Az igazság a méregtelenítő diétákról

2014. szeptember 11, 17:00

Szerző: Közügyek Hivatala


egyetem

Évtizedek óta az amerikaiak a fogyókúrát úgy próbálták ki, hogy a folyadékot helyettesítették. A Master Cleanse-től - az 1940-es években kifejlesztett limonádé, juharszirup és cayenne-bors étrendjétől kezdve a juice concoctions du jourig - állítólag méregtelenítik a testet és segítenek a fogyásban.

De a méregtelenítés segíthet néhány kiló leadásában, de ez nem jelenti azt, hogy tisztítószer ajánlott a fogyókúrás célok teljesítéséhez - mondja Rick Henriksen, MD, az Utah-i Egészségügyi Egyetem háziorvos-orvosa.

"Ez nem segít a jó szokások kialakításában a hosszú távú fogyáshoz vagy a mérgező anyagok eltávolításához" - mondja. "Ez nem fenntartható."

Itt Henriksen további kérdésekre válaszol a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban.

K: Segíthet-e egy méregtelenítő diéta a fogyásban?

V: Lehet hatékony, rövid távon. De amit megpróbálunk megtenni, az egészség általános életmódjának kialakítása. A cél a feldolgozott élelmiszerek, köztük a feldolgozott szénhidrátok és az ipari növényi olajok eltávolítása. A tisztítás segíthet egy-két hétig, de ez nem hoz létre hosszú távú egészséges szokásokat.

K: Vannak-e ezeknek a diétáknak potenciálisan káros mellékhatásai?

V: A legnagyobb probléma az, hogy valószínűleg elveszíti a sovány izomtömeget. A súlycsökkenés szintén nagyrészt a víz súlya lesz. Lehet, hogy csökken a font, de nem feltétlenül javítja a testösszetételét. Fáradtságot és egyéb problémákat is kialakíthat, például alvási nehézségeket, koncentrációs nehézségeket vagy a bél szokásainak egészségtelen megváltozását. Valahányszor csökkentjük energiafogyasztásunkat, különösen drasztikus módon, testünk természetesen csökkenti az anyagcserét, hogy kompenzálja.

K: Méregtelenítenünk kell a testünket?

V: Vannak méreganyagok, amelyek táplálékból származnak. Néhány ilyen termék hosszú távon nem egészséges számunkra, de nem olyan, amitől rövid idő alatt meg lehet szabadulni egy lé-diéta elvégzésével.

Egyes növények a toxinokat természetes védekező mechanizmusként hozzák létre a rovarok, baktériumok és akár állatok ellen is. Ezek szintén károsak lehetnek számunkra. Májunk képes arra, hogy ezeket eltávolítsa a vérünkből.

K: Tehát mi a jobb alternatíva a méregtelenítő étrendnek?

V: Egészséges, teljes ételek fogyasztása természetes folyamatokból. Próbálja elkerülni a csomagolásban lévő ételeket; valamilyen ipari feldolgozáson ment keresztül. Koncentráljon a természetes állapotukhoz legközelebb eső ételekre.