Elkészítettük az elfoglalt lány útmutatóját az egészséges táplálkozásról

Ígérjük, hogy az egészséges táplálkozás mozgalmas menetrend mellett lehetséges. Itt van hat tipp, amelyet követni kell annak megkönnyítése érdekében, bármennyire is elfoglalt az élet.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Mindig a legjobb szándékaid vannak az egészséges táplálkozáshoz, majd az élet útjának akadályozásához? Az idő hiánya már nem életképes kifogás. Így tarthatja fejében az egészséges táplálkozást akkor is, ha a családdal, barátokkal, szórakoztató tervekkel és munkával van elfoglalva.

Tartsd tisztán:

Függetlenül attól, hogy otthon főz, vagy kint a városban, ez az egyetlen tipp, amelyet minden egyes étkezéshez és harapnivalóhoz meg kell tennie. Cserélje ki a feldolgozott ételeket tiszta (egész és természetes) termékekre. Ha tiszta ételt fogyaszt, prémium üzemanyagot tölt fel, amely lehetővé teszi a testének, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsa. Ennek a elméletnek a megváltoztatása elengedhetetlen az egészséges táplálkozás fenntartásához hosszú távon. A természetes lehetőségek nemcsak táplálóbbak, hanem azt is tapasztalni fogják, hogy az ízeik kielégítőbbek. Ez teljesen megváltoztatja az egészséges ételekkel való kapcsolatát.

Tervezze meg étkezését:

A boltba tartás anélkül, hogy bevásárló lista lenne a kezében, nagy problémákhoz vezethet. Nemcsak nagyobb az esélye, hogy nem lesz elégedett az összevissza étkezési lehetőségekkel (és inkább hívjon be elvitelt), hanem könnyebb is ócska szemetet vásárolni, ha nincs terv. Töltsön időt kedvenc Pinterest tábláin, és nézze meg az összes egészséges receptünket, hogy elkészítsen egy finom menüt a héten, amely izgatottá teszi a főzéshez. Jegyezze fel azt is, mikor ebédel vagy vacsorázik a következő hétre, hogy ne dobja ki hétről hétre a meg nem fogyasztott ételt (és pénzt).

Felkészülés vasárnap:

Amint az összes étel hazafelé tart, fel kell használni! Szánjon sok időt arra, hogy a konyháját előkészítse a hétre, hogy az egészséges táplálkozás és a főzés másodlagos természetűnek tűnjön. Hagyja a friss termékeket jól látható helyen, készítsen és fagyassza le a turmixzacskókat a gyors és kielégítő reggelik készítéséhez, a hétre pedig salátákat készítsen az eddigi legkönnyebb csomagolt ebédhez. A minden előkészítésére fordított idő fájdalomnak tűnhet, de ez könnyebbé teszi a hetet.

Megduplázni:

Ha folyamatosan sürgeti az időt, soha nem szabad csak egy étkezéshez elegendő ételt főznie. Csomagolja a maradékot olyan edényekbe, amelyeket könnyen megfoghat a következő napok étkezésekor. Ha az ebéd vagy a vacsora már készen áll, akkor nem fog kísértésbe vonulni, vagy elfogyasztani, ami csak látható. Csak győződjön meg róla, hogy a lehető leghamarabb csomagolja be ezeket az extra adagokat, hogy ne essen duplán és szabotálja az egészséges céljait.

Engedékenységek terve:

Függetlenül attól, hogy fogyni próbál-e vagy sem, alkalmanként élvezheti az édességeket vagy a különleges ételeket a fenntartható egészséges táplálkozási terv elengedhetetlen része. Amikor tudja, hogy a jövő hétvégén a tengerparton tartózkodva egy felső hamburgert fog enni a barbecue-on vagy egy fagylaltkúpot, tegyen egy pontot arra, hogy étrendje rendkívül tiszta maradjon, ami a különleges kényeztetéshez vezet. . Ettől sokkal édesebb lesz az egész élmény.

Kutató éttermek:

Munkájától, a közelgő eseményektől vagy ünnepektől függően az étkezés esetleg szükségszerűség - vagy olyan élmény, amelyet nem hajlandó feladni! Ügyeljen arra, hogy bőségesen kutasson az éttermekről, és győződjön meg arról, hogy vannak-e olyan lehetőségek, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. Ne féljen felhívni, kérdéseket feltenni vagy valami különlegeset kérni. Soha nem szabad zavarban vagy aggódnia amiatt, hogy komolyan veszi az egészséges céljait. Nagy eséllyel arra inspirálsz valakit az asztalnál, hogy ugyanezt tegye.