Kourtney Kardashian elmondta, hogy orvosa a keto diétára fogta, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól és a fémektől. Szakértők szerint nincs bizonyíték, amely működne.

Itt a nyár, melegszik az idő, és Kourtney Kardashian visszatért a keto diétához - írja a celeb Poosh életmódblogja.

miért

Kardashian szerint a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet az orvosa hagyta jóvá, hogy "segítsen méregteleníteni a fémeket és más méreganyagokat".

Diétázni próbált, mondta, mert "a legjobban akarok kinézni és érezni magam."

Bár azt javasolta, forduljon orvoshoz, mielőtt ezt (vagy bármelyik) étrendet megpróbálja, a hozzászólás kritikát váltott ki arról, hogy a keto étrend egészségtelen lehet, és hogy Kardashian nem rendelkezik megfelelő képesítéssel táplálkozási tanácsokhoz.

Bár a keto étrendnek vannak orvosi alkalmazásai, a szakértők szerint nincs bizonyíték arra, hogy ez bármit "méregteleníteni" tudna.

Kardashian keto diétája kivágja a gabonákat, a gyökérzöldségeket és a bogyók kivételével minden gyümölcsöt

A ketogén étrend, röviden a "keto" magában foglalja az étkezési zsír nagyobb százalékának és nagyon kevés szénhidrátnak az elfogyasztását, hogy "ketózis" nevű állapotot indukáljon, ahol a test zsírégetést végez glükóz helyett, amely a szénhidrátokból előállított üzemanyag-forrás.

"Én személy szerint szeretem" - mondta Kardashian a keto-ról. A celeb két hónapot töltött a keto diétán 2018-ban, és Poosh-on azt írta, hogy "igazán pozitív élmény" volt, bár más diétákkal összehasonlítva is nagyon korlátozó lehet.

Noha a keto diéták széles körben változhatnak, egy közös verzió a napi szénhidrátokat az összes kalória 5-10% -ára, és néha napi 50 grammnál kevesebb szénhidrátra korlátozza. Összehasonlításképpen: egy közepes méretű almában körülbelül 25 gramm szénhidrát van.

Kardashian azt írta, hogy a keto diétája kivágja a cukrot, a szemeket, a babot, a gyökérzöldségeket, a feldolgozott ételeket, az alkoholt és az összes gyümölcsöt, kivéve a kis bogyós adagokat.

A Keto szószólói azonban dicsérik az étrend fogyókúrás hatékonyságát, értékét az olyan egészségi állapotok kezelésében, mint a cukorbetegség, és azt a lehetőségét, hogy segítsen az embereket eltávolítani a szokásos, magas cukortartalmú és feldolgozott élelmiszerekből álló amerikai étrendtől.

Kardashian a keto diéta első alkalma során azt is megjegyezte, hogy az étkezési tervet használta a méregtelenítésre, azt állítva, hogy orvosa "magas szintű fémeket, például higanyot és ólmot" talált a testében.

Nincs bizonyíték arra, hogy a keto bármiben is segít méregteleníteni, beleértve a fémeket is

Lehetséges, hogy a nehézfém mennyisége nem biztonságos, ha ki van téve a környezetében - például régi festékekben ólommal és bizonyos típusú halak higanyjával találkozhat. Ezek veszélyesek lehetnek, de szakértők szerint nincs bizonyíték arra, hogy a keto segíthetne.

"Nem tudok elképzelni egyetlen olyan biokémiai utat sem, amelyen keresztül a ketogén étrend csökkentené az ólom és a higany szintjét" - Andy Belatti, regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember.

Egy jól megfogalmazott, teljes élelmiszerekben gazdag keto étrendnek potenciálisan egészségügyi előnyei lehetnek a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukrok kivágásával - állítja Dr. Mark Cucuzzella, a Nyugat-Virginia Egyetem Orvostudományi Karának professzora és egy maratoni futó, aki számos tanulmányt publikált a keto és a cukorbetegség.

De, tette hozzá Cucuzzella, nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a keto jótékony hatással lenne a nehézfémekre vagy bármely más "toxinra".

Ezenkívül valójában felesleges étrend-tervet keresni a méregtelenítéshez, mivel a teste természetesen fel van szerelve minden szükséges eszközzel.

"Mindannyiunknak van májja és veséje, hogy elvégezhessük ezt a munkát anélkül, hogy méregtelenítő étrendre lenne szükségünk, amely az esetek többségében nem kielégítő kiegyensúlyozott és annyi fontos tápanyag hiányzik." Ez: Téged a címkétől az asztalig "- mondta korábban az Insider.