Miért iszik néhány egészségügyi rajongó gyömbért?

(CNN) Használhatja fűszer hozzáadásához egy étkezéshez vagy forró teába öntve, de a gyömbér egyre növekvő érdeklődési kört jelent az egészségügyi előnyökről.

Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér segíthet megnyugtatni a gyomorpanaszok tüneteit, beleértve az émelygést és a hányást, sőt, szerepet játszhat a fájdalom enyhítésében is.

"Leggyakrabban arról ismert, hogy segít enyhíteni az emésztési problémákat, például az émelygést" - mondta Kelly LeVeque, egy Los Angeles-i székhelyű táplálkozási szakember, a "Body Love" könyv szerzője.

Mégis "rengeteg kutatás rámutat a gyömbér egészségre gyakorolt előnyeire is; tanulmányok kimutatták, hogy ez gyulladáscsökkentő étel és antioxidánsként hat a szervezetben" - mondta.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rozmaringnak erős gyulladáscsökkentő tulajdonsága van, és úgy tűnik, hogy javítja az egerek és az emberek memóriáját, ígéretes célponttá téve az Alzheimer-kór kutatásait. Természetes antioxidáns képességei rávették az Európai Uniót, hogy hagyja jóvá a rozmaring kivonatot élelmiszer-tartósítószerként.

Mint minden gyógynövénynél, legyen óvatos. A rozmaringolajban vannak olyan vegyületek, amelyek súlyosbíthatják a vérzést vagy a görcsrohamokat, és károsak lehetnek, ha szájon át szedik őket.
">

vizsgálatban a zsálya és a rebarbara keveréke a herpeszen majdnem ugyanolyan hatékony volt, mint az antivirális gyógyszer, az acyclovir.

Kevés a bizonyíték a zsálya rák, asztma és gyomorfájdalom esetén történő alkalmazására. Az élelmiszerekben történő felhasználás biztonságosnak tekinthető, de a táplálékkiegészítők nem ajánlottak terhesség alatt, vagy ha görcsrohama, magas vagy alacsony vérnyomása vagy hormonérzékeny rákja van, például mell- vagy petefészekrák. ">

megmérgezlek. Az évszázadok során pszichedelikumként használták, a menstruáció serkentésére és abortuszok kiváltására, valamint a fertőzések, köztük a fekete pestis elleni küzdelemre. Szegény ember hallucinogénjeként való népszerűsége - csak két evőkanál szükséges ahhoz, hogy hatása legyen - legendává vált, amikor Malcolm X írt a börtönben való felhasználásáról.

A mérgezést ellenőrző központok szerint a tizenévesek bajba kerülnek a kipróbálással; a kellemetlen magas mellett hasi fájdalmat, hányingert, hányást, bizonytalan pulzusszámot és súlyos zavartságot szenvednek. Dr. Leon Gussow az Emergency Medicine News című cikkében azt írta: "Sok olyan személy, aki egyszer szerecsendiót vesz igénybe elérhető, olcsó magas fogadalomként, soha többé nem teszi meg." ">

A világ egyik leggyakrabban használt fűszere, a fahéj különféle vizsgálatokban a koleszterinszint és a vércukorszint javulásához kapcsolódik, és úgy tűnik, hogy antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású.

Élvezze az ételén, de tartsa magát a kapszula-kiegészítők használatától - mondja Lauri Wright, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Nincs elég kutatás az adagolással és a hosszú távú hatással kapcsolatban, és ha májproblémái vannak, veszélyes lehet.

Az egyedülálló illatú rozmaring történelmileg ismert az emlékezetre gyakorolt hatásáról. Shakespeare írt róla a Hamletben, amikor Ophelia azt mondja bátyjának, Laertes-nek: "Van rozmaring; ez emlékezetes."

Egy font font sáfrány előállításához 75 000 sáfrányvirág szükséges, ezzel a világ egyik legdrágább fűszere. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthet depresszióban, menstruációs diszkomfortban és esetleg Alzheimer-kórban, de a kutatások nem meggyőzőek a merevedési zavarokra, az asztmára, a rákra és sok más állapotra gyakorolt pozitív hatással kapcsolatban.

Az ételekben történő felhasználást biztonságosnak tekintik, de gyógyszeres kezelés esetén a nagy adagok mérgezőek lehetnek. Még kisebb adagok is vetélést, valamint szív- és vérnyomásproblémákat okozhatnak.

A zsálya erős gyógynövény, amelyet gyakran töltelékben és vajban használnak. Tanulmányok kimutatták, hogy hasznos lehet a memória, a koleszterin és a menopauza tünetei esetén, ha szájon át alkalmazzák. Egy tanulmányban a zsálya és a rebarbara keveréke a herpeszen majdnem ugyanolyan hatékony volt, mint az antivirális gyógyszer, az acyclovir.

Kevés a bizonyíték a zsálya rák, asztma és gyomorfájdalom esetén történő alkalmazására. Az ételekben történő felhasználás biztonságosnak tekinthető, de a kiegészítők nem ajánlottak terhesség alatt, vagy ha görcsrohamai, magas vagy alacsony vérnyomása vagy hormonérzékeny rákja van, például mell- vagy petefészekrák.

A szent bazsalikomot, amelyet néha forró bazsalikomnak is neveznek, a hinduk tisztelik, és az ájurvédikus orvostudományban használják az élet stresszeinek ellensúlyozására. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyógynövényben található vegyi anyagok csökkenthetik a vércukorszintet, csökkenthetik a szorongást és a depressziót, csökkenthetik a stresszt és javíthatják az alvást, míg magas antioxidáns tulajdonságai miatt a kutatók a szent bazsalikomolaj egyes rákos megbetegedésekre gyakorolt hatását vizsgálják.

Kerülje a gyógynövényt terhes állapotban, szoptatáskor vagy két héttel bármilyen műtét előtt: Véralvadásgátló hatású, terhesség alatti alkalmazását nem vizsgálták.

Nézz túl ezen erőteljes fűszer édes ízén: Az oktalanul használt szerecsendió mérgezhet. Az évszázadok során pszichedelikumként használták, a menstruáció serkentésére és abortuszok kiváltására, valamint a fertőzések, köztük a fekete pestis elleni küzdelemre. Szegény ember hallucinogénjeként való népszerűsége - csak két evőkanál szükséges ahhoz, hogy hatása legyen - legendává vált, amikor Malcolm X írt a börtönben való felhasználásáról.

A gyógynövény kakukkfű virágainak, leveleinek és olajának fogyasztása, akár önmagában, akár más gyógynövényekkel együtt, előnyös lehet a megfázás és a hörghurut, különösen a köhögés tüneteiben. De az egyéb felhasználások, például izgatottság, hajhullás és mozgászavarok kutatása még mindig nem meggyőző.

Az élelmiszerekben történő felhasználás biztonságosnak tekinthető, de a kiegészítők használata nem ajánlott műtét előtt, vagy ha vérzési rendellenessége vagy hormonérzékeny rákja van, például mell- vagy petefészekrák.