Miért kell bevenni az ananászokat az étrendbe?

Nagyszerű ételre gondol, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez? Próbálja ki az ananászokat.

Miért érdemes az ananászokat bevinnie étrendjébe?

Amint a pandémia lelassul (legalábbis egyelőre), most egy kicsit nagyobb szabadságot kapunk arra, hogy kimenjünk és lazább korlátozásokat kapjunk az élelmiszerek beszerzésével kapcsolatban, tekintettel arra, hogy továbbra is betartjuk a biztonsági intézkedéseket, például a fizikai távolságtartást és a mosást. a kezünket.

Miért ne élne ezzel a lehetőséggel, hogy egészségesebb étrendet vásároljon a piacon? És ha ezt tervezi a legközelebbi élelmiszerbolt futtatásakor, javasoljuk, hogy próbáljon ki ananászt.

Olcsó, finom, könnyen belefoglalható az étkezésekbe, és talán kissé egzotikus is, ésszerűtlen ananászokat bevinni étrendjébe, különösen a melegebb nyári hónapokban. Az elérhető friss, fagyasztott vagy akár konzervált ananász természetes erőműnek számít, ha egészségügyi előnyökről van szó. Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb okokat, hogy felvegyük őket a tányérjára:

Segíti az emésztést

Az ananászokban ugyanis sok a bromelain, amely az enzimek egy csoportja, amely segíti az emésztőrendszerünkben lévő fehérjék lebontását, ami megkönnyíti azok felszívódását, és ezáltal segíti emésztésünket. Ezenkívül a bromelain segíthet a gyomorrontásban, a gyulladásban és még az orr duzzadásában is.

Harcol a betegség ellen

Mivel az ananászok antioxidánsokkal, például flavonoidokkal vannak tele, ezek elfogyasztása szintén csökkentheti számos betegség kialakulásának kockázatát, még olyat is, amely olyan halálos, mint a rák. A Bromelain is szerepet játszik ebben a szerepben, és a tanulmányok azt mutatják, hogy megállítja a rákot a bőrünkben, a gyomor-rendszerünkben és a vastagbélben.

Javítja az immunitást

Tudta, hogy egy csésze ananász biztosítja a napi C-vitamin szükségletet? Ez a bromelainnal együtt hozzájárul az általános immunitás növeléséhez, miközben elnyomja az esetleges gyulladásokat.

Segít a fogyásban

Azok számára, akik szeretnének leadni néhány fontot, az ananászok segíthetnek. Ez azért van, mert az ananász nemcsak édes, de alacsony kalóriatartalmú is, így kiváló alternatíva a sokszor feldolgozott cukros csemegékhez.