Miért fontos az egészséges étrend?

Valljuk be - mozgalmas napokon, amikor egyik tevékenységről a másikra fut, a meghajtón való átfutás csábító lehetőségnek tűnhet. Mindazonáltal a gyorsétterem a végén több kárt okoz, mint hasznot.

A márciusi Nemzeti Táplálkozási Hónap alatt az AFC Sürgős gondozású Chapman Highway csapatunk azt akarja, hogy értse meg az egészséges táplálkozás fontosságát. Olvassa el, miközben némi betekintést kínálunk.

Könnyen lehet abba a csapdába esni, hogy mindig étkezni vagy feldolgozott ételeket választani. Kinek van ideje főzni egyébként? Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása azonban nagyobb kockázatot jelent sokféle betegség kialakulására, a szívbetegségtől a rákig.

Ezért tegyen magának hatalmas szívességet azzal, hogy megtanulja, hogyan kell mindennap egészségesen táplálkozni, hogy kihasználhassa a jó egészség előnyeit.

Az egészséges táplálkozás előnyei

Fogyás
Csökkentett rákkockázat
Cukorbetegség kezelése
A szív egészsége és a stroke megelőzése
Erős csontok és fogak
Jobb hangulat
Javított memória

Javasoljuk, hogy naponta legalább négy adag gyümölcsöt és öt adag zöldséget fogyasszon. Bár ez kissé elsöprőnek tűnhet, meglephet, hogy mennyit kell enni ahhoz, hogy eltaláljon egy adagot!

Szerencsére, ha nem ér el eléggé, van egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget adjon a napi étrendjéhez, például adjon hozzá egy kis ananászt a sült csirkéhez, és több zöldséget a leveseihez és/vagy salátáihoz.

Tálalási méretek gyümölcsöknek és zöldségeknek

1 közepes alma, őszibarack vagy narancs
Közepes avokádó fele
Fél hüvelyk vastag dinnye ék
1 4 közepes ananász
Egy nagy kaliforniai paprika fele
5 virág brokkoli vagy karfiol
Egy közepes burgonya fele vagy egy nagy édes burgonya fele
1 kis kukorica fül

Mikor ellenőrizték utoljára a vércukorszintet? Látogasson el ma az AFC sürgősségi ellátás Chapman Highway-re orvosi értékelés céljából. Kinevezés nem szükséges!