Miért következik be savasság, gyomorégés, gyomorgáz és hogyan kell kezelni ezeket?

A fogyókúrás étrend hasi puffadást okozhat

miért

A gyomorégést vagy savasságot a gyomor túlzott savtartalma okozta savas reflux okozza. Ennek oka a helytelen ételek fogyasztása és a gyenge emésztőrendszer.

A gyomorégés gyomorgázhoz és puffadáshoz vezethet. A helyes étkezési szokások és az egészséges életmód rutinja enyhítheti ezt a problémát.

Tartalomjegyzék

  • Az emésztési folyamat megértése
  • A gáz és a savasság okai
  • Az általános okok
  • A gáz és a gyomorégés tünetei
  • Gyomorégés kezelése
  • Gyógyszerek
  • Házi gyógymódok
  • Túlzott gáz fogyás?
  • Tervezett étrend
  • Életmód megoldások

Ha kellemetlen érzést és égő érzést szenvedett a has felső részén és a torokban, akkor tudta, milyen kellemetlen a savasság. Közismert néven savas reflux vagy gyomorégés.

Ez egy olyan orvosi állapot, amely egyéb komplikációkhoz vezethet, mint például elhízás, ízületi gyulladás, cukorbetegség és gyomor-nyelőcső reflux betegség vagy GERD, ha nem kezelik időben. Gyakran a gázhoz is társul, és mindkettő kombinációja biztosan befolyásolja életminőségét.

Az emésztési folyamat megértése

Az elfogyasztott ételeket az emésztőrendszerben vagy a gyomor-bél traktusban dolgozzák fel.

Itt az élelmiszer metabolizálódik, a tápanyagok felszívódnak, az energia felszabadul, és az emésztetlen maradványokat ürülék formájában hulladékként üríti ki a szervezetből.

A savasság okozta gyomorégés okai

Számos gyomornedv és sav termelődik a rendszerben az elfogyasztott ételek emésztésére. Savak vagy savas reflux fordulhat elő ezen savak túltermelése miatt.

Néha a hiányos anyagcsere miatt az emésztetlen ételre a bélbaktériumok hatnak. A gáz ennek a folyamatnak a mellékterméke.

Az izom súlya meghaladja a zsírt?

Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a hirtelen fogyókúrás étrend gyomorgázhoz és gyomorégéshez vezetne, de néhány variáció stimulálhatja az állapotot megjelenik.

A FŐBB ÉRZÉKELÉS, SAVASZTÁS ÉS CSAK GÁZOK

  • Zsíros, fűszeres, sült ételek fogyasztása.
  • Sietős étkezés megfelelő rágás nélkül.
  • Alkoholfogyasztás és dohányzás
  • Elhízottság
  • Magas cukortartalmú étrend.
  • Stressz és szorongás
  • A koffein fogyasztása felesleges.
  • Rendetlen és szabálytalan étkezési szokások.
  • Túlevés, különösen közvetlenül lefekvés előtt.

A gyomorgáz és a gyomorégés tünetei

A gyomorban lévő túlzott nyomás miatt a felesleges savak felfelé áramolhatnak a nyelőcsövön keresztül savasságot vagy gyomorégést okoz. Hasonlóképpen a gáz is erő szabadul fel. A túlnyomó többség a következő tüneteket szenvedi:

  • Égő érzés a gyomorban, a torokban és a mellkasban;
  • Stresszes nyelés;
  • Nyugtalanság;
  • Böfögés;
  • Hányinger;
  • Savanyú vagy keserű íz a szájban;
  • Rossz lehelet;
  • Emésztési zavar;
  • Székrekedés;
  • Nehézség a fogyásban.

Gyomorégés kezelése

A krónikus gyomorgáz, savasság vagy gyomorégés kezelésének stratégiája rövid vagy hosszú távú lehet.

A rövid távú gyógyszer magában foglalja a gyógyszerek és bizonyos házi gyógymódok alkalmazását, valamint hosszú távon a tervezett étrendet és a megfelelő életmódváltást.

Savasság elleni gyógyszerek

Néhány vény nélkül kapható gyógyszert szednek a súlyos tünetek azonnali enyhítésére.

A savasság ellensúlyozására használt egyéb gyógyszereknek hosszú távú használat után biztosan vannak mellékhatásai. Ezért a kábítószerrel összefüggő kezelés veszélyekkel jár.

Házi gyógymódok a savasság és a gyomorgáz megelőzésére

Az otthon könnyen elérhető összetevők képezik ennek a kezelési módnak a magját. Lehet, hogy nem gyógyítja meg teljesen az állapotát, de segíthet a tünetek súlyosságának és kontrolljának enyhítésében. Ők:

1. banán: A súlyos savtartalom biztos ellenszere.

2. Hideg tej: Magas kalciumtartalma segíti a savak semlegesítését és azonnali enyhülést nyújt. Segít a gyomor gáz kezelésében is.

