Mi történik, ha egy karcsúsító klubba jársz, és miért szerettem?

Ossza meg ezt

A karcsúsító kluboknak van egy kis híre.

Poros, régi templomtermek, tele emberekkel, akik minden tejcsepp vagy gyümölcsdarab kalóriáját megszámolják, ami áthalad az ajkukon.

Végül is nézze meg, hogyan ábrázolta őket Marjorie Dawes Kis-Britanniában.

Megígérem neked, hogy nem vagyok a karcsúsító klubipar bérelt képviselője, de a tapasztalatom nem volt más, mint pozitív.

Néhány évvel ezelőtt csatlakoztam először a Karcsúsító Világhoz. Egy kisvárosból származom, így sok újszerű fogyás és testmozgás nem volt elérhető. A Karcsúsító Világot szeszélyből választottam, remélve, hogy megszabadulok a kilóktól, amelyeket az egyetemen végeztem.

Kissé aggódtam, mivel igyekszem a lehető legpozitívabb testet alkotni, és féltem, hogy lehet, hogy nagy hangsúlyt fektetek egy bizonyos méretre és formára.

De amikor beléptem és elkezdtem beszélgetni az emberekkel, ez teljesen ellentétes volt azzal, amivel találkoztam. Mindenki különféle okokból volt ott, akár formában volt a baba után, akár egészségesebbnek érezte magát.

Soha nem használtak olyan szavakat, mint kövér vagy nagy, és maga dönti el a célsúlyát. Innentől azt is eldönti, hogy 5-15 között hány „szinkront” enged meg magának naponta. Ezek olyan ételek kezelésére szolgálnak, mint a csokoládé, a chips és az alkohol.

Rengeteg olyan élelmiszer van, amelyre nincs korlátozás, például gyümölcs, zöldség és sovány hús. Mindent megkaphat a sült burgonyától a tésztáig anélkül, hogy bármit is számítana, mindaddig, amíg az egészséges lehetőségeket betartja a zsírok és szószok tekintetében.

Néhány éjjel valami divatosabbat készítek, mint például egy tenger gyümölcseivel készült nyelvészetet, más éjszakákon pedig otthonos pásztortortát áshatnék. Az egyetlen különbség az, hogy a semmiből kellett elkészítenem, hogy tudjam, mi van benne, és ne adjak hozzá semmit feldolgozotthoz szinkronizálás nélkül.

Azt hiszem, a karcsúsító klubokat gyakran faddy-ként tartják számon, ami kár, mert nagyon sokat tanítottak a táplálkozásra.

Oké, 21 éves voltam, és valóban jobban kellett volna tudnom, de visszatérve az alapokhoz, hogy mit kell ennem, új életre kelt az ételekhez való hozzáállásom. Rengeteg ételt ettem, de éppen a megfelelő dolgokat, ahelyett, hogy menet közben könnyű és hízó falatokat ragadtam volna.

Bővebben: Egyesült Királyság

A hadsereg veteránja meghalt, miután arra bátorította a tinédzser fiát, hogy üsse meg a "pofonok" játékában

Amerikai hírek találják a legtöbb sztereotípiás angolt (91) az oltással kapcsolatos interjúhoz

Tory Brexiteers figyelmezteti Borist, hogy „figyelni fogunk”, miközben kereskedelmi tárgyalásokra indul

Apa elrendelte, hogy kapcsolja ki a karácsonyi fényeket, vagy 10 000 font bírsággal sújtsa

Azok az emberek, akik szeretik a karcsúsító klubokat, nagyon szeretik őket. Mindenképpen van valami egy csoport bajtársiasságában, amelyre ösztönözhet. Vannak olyan ösztönzői is, mint a díjak és a pénz, ha jól teljesít.

Azok az emberek, akik utálják őket, saját okukból teszik. Joe Wicks (The Body Coach) a mérleget „szomorú lépésnek” nevezi, és úgy véli, hogy a súlyt nem szabad figyelembe venni a fitnesz szempontjából.

Ezt bizonyos mértékben elhiszem, de gondolom azt is, hogy egyesek számára - például én is - ez a fegyelemszint segíthet a fejlődésben. Minden héten látnom kell valamit, különben túl könnyen feladom. A keretrendszer megléte és a dolgok leírása elengedhetetlen számomra, és mivel kitűztem a célt, amit magam akartam, nem volt külső nyomás, hogy pontos formába illeszkedjek.

Karcsúsító világ dióhéjban

Ingyenes ételek

Ezek olyan dolgok, amelyekből annyit ehet, amennyit csak akar. Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, szárított tészta, rizs, sovány hús, csirke, hal, különféle húspótlók, hüvelyesek, burgonya és édesburgonya, valamint számos egyéb furcsa és csodálatos dolog, például márvány.

A friss gyümölcs és a legtöbb zöldség a Speed food kategóriába tartozik, mivel alacsony a kalóriatartalma. A cél az, hogy minél több ilyen töltse fel a tányérját.

Egészséges extrák

Ezek az Ön követett tervétől függően változhatnak, de az Extra Easy esetében teljes kiőrlésű kenyér és tejtermék vagy tejpótló. Ezek benne vannak, így megkapja a vitaminokat, de meghatározott mennyiségben korlátozni kell őket. Például napi két szelet teljes kiőrlésű kenyeret kaphat a kis kenyerekből.

Szaggatott ételek

Itt jön be a számlálás. Beállíthatja magát napi 5 és 15 szinkron között attól függően, hogy milyen gyorsan szeretne lefogyni, vagy mennyit kell tennie a célig.

Körülbelül 20 kalória van egy szinben, ami 4 egy gin és slimline tonik vagy 5,5 egy csomag Quavers esetében.

A karcsúsító klubok nem nélkülözik kritikájukat. A dolgok zsírmentes verziói nem a legegészségesebbek, és vannak olyan dolgok, amelyek jót tesznek Önnek, amelyekről a fogyókúrás klubok azt mondják, hogy korlátozni kell (például avokádó, olajok és diófélék).

Ugyancsak az ételekre koncentrálnak, nem pedig a testmozgásra. De mindannyian tudjuk, hogy az étrend a legfontosabb, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ha bármilyen célból ez a célja, akkor nem végezheti el a rossz étrendet, és elengedhetetlen a helyes étkezés megtanulása.

Bővebben: TV

Kay Burley a Covid szabálysértés után „2021-ig marad a Sky Newsnál”

Demba Ba „rasszista” negyedik tisztviselőt hív ki, amikor Isztambul és a PSG játékosai lesétálnak a pályáról

Az a nő, aki megölte a 7 éves lányt, életfogytiglani börtönbüntetést kapott családja előtt

Fülöp herceg hiányzik a királyi felállásból, amikor Kate és William megérkeznek Windsorba

Lényegében csak kalóriakontrollált étrendek, edzővel és egy csoport motivációjával a háta mögött. Amikor az Insta-fitneszes emberek százakért adják el terveiket és programjaikat, örülök, hogy heti ötöt fizetek hasonló megközelítésért a trendi marketing nélkül.

Soha nem éreztem magam megítélve karcsúsító csoportban, és ők adták meg az eszközöket a fogyáshoz, de a saját feltételeim szerint is fenntartják. Megtanított arra, hogyan kell „mindent mértékkel” csinálni, valamint néhány finom egészséges receptet.

Lehet, hogy ez egyesek számára egyszerűnek tűnik, de egy olyan világban, ahol az ujjlenyomatával házhoz szállíthat egy hamburgert, még mindig szükséges.