó édesség ugyanazt a szükségletet és szükségletet elégíti ki, az nagyon sajnos téved. Ha almát szeretnél, akkor egyél meg almát, de ha édességet akarsz, akkor legyen véres édesség! Természetesen megértem, hogy ez nem ilyen egyszerű. Itt kulcsfontosságú, hogy bízzunk önmagunkban, mivel ez nem mentség 10 zacskó édesség fogyasztására "csak azért, mert tudsz", de a különbség meghatározó, amikor csak TÉNYLEGEN akarsz valamit szemben, amikor valamilyen nagyobb dolog megküzdési mechanizmusaként használod. tovább. Miután elnyerte ezt a bizalmat önmagában, ez egy súly (elnézést a szójátékról) a válláról. A diétakultúra azért szar, mert megakadályozta, hogy testünk természetes vágyait hallgassuk, és amint elveszítjük természetes ösztöneinket, elveszítjük magunkat.

Negyedik ok

Bármilyen típusú étrend rendezetlen étkezés. Ha quinoa salátát eszik 13: 25-kor, mert „ez a terv része”, de TÉNYLEG azt akarja, hogy egy zacskó chipset ne engedjen magának, akkor ez a rendezetlen étkezés példája. Szembesülsz a tested vágyaival és igényeivel. Most, a rendezetlen étkezés nagyon különbözik az étkezési rendellenességektől, és nem fogom őket ugyanabba a kategóriába sorolni, de a fogyókúra akkor válik problémává, amikor nem lehet egész nap abbahagyni ezt a zsák chipset. Akkor is, amikor ez hatással van a társadalmi életedre, valamint a barátaiddal és a családoddal való kapcsolataira. Ne feledje, hogy nem kell szuper soványnak lennie ahhoz, hogy étkezési rendellenessége legyen. A korlátozás megszállottságot szül, a megszállottság nagyobb problémákhoz vezet. A diétakultúra szar, és nem érdemes feláldozni a mentális egészségét.

Azt akarom mondani, hogy az étel kissé ellenséggé vált a mai társadalomban, de nem szabad. Az étel a barátunk, a legjobb barátunk az egész világon, és nem kell ettől félnünk. Még fehér kenyér is, emberek! Használni kell önmagunk táplálására, élvezetére és kielégítésére, nem pedig önmagunk büntetésére, amit manapság sokan teszünk! (Ebbe belekerült a múltam) Egyszer azt olvastam, hogy „ne pazarold az életed 95% -át arra, hogy 5% -kal kevesebbet nyomj”. Igen, egészséges döntéseket hozhat, ha akarja, de az isten szerelmére, ha nagyon szeretné, hogy az a csokoládé bár legyen! Minden arról szól, hogy meghallgassuk önmagunkat, és megtanuljuk újra megbízni önmagunkban. Nem fontosabb a mentális egészséged és az élvezeted? Ne vegye ezt ingyen bérletnek, hogy bármit és mindent elfogyasszon, amit csak kaphat. Nem erről van szó. Megengedett azt enni, amit akar, amikor csak akar, de a legfontosabb az, hogy az Ön okai VALÓDI legyenek. A valódi bizalom önmagában és az étkezési szokások iránti valódi bizalom együtt jár valódi szeretettel önmagunk és a test iránt.

Mi kontrolláljuk az ételt, az étel nem irányíthat minket. Ezért a diétakultúra szar!