Miért érdemes a probiotikus bőrápolásra a szakértők szerint?

Fotó: Getty

Az emberi testben billió mikroorganizmus él, még az emberi sejteket is felülmúlva. Ezen különféle baktériumok ökoszisztémái (kb. Több mint 1000 faj) egy serege lakozik a bőrén. A kutatások azt mutatják, hogy ezek közül a mikrobák közül néhány valóban elősegíti a bőr egészségét. Megerősítik a bőr természetes gátját a rossz baktériumok ellen, kiegyensúlyozzák a bőr pH-értékét, sőt, megvédhetnek a bőrrák ellen is.

De a durva arctisztítók és antibakteriális szappanok állandó használata megfosztja a bőrt ezektől az egészséges baktériumoktól vagy a „jó poloskáktól” - következésképpen károsítja bőrének természetes bakteriális ökoszisztémáját. Ez viszont stresszesé és szárazabbá teszi a bőrét, és olyan bőrproblémákat okoz, mint a kitörések, az ekcéma, a rosaceás fellángolások és a pikkelysömör.

Tehát mit tehet a bőr természetes védekezőképességének és egészséges működésének helyreállításáért? Adja meg a probiotikumokat.

Itt két bőrápolási szakértő elmagyarázza, hogy a probiotikumok hogyan hatnak a bőrödre, és miért érdemlik meg, hogy részesei legyenek a napi bőrápolási rutinodnak.

Először is, melyek a probiotikumok?

"A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek hasonlítanak a bélben természetesen előforduló baktériumokhoz" - mondja Dr. Rhonda Klein, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia munkatársa és a Connecticuti Modern Dermatológia partnere.

Számos egészségügyi funkciót megkönnyítenek, a szerotonin termelésétől és az emésztéstől a betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség növeléséig - magyarázza.

"Minél több jó baktérium van a testünkben, annál valószínűbb, hogy megakadályozzuk a rossz baktériumok átvételét és olyan problémák okozását, mint a gyomor-bélrendszeri tünetek, az IBS és a gyulladás" - mondja Dr. Klein. Az olyan ételek, mint a joghurt, a kimchi, a tempeh és a kombucha, ennek a bélbarát tápanyagnak a legjobb forrásai.

Milyen előnyökkel jár a probiotikumok a bőröd számára?

"A bőrápolásban alkalmazott probiotikumok optimalizálják bőrünk jó hibáinak gyógyhatásait" - mondja Dr. Whitney Bowe, NYC-ben élő bőrgyógyász, a Piszkos bőr szépsége című könyv szerzője. "Ez magában foglalja a rossz baktériumok elleni védőpajzs szerepét, a gyulladás elhárítását, többek között a bőr idő előtti öregedésének megakadályozását" - magyarázza a bőrgyógyász.

Azok számára, akiknek pattanásos a bőrük, a probiotikumok helyi használata "optimális környezetet teremt a jó poloskák számára, az Ön javára lendítve az egyensúlyt a zit okozó baktériumok ellen - elsődleges tettes a Propionibacterium acnes" - mondja Dr. Klein.

És mi a helyzet a prebiotikumokkal és a postbiotikumokkal?

A prebiotikumok egy nem emészthető vegyület, amely támogatja a szervezetben található jó baktériumok vitalitását. "Megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a teljes kiőrlésű gabona, a banán, a zöldek, a hagyma, a fokhagyma és a szójabab. Mivel nem emésztjük meg őket, egyenesen a belünkbe kerülnek, ahol az egészséges baktériumok lakmároznak rajtuk" - magyarázza Dr. Klein.

Néhány aktuális probiotikus termék prebiotikumokat tartalmaz, mivel elősegítik a bőrön élő egészséges hibák növekedését.

"Leegyszerűsítve: a probiotikumok tartalmazzák a jó fiúkat, a prebiotikumok pedig azt, amit a jó fiúk szívesen fogyasztanak saját túlélésük és szaporodásuk biztosítása érdekében" - mondja Dr. Bowe.

Eközben a posztbiotikumok "a természetes baktériumok működésének metabolikus melléktermékei. Ezek a posztbiotikumok - enzimek, szerves savak, poliszacharidok, peptidek - erős molekulák, amelyek tovább erősítik a bőr egészséges gátját" - jegyzi meg a bőrápoló maven.

Beauty Bugs 101: A bőrének megfelelő probiotikus bőrápoló termék kiválasztása

Az arctisztítótól és a tisztítószerektől a szérumokig és a hidratáló krémekig manapság rengeteg probiotikummal átitatott szépségápolási termék kapható a piacon. De ahogy a megfelelő probiotikumokat szeretné a testében, a megfelelőeket az arcára is szeretné.

Az induláshoz itt talál egy összesítést a legjobb probiotikus bőrápolási termékekről minden bőrtípusra:

Profi tipp: Ha probiotikumokkal csomagolt szépségápolási terméket vásárol, keressen olyan összetevőket, mint a Lactobacillus, a Bifidobacterium, a Vitreoscilla és a prebiotikus cukrokat, mint a xilit, javasolja Dr. Klein.

Ne feledje továbbá, hogy a probiotikus bőrápolási termékek meglehetősen kényesek. "Legtöbbjüknek a felbontás után hat hónapos lejárati ideje van, és hűvös környezetben kell tárolni, néhányukat még a hűtőszekrényben is. Tehát gondosan olvassa el a csomagolási utasításokat" - mondja a díjnyertes bőrgyógyász.

A bőr jótékony mikroflóra megerősítésének egyéb módjai

"A csíraelmélettel neveltek minket, vagyis megtanítottak minket arra, hogy antibakteriális szappanok és gél segítségével töröljék el a baktériumokat, amíg a bőrünk" tiszta "vagy baktériummentes lesz. Az egészséges bőr azonban nem más, mint" tiszta "ebben a meghatározásban." - mutat rá Bowe.

"A bőr mikrobiomjának gyógyítása és táplálása kritikus fontosságú a bőr egészsége szempontjából" - teszi hozzá.

Tehát íme néhány egyszerű módszer a bőr mikrobiomjának védelmére:

Kerülje a durva súrolást. "Nem kell naponta hámlasztani" - mondja Dr. Bowe. Használjon gyengéd, pH-kiegyensúlyozott lemosót, és csak hetente kétszer hámozzon - javasolja.
Egyél több rostot. A rostban gazdag ételek, például a zab, az árpa, a spárga és a póréhagyma kiváló prebiotikumok forrása. Ezek a növényi eredetű rostok javítják az immunrendszer működését és fokozzák a bélben lévő jó baktériumok szaporodását.
Vigyázzon a bélére. "A beled, az agyad és a bőröd beszél egymással. Amit a testedbe teszel, közvetlen hatással van a bőr egészségére és ragyogására" - jegyzi meg Dr. Bowe. Tehát töltsön be bélbarát, erjesztett ételeket és italokat, mint például kombucha, miso, kefir, joghurt és savanyú káposzta. Arra is bátorítom a pácienseimet, hogy egészítsék ki egészséges étrendjüket orális probiotikummal, hogy a bőrüket belülről kifelé táplálják.

Ezenkívül "az is kritikus fontosságú, hogy korlátozza az antibiotikumok használatát, ha lehetséges, mivel ezek kiirthatják a szervezetében élő jó baktériumokat" - teszi hozzá Dr. Klein.