Miért nem eszik hirtelen a gyermekem?

Úgy tűnhet, hogy gyermeke nem eszik eleget, soha nem éhes vagy nem fog enni, és attól tart, hogy éhen fog esni, hacsak nem maga kanalazza meg. Ne aggódj. Normális, ha a gyermek étvágya 1 és 5 éves kor között lelassul. A normál azonban nem jelenti azt, hogy kellemes. Dr. Cindy Gellner tippeket ad arról, hogy mit tehet - és mit nem tehet -, hogy segítse gyermekét az étkezési küzdelmek ezen időszakában.

utah-i

ÁTJEGYZÉS

Dr. Gellner: Az egykor egészséges étkeződ most mindenhol totyog, és úgy döntött, öt Cheerios van, amire napokig kell ennie. Ha aggódna, a gyermek éhezni fog?

Bemondó: Tartsa gyermekeit egészséges és boldog. Most belép az "Egészséges gyerekek zónájába" Dr. Cindy Gellnerrel a The Scope-on.

Dr. Gellner: Úgy tűnik, hogy erről naponta beszélek. Valójában gyakran naponta többször. A szülők nagyon aggódnak amiatt, hogy a kisgyermekük nem eszik, és valami komoly baj van velük. Nos, az igazság 1 és 5 év közötti, teljesen normális, ha a kisgyermek étvágya lelassul. Úgy tűnhet, hogy gyermeke nem eszik eleget, soha nem éhes, vagy nem fog enni, hacsak nem maga kanalazza meg. A jó hír az, hogy amíg gyermeke energiaszintje normális és növekedési görbéje mentén növekszik, addig rendben lesz.

- De miért nem esznek? kérdezed. A szülők hozzászoktak ahhoz, hogy csecsemőik az első évben átlagosan 15 fontot keressenek, és 1 és 5 éves kor között, az óvodás korú kisgyermekeknél a gyermekek csak körülbelül négy-öt fontot híznak évente. Tehát ezek a gyerekek három-négy hónapot is el tudnak tölteni különösebb súlygyarapodás nélkül. Nem nőnek olyan gyorsan. Kevesebb kalóriára van szükségük, és úgy tűnik, rossz étvágyuk van. A jelenségeknek valójában van neve. Fiziológiai anorexiának hívják.

Hogy mennyit választ egy gyerek, azt az agy étvágyközpontja szabályozza. A gyerekek már be vannak programozva, hogy annyit egyenek, amennyi a növekedéshez és az energiához szükséges. Sok szülő megpróbálja gyermekét arra kényszeríteni, hogy a kelleténél többet fogyasszon, mert attól tart, hogy gyermeke gyenge étvágya miatt megbetegszik vagy vitaminhiány alakulhat ki nála. A jó hír az, hogy ez nem igaz. De az megtörténhet, hogy a kényszerű etetés valóban csökkenti a gyermek étvágyát azáltal, hogy az étkezési idő inkább büntetés a gyermeke számára.

Volt ilyen helyzet a fiúinkkal. A növekedési görbe alatt voltak, mindig aprók. Tehát, amikor átestek ezen az étkezési szakaszon, az igazán frusztráló volt, és ön csak egy kanál ételt szeretne megragadni és a szájába taszítani, de ez helytelen dolog. Gyermekének étvágya javulni fog, ha idősebb lesz, és többet kell ennie, általában akkor, amikor elkezdik az óvodát. Pontosan időben a gyerekeink elkezdtek enni, aztán ez így hangzott: "Tényleg? Harmadokat szeretnél? Hová teszed az egészet?"

Tehát hogyan lehet túlélni mind te, mind a gyermeke e táplálkozási hatalmi harc során? Először is bízzon a gyermekében. A gyerekek általában annyit esznek, amennyire szükségük van. Gyermeke agya gondoskodik arról, hogy elegendő kalóriát fogyasszon. Tálaljon egészséges ételeket és harapnivalókat. Ha gyermeke éhes, megeszi. Ha nincsenek, nem esznek, és rendben lesznek, és a következő étkezésig éhesek lesznek. Még az is, hogy emlékezteti őket arra, hogy egyenek, vagy többet egyenek, visszaüt.

