Miért ajánlom teljes zsírtartalmú joghurtot ügyfeleimnek

Blake Conner

2019. május 13. · 3 perc olvasás

Amikor táplálkozással edzem az embereket, gyakran előfordul, hogy bizonyos ételeket támogatok. Általában tisztázhatok egy csomó zavart, és új választásokkal vonhatom őket fedélzetre. Azonban megmagyarázhatom vagy nem magyarázhatom azt az okot, amiért bizonyos ételeket választok. Nagyon attól függ, hogy kérdeznek-e vagy sem. Tehát ez a hátul lévő embereknek szól, akik még nem kérdeztek.

Az egyik olyan étel, amelyet gyakran váltani szoktam az embereknek, a JOGURT. A joghurt egy fantasztikus egészséges étel! Fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag és probiotikum van a bélben. Bár véleményem szerint néhány joghurt jobb, mint senki; SOK választási lehetőség van. Találkozhat tejmentes, zsírmentes, teljes zsírtartalmú, gyümölcsízesítéssel, néhány feltétekkel, vagy bármi másra, amire csak gondolhat. Gyakran előfordul, hogy a választás zsírmentes, mert a zsír rossz neked? Az emberek meggyőződtek arról, hogy a zsír minden formában egészségtelen, és ezt minden áron el kell kerülnie.

Zsírokra sok okból van szükségünk. A cikk célja nem az, hogy ilyen mélyre merüljön, de alapvetően zsírra van szükség ahhoz, hogy szó szerint hormonálisan működjön.

A zsír magas kalóriatartalmú, de ettől még nem lesz rossz. A kalóriák nem rosszak, a túlzott kalóriafelhasználás az. Miért vásároljuk tehát a zsírmentes joghurtot?

Mivel úgy tűnik, hogy az emberek utálják a zsírt, de létrehozták ezt a szokást a „makrókkal” is. Alapvetően bizonyos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt kapnak naponta, és a kesztyűt kalóriakorlátozáson belül kell elhelyezniük. Az ötlet az, hogy olyan ételt hozzanak létre, amely megfelel ennek a penésznek és „alacsony kalóriatartalmú”, és ez megformálta egyes élelmiszerek piacát. A makró követelményekbe való beilleszkedés nem feltétlenül rossz, és valóban elég hatékony lehet. Nem szabad azonban megsemmisíteni a tápanyag sűrűségét, logikáját és érvelését.

A kockázat valóban megéri-e a jutalmat?

Mindezt azt mondva, csak egyél a zsíros joghurtból!

Amikor zsírmentes joghurtot készítenek, csak annyit tesznek, hogy kiveszik a zsírokat, és hagynak némi fehérjét és laktózt (cukrot). Ez növeli a joghurt inzulinreakcióját, mert a zsír nem azért van, hogy lelassítsa a dolgokat, és az étel feldolgozása sok tápanyagot vesz fel. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú joghurt valójában ahhoz vezethet, hogy éhesebb lesz, és kevésbé telített a teljes zsírtartalmú joghurthoz képest. Ez annak a telítő tulajdonságnak köszönhető, amelyet a zsír képes biztosítani. Tehát összehasonlítva az alacsony zsírtartalmú joghurt kevésbé egészséges lehetőség.

Az emberek már jó ideje esznek joghurtot. Nyers formában a legegészségesebb. Szó szerint élelmiszer, amilyennek lennie kell (szerintem ez egyes vállalatok szlogenje ...). Nem szükséges tovább feldolgozni, és elővenni a jó dolgokat, hogy becsapja az embereket arra, hogy azt gondolják, jobb nekik.

Tehát ez a legrosszabb a teljes zsírtartalmú joghurt kiválasztásánál, szemben a zsírmentes! De szeretném összekapcsolni ezt az ötletet más ételekkel, és segíteni az embereket, hogy figyelmesek legyenek a dolgokra.

Kerülje a feldolgozott ételeket! Ha egy étel bizonyos módon jön, akkor természetesen ne kavarjon vele. Bármi legyen is az előnye az adott ételnek, van valamilyen oka és táplálja a testét. Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ételeiből, ahelyett, hogy egydimenziósá tenné. Sok étel többféle célt szolgál, és hozzájárulhat a kiegyensúlyozott étrend kialakításához, amely minden hiányosságot lefed. Ha az apró dolgok nem számítanának, akkor szó szerint fehérje turmixokat, fehér rizst és olívaolajat ennék ... Nem csak fehérjére, szénhidrátokra és zsírokra van szüksége. Szüksége van rostokra, vitaminokra és ásványi anyagokra is.

Szinte mindig van kereskedelem is. A természetnek furcsa módja van arra, hogy a dolgokat ebbe az egyensúlyba illessze. Amikor összevissza kavarod ezt az egyensúlyt, szinte mindig van valamilyen visszahatás. A legtöbb olyan élelmiszer, amelynek zsírját eltávolították, ízhez cukrot ad hozzá. Azokban az ételekben, amelyekben a cukrot eltávolítják, a cukrot valami mesterségesre cserélik.

Csak úgy vegye a dolgokat, ahogy vannak, és fogyasszon étrendjében egyensúlyt. A tested megköszöni és beilleszkedik a természet természetes egyensúlyába.