Miért valószínûleg a banán a világ legtökéletesebb étele

2020. március 31. ・ 10 perc olvasás

Az elmúlt évszázad során a banán a világ minden konyhájának alaptermékévé vált - és jó okkal! Kedvenc sárga gyümölcsünk nem csak finom, hanem nagyon tápláló is. De amikor főzünk egyet a nap teli kezdéséhez, vagy útközben ízletes csemegét ragadunk, akkor általában nem állunk meg, hogy átgondoljuk a megbízható banánunk által nyújtott előnyöket. Az immunrendszerünk támogatásától és a szívünk védelmétől az energia- és vitaminellátásig itt van öt ok - természetesen a tiszta finomságon kívül -, hogy a banán megérdemli a „Valószínűleg a világ legtökéletesebb étele” címet.

A banán zsír- és koleszterinmentes

Ami a banánt illeti, a zsír és a koleszterin nem játszik szerepet. Ez egy olyan gyümölcs, amely természetesen koleszterin- és zsírmentes, így mindenki számára egészséges lehetőség.

Meg vannak töltve káliummal

A kálium előnyei szinte végtelenek. Ez az egy ásványi anyag hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, a szív védelméhez és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. Segít az idegrendszer támogatásában és az izom működésének javításában is. Szeretne gyorsabban felépülni egy kemény edzés után? Sejtetted - a kálium ebben is segíthet. Kíváncsi lehet, honnan szerezheti be ezt a csodaszert? Egy közepes méretű banán óriási 400 milligrammot tartalmaz - vagyis az ajánlott napi érték közel 10 százalékát.

És nagyszerű vitaminforrás

Kiskorunk óta szüleink egy dolgot hangsúlyoztak az egészségünkkel kapcsolatban: ne felejtsd el bevinni a vitaminokat! A tabletták lenyelése lehet egy igazi… tabletta ... de van egy egyszerűbb módja annak, hogy tápláló adagot kapjon a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok közül. Fogyasszon banánt, és voila, ez az ajánlott napi B-6 35 százaléka, a sejtnövekedés szempontjából fontos vitamin. Ez a friss gyümölcs egészséges adag mangánt is biztosít, amely támogatja a csontokat és az anyagcserét, valamint egy kis magnéziumot, A-vitamint, vasat, rézet és több nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot, amelyek testünket csúcsformában tartják.

Tartós energiát nyújtanak

Különösen akkor, ha testünket sportfoglalkozásokkal kezeljük, minden erőnket megkapjuk, amit kaphatunk. Amellett, hogy tele van vitaminokkal, a banán egyszerű szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek nagyszerű forrást jelentenek a gyors energiapörgéshez. Akár délután harapnivalóra, akár üzemanyagra van szüksége az edzéshez, a banán fedett.

És nagyszerű természetes védelmet nyújt

A C-vitamin a természet minden szempontból hasznos és segít megőrizni immunrendszered képességét. Banánonként 10 milligramm ilyen erős vitaminnal ez a gyümölcs hős a szervezet védekezésének megerősítésében.

Tehát adjon egy kis élénk sárga örömet a mindennapjaihoz, és nem ígérhetjük, hogy teste nem fog banánt fogyasztani!