3. Író: Egy pohár hideg íróban lévő tejsav a savasság ellenszere. Természetes probiotikumokban is gazdag, amely előnyös a gyomorgáz és a puffadás szabályozásában.

4. Édeskömény: Az étkezés után megrágott édeskömény néhány magja biztosítja a megfelelő emésztést, enyhíti a gyomorégést és az ebből következő gyomorgázt.

5. Bazsalikom levelek: Karminatív tulajdonsága csökkenti a gyomorsavak hatását és megfékezi a gyomor gázképződését.

6. Ananászlé: Ez egy hűtőfolyadék és természetes gyógymód a gyomorégés enyhítésére.

7. Nyers mandula: Gazdag természetes olajokban, amelyek megnyugtatják és semlegesítik a gyomorban lévő savakat.

8. Menta levelek: Ez a legjobb természetes hűtőfolyadék, amely megakadályozza a gyomorgáz képződését, a gyomorégést és a savasságot.

9. szegfűszeg: Karminatív tulajdonsága ellensúlyozza a gyomorban lévő savfelesleg hatásait.

10. Gyömbér: Erősen tartja az anyagcserét, és csökkenti a gáz és a savasság súlyosságát.

11. Fokhagyma: Ez nemcsak a szív egészségére szolgál, hanem a savasságra is.

12. Egres: Ez természetes visszatartó ereje a savasságnak.

Étrendi hatás a gyomorsavakra

Gyakori tévhit, hogy hirtelen fogyókúrás étrendek gyomorgázhoz és gyomorégéshez vezethet. Bár részben igaz, a fogyás továbbra is a gyomorégés és a gyomorgáz elleni küzdelem kulcsa.

Szakértők szerint az étrend, amely helyreállítja a vér lúgosságát és ösztönzi a fogyást, az első számú módja a gáz és a gyomorégés ellensúlyozásának.

A túlzott gáz kezelésére a súlycsökkenés az elsődleges megoldás. Ne feledje azonban, hogy nem minden fogyókúrás étel előnyös, mivel némelyikük súlyosbíthatja a gázképződést.

Tervezett étrend savassághoz és gyomorgázhoz

Gondosan válogatni kell az ételeket arról, hogy melyiket szabad enni és melyiket nem.

Hasznos ételek

  • Gyümölcsök: Friss gyümölcsök, mint dinnye, mangó, guava és
  • Zöldségek: Leveles zöldek, mint a spenót és más zöldségek, például burgonya, uborka, sárgarépa, káposzta, brokkoli, gomba és szójabab.
  • Saláták: Ecetes öntet nélkül.
  • Méz: Nagyon tápláló és antioxidánsokban gazdag.
  • Szemek: A kukorica és a köles alacsony szénhidráttartalma miatt segít a fogyásban.
  • A túró megnyugtatja a gyomrot azzal, hogy pro-biotikum.
  • A gyógyteák segítenek a fogyásban.
  • A joghurt szabályozhatja az emésztőrendszert.
  • Száraz gyümölcsök: A datolya, a mazsola és az avokádó népszerű, magas kalóriatartalmú étel

Káros ételek

  • Túlzott alkohol
  • Koffein
  • Csokoládé
  • Tészta
  • Paradicsom
  • Szénsavas, szénsavas és cukros italok
  • Ecet, savanyúság és egyéb élelmiszer-adalékanyagok.
  • Feldolgozott és csomagolt élelmiszerek
  • Az alma és a zöldség, például a saláta és a karfiol, amelyek gázot termelnek.
  • Citrusfélék, például narancs
  • Csomagolt gyümölcslé
  • Sült és fűszeres ételek
  • Sajt, sütemények és sütemények.

Megoldások a gyomorégés és a gyomorgáz megelőzésére

Az életmód kiigazítása és megváltoztatása elengedhetetlen a savasság elleni harcban. Ezek a változások pozitív hatással lehetnek az Ön állapotára:

  • A rendszeres gyakorlatok és a fizikai aktivitás elengedhetetlen.
  • A jóga, a meditáció és a mély légzés csökkenti a stresszt és a szorongást.
  • Biztosítson pihentető éjszakát, egészséges alvással.
  • Egyél lassan, alaposan rágva az ételt. Ez megakadályozza a levegő belélegzését evés közben, és gátolja a gázképződést.
  • Fogyasszon természetes, teljes zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket.
  • Egyél vacsorát korán, és ne aludj azonnal utána.
  • Kerülje el a tabletták felesleges felbukkanását anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
  • Igyon sok vizet - ez a legjobb természetes tisztítószer.

Fogyás a kulcs ahhoz, hogy megszabaduljon a gáz és a gyomorégés kellemetlen hatásainak karmai elől, ha megfontoltan választja és tervezi étrendjét, annak ellenére, hogy túlértékelt koncepció, hogy a hirtelen fogyókúrás étrend gyomorgázhoz és gyomorégéshez vezet.

Éppen ellenkezőleg, növeli az esélyeit egészségesen élni elégedett élet a túlzott gáz és gyomorégés káros következményei nélkül.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!