Sok szülő egész nap harapnivalókat is kínál gyermekének. Ez egy nagy nem-nem. A gyerekek legelnek, és olyan sok harapnivalót fogyasztanak, hogy soha nem lesznek igazán éhesek. Hagyja, hogy gyermeke legfeljebb két apró, egészséges snacket fogyasszon naponta, például egy darab gyümölcsöt. Győződjön meg arról, hogy a harapnivalók nem fulladnak meg, mert a kisgyermekek és az óvodások továbbra is nagy kockázattal járnak, ha maroknyi dolgot betolnak a szájukba, majd megfulladnak.

Ha gyermeke szomjas az étkezések között, ajánljon fel vizet. Korlátozza a gyermek által elfogyasztott gyümölcslé mennyiségét napi kevesebb, mint hat uncia értékre. Annak ellenére, hogy a gyümölcslevet egészségesnek tartják, tiszta cukor és kalória. És korlátozza az alacsony zsírtartalmú tejet kevesebb, mint 16 uncia naponta. 1–2 éves kortól kell a teljes tej. A tej annyi kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb szilárd étel, így a túl sok tej vagy gyümölcslé elfogyasztása meg tudja tölteni a gyerekeket, és akkor nem éhesek enni. Ismét a gyerekeim egész nap tejet iszogattak, ha engedtük nekik, és egy egész csészét iszogattak, még mielőtt az étkezés elkezdődött volna, aztán azt mondták, hogy tele vannak néhány falattal. Miután rájöttünk, hogy ez történik, korlátozva tej az asztalnál valóban segített.

A kényszeres táplálás az evési hatalmi harcok fő oka. A rossz étvágyú gyermekek szülei hajlamosak felvenni a kanalat, megtölteni étellel, mosolyogni, és megpróbálják rávenni a gyereket. Ha gyermeke már elég nagy ahhoz, hogy használjon egy kanalat, soha többé ne vegye fel szülőként. Ha gyermeke éhes, akkor táplálja magát. A szülőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy táplálják magukat. Ez egyfajta alattomos dolog, de a gyerekek szeretnek mindent megtenni, amit a szüleik csinálnak, így ha látják, hogy eszel, akkor ők is meg akarják csinálni.

A szülőknek az étkezést is kellemessé kell tenniük, és el kell kerülniük, hogy kritikának vagy önkontrollért küzdjenek. Ne beszéljen arról, hogy gyermeke mennyit eszik, vagy mennyit eszik jelenlétében. Ez megint vissza fog térni. Ne ültesse gyermekét az ebédlőasztalhoz, miután a család többi tagja evés közben él. Ez csak azt fogja okozni, hogy gyermeke rosszul érezze magát és általában az étkezést.

Azok a szülők, akik attól tartanak, hogy gyermekük nem eszik eleget, elmélyülhetnek és kissé irracionálisak lehetnek. Egyesek az éjszaka közepén felébresztik gyermeküket, hogy megetetjék őket. Mások a nap folyamán egyórás időközönként harapnivalókat kínálnak gyermeküknek, és egyesek megpróbálják bűnösnek érezni gyermeküket azzal, hogy beszélnek azokról az éhező gyermekekről más országokban, vagy azt mondják: "Ha nem eszel, amit főzök, az azt jelenti, hogy nem nem szeretsz. " De a leggyakoribb hiba az, hogy felvesz egy gyermek kanalát vagy villáját, és különféle módszerekkel próbálkozik az étel szájba juttatásával.

Az etetési küzdelmek megelőzésének fő módja az, ha megtanítja gyermekét arra, hogyan táplálja magát. Hagyja, hogy gyermeke gyorsítsa az etetését. Ne feledje, hogy gyermeke túléli a kisgyermek étvágy válogatós étkezési visszaesését. Azt csinálják, amit testük természetes módon csinál. Ne csináld belőle olyan hatalmi harcot, amelyet egyszerűen nem tudsz megnyerni.

Bemondó: Kérdése van egy orvosi eljárással kapcsolatban? Szeretne többet megtudni egy egészségi állapotról? Több mint 2000 interjúval orvosunkkal és szakembereinkkel nagyon jó esély van arra, hogy megtalálja, amit tudni szeretne. Nézze meg a thescoperadio.com címen.

frissítve: 2019. február 25
eredetileg megjelent: 2016. február 1

Iratkozzon fel a heti egészségügyi frissítésekre

Heti e-mailek a The Scope Radio legfrissebb híreiről.