Hogyan kell használni a Lose It alkalmazást az összes súlycsökkentési cél eléréséhez

Rengeteg fogyókúrás alkalmazás van, de a Lose It! Az App néhány okból kiemelkedett számomra. A legmenőbb az, hogy feltölthet képeket az ételeiről, és a Snap It eszköz azonosítja azt, és megadja az adott étel kalóriaszámát és táplálkozási adatait. Mennyire klassz? Magamnak kellett meggyőződnöm arról, hogy valóban sikerül-e. Ez egy ingyenes letöltés.

Mindig szívesen megnézem, mire állít egy alkalmazás, mielőtt kipróbálnám. Elveszít! azt állítja, hogy segít meghatározni a napi kalóriaköltségvet, és meghatározni a célokat a tápanyagbevitel, a fogyás, a testmozgás, a vérnyomás, a hidratálás és még sok más mellett. Rendelkeznek adatbázissal minden típusú étel megkeresésére és az egyszerű naplózáshoz. Ételcsomagokat is beolvashat, az ételek fényképezése mellett. Az a lehetőség, hogy kapcsolatba lépjen családjával és barátaival az alkalmazásban, extra támogatást kap. Olyan kihívásokat kínálnak, ahol versenyezhet másokkal, vagy másokkal együtt dolgozhat a céljainak elérésében. Lehet fej-fej mellett haladni, vagy csapat- vagy csoportos kihívást jelenthet. Vannak nyilvános kihívások, amelyekhez csatlakozhat, vagy létrehozhat saját. A Hogyan című szakasz tájékoztatást nyújt a táplálkozással és a fitnesz témáival kapcsolatban. Ez az alkalmazás csatlakozhat az Ön fitneszkövetőjéhez, eszközéhez vagy más alkalmazásokhoz.

Miután letöltötte az alkalmazást, kérni fogja születésnapját, magasságát, súlyát és nemét.

Ezután az alkalmazás meg akarja tudni a cél súlyát, és azt, hogy milyen gyorsan szeretné elérni ezt a célt. Ezután megad egy dátumot, amellyel el kell érnie a célját. Feltettem, hogy lassan-közepesen akarok 4 kilót leadni, és az alkalmazás 4 hét alatt elérte ezt a célt. A heti egy font súlycsökkenés nagyon reális és kivitelezhető. Jó ütem a bár közepén beállítani.

Miután mindannyian feliratkoztak, látni fogja az irányítópultot. A Saját nap fül megmutatja, hogy mennyi kalóriát kell megennie az adott napra, és levonja a kalóriákat, amikor naplózza, hogy mit eszik, így tudja, mennyi van hátra a nap folyamán. Ez az alkalmazás egyedülálló mások számára, mert megmutatja a tápanyag bevitelét is. Ez egy kördiagramot mutat, amely részletezi, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt eszel grammban és százalékban. Szeretem ezt a funkciót.

A Napló fülön adhatja meg reggelire, ebédre, vacsorára és rágcsálnivalókra elfogyasztott ételt, valamint rögzítheti napi edzését. Egy kis ételt naplózva keresgéltem, és elég könnyű volt. Ki kellett próbálnom a Snap It funkciót is. Lefényképeztem egy almát, és három választási lehetőséggel állt elő, amelyek közül az alma volt az egyik. Úgy gondolom, hogy a képeszköz jól jön, ha bonyolultabb étkezést fogyaszt, mint például egy rakott, sok összetevővel. Hozzáadhat egyedi ételeket, egyéni gyakorlatokat és egyedi recepteket.

A Célok lapon rögzítheti a mai súlyt. Megmutatja, mit kell mérlegelnie minden nap, miközben halad a cél felé.

A Kihívások lapon csatlakozhat vagy kihívásokat jelenthet. Láttam egy nyilvános kihívást, az úgynevezett ünnepi nyüzsgést. A kihívás az volt, hogy naplózza a gyakorlatok legtöbb percét december 5. és 19. között. Ez csak egy szórakoztató kis mód arra, hogy motiválja magát. Csatlakozhat egy csoporthoz, hogy más közös érdeklődésű emberekkel találkozzon, és motivációt kapjon hasonló gondolkodású társaitól.

A Hogyan szakasz, ahol cikkeket olvashat fitnesz és táplálkozási témákról. Hármat láttam, hogy ez hasznosnak hangzott: Minden, amit valaha is tudnia kellett arról, hogy tele van a zöldségekkel, nagy kalóriát éget el ezzel a HIIT edzéssel, és jól érezheti magát 500 kalória alatti családi étkezésben

Mint a legtöbb alkalmazásnál, itt is lehetőség van a prémium megszerzésére az extrák kifizetésével. A Lose IT fizetett változata! virtuális fogyókúrával rendelkező programot kínál, egyedi célok kitűzésével, exkluzív tartalommal, például a testzsír, a hidratálás, az alvás, a testmérés nyomon követésével, betekintéshez és jelentésekhez, például tápanyag-sűrűséghez és étkezési kalóriatáblázatokhoz, nyomkövető eszközökhöz és saját kihívások és csoportok a motivációért és támogatásért. Úgy gondolom, hogy a fizetős verzió jó annak, aki esetleg elérte a fogyás fennsíkját, és meg kell fedeznie, hol akadályozza a haladást és a tápanyag-bevitelt.

Használja a Lose It! App? Milyen gondolataid vannak?