Mi történik, ha minden nap áfonyát eszel

Néhány tanulmány szerint egy tál áfonya segíthet az immunitás erősítésében, és csökkentheti a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek kockázatát. Sőt, a bogyók kis részének napi fogyasztása elősegítheti az anyagcserét és megelőzheti a metabolikus szindrómákat és hiányokat. Valójában egy kutatás szerint azt figyelték meg, hogy a bogyók fogyasztása 5-6 héten keresztül jelentősen javította az alacsony metabolikus tünetekkel küzdő egyének anyagcseréjét.

Az áfonya az antioxidánsok nagy forrása, a polifenolokként ismert, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri sejtek védelmében, és segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül ezek a bogyók kellemes egészséges snacket kínálnak, amely segít a szervezet cukorszintjének szabályozásában és a cukorbetegség káros hatásainak csökkentésében.

Néhány kutatásnak megfelelően megfigyelték, hogy az áfonya napi ellenőrzött adagban történő bevitele segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, a gyulladásokat, a magas koleszterinszintet, a glükóz intoleranciát, az inzulinrezisztenciát és az endothel diszfunkcióját. A túl sok minden azonban nem tesz jót az egészségnek, és ezért ezeknek a bogyóknak egy kis hozzáadása fokozatosan javíthatja az egészségi állapotot. Sőt, az áfonya a kognitív képességek fejlesztéséről is ismert.