Miért hízik télen

A hideg hónapokban hízni nem szórakoztató, de teljesen normális

miért

Ne hibáztassa az akaraterő hiányát azokért a kilókért, amelyeket az ünnepek alatt szerzett. Tréfálkozunk azzal, hogy extra téli súlyt kell adni a párnázáshoz, de a Proceeding of the Royal Society B-ben megjelent új tanulmány szerint az indoklás jogos.

A szobor? Természetesen az evolúció. A kutatók egy számítógépes modell segítségével megnézték, hogy egy állatnak mekkora extra súlyra van szüksége ahhoz, hogy túlélje a zord szezont a szabadban (tehát Netflix és kivitel nélkül), és miért van szükség erre az extra súlyra. Lásd, az állatokkal együtt emberi őseinknek is szükségük volt a hosszú, zord telek túlélésére szűkös táplálékkal, így testünk egyfajta éhínség elleni biztosításként kifejlesztette a képességét, hogy télen extra súlyt nyerjen. Abban az időben az éhezés sokkal nagyobb kockázatot jelentett, mint például a szívbetegségek és az elhízás. Természetesen ma nem tapasztalunk szűkös élelmiszer-készletet a télen, de a testünk még nem állt pontosan ehhez a tényhez.

Nem csak a hiányt nem tapasztaljuk, hanem az ünnepek alatt általában több ételt fogyasztunk. Sokkal több. A téli időszak most egy hónapokig tartó büfé, amely hizlaló ételeket és cukros ételeket tartalmaz. Ez az őseink poggyásza a feldolgozott élelmiszerek addiktív jellegével kombinálva tökéletes vihart jelent az idényjellegű finomságokhoz.

Ezt szem előtt tartva a kutatók nem lepődnek meg, sok téli étrend kudarcot vall. Az újév napja a lehető legrosszabb idő az új étrend megkezdésére - mondta Andrew Higginson, Ph.D., az Exeteri Egyetem professzora és a cikk vezető szerzője egy sajtóközleményben. (Ezért tettük könnyebbé! Nézze meg a csak 3 receptet, amelyre szüksége van.)

Tehát amíg szenved a hideg, sötét hónapok előtt, ne verje meg magát, ha felszed néhány kilót. Ehelyett összpontosítson egészséges céljaira, és tegyen a lehető legjobban - bűntudat nélkül. Ha szüksége van egy kis inspirációra, ne feledje ezeket a legfontosabb szabályokat a hideg időjárású fogyáshoz. A hűvös idő nem azt jelenti, hogy el kell hagynia az edzéseket; bizonyos esetekben ez még jobb is lehet neked. (Bizonyítást akarsz? Nézd meg ezt az öt okot, amiért jó a hidegben futás.)