Mi az a Godji bogyó ?

A goji bogyó olyan gyümölcs, amely megtisztítja a testet a méreganyagoktól, segíti a máj, az epének és a vesék működését. Jól hat magas vérnyomás esetén, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, véd a szívbetegségektől. Különböző ételek főzésére alkalmas - csirke és hal, levesek, kása és édességek ízesítésére.

Hol nő?

A növény kelet-ázsiai, és nevezik Wolfberry, Lucia (Lycium Barbarum/Lycium Chinese) és „vörös gyémántoknak” is. Délkelet-Európában és Ázsiában növekszik.

Gyógyító tulajdonságok

A gyümölcsöt halvány varázslat, szédülés, szédülés, fáradt szemek, glaukóma, bizsergés és még cukorbetegség esetén is használják. Növeli az összességet és jól hat a bőrre. Serkenti a szív- és érrendszert, és hasznos stressz esetén. A goji bogyó a rák megelőzésében is segít. Gyümölcsei gazdag kalciumban, káliumban, vasban, cinkben, szelénben, magnéziumban, riboflavinban, béta karotinban és poliszacharidokban, valamint nagy mennyiségben tartalmaznak C vitamint. A kínai orvoslás szerint ez a gyümölcs kiegyensúlyozza a testünk Yin és Yang energiáit. Jól befolyásolja az anyagcserét, tisztítja a szervezetet és segíti a testtömeg csökkentését.

Hogyan együnk Godji Berry-t

A goji bogyó édes ízű. A gyümölcsöket mindig meg lehet enni a hőkezelés után, vagy áztathatják teához. Ehetjük muszlimal, zabpehellyel, joghurttal, meleg vízzel, teahoz, süteményekhez és desszertekhez. 30 gr-nek kell elfogyasztania. napi. Nem szabad enni, ha hasmenése van, gázai vannak és a has duzzanata van. Ha kemoterápiával vagy sugárterápiával kezelik Önt, akkor ezeket a gyümölcsöket felhasználhatja a fehérvérsejtek szintjének csökkenésének megakadályozására és a terápia hatásának fokozására. A Goji bogyós gyümölcslé nagyon hasznos, mivel nagy mennyiségű poliszacharid van benne, és a nagy gyógyító tulajdonságokat előírják. Állítólag afrodiziákum, és segít az erekció problémáiban.

-A gyomorhurut és az emésztés serkentése érdekében a gyümölcsöket közvetlenül a termikus kezelés után fogyasztják.

- A vércukorszint és a vérnyomás csökkentése érdekében áztatják és fogyasztják vízzel. Az ajánlott dózisa 10-20 gr. naponta 3 alkalommal.

-A lícia és a krizantém teáját a látás javítására, a lícia és a kínai limonnik teáját ajánlják a máj tisztítására.

Igénytelen és könnyen termeszthető növény.

Ha egyszer elindul, a Goji bogyót könnyen meg lehet termeszteni. Különböző talajokban nő. Alakjában növekszik, de a nap alatt több gyümölcsöt ad. Növelheti magokból, vagy vásárolhat kész fiatal növényeket. A tetejére kell vágni, hogy több gyümölcs legyen.

Egészséges italok Goji bogyóval

-Tegyen 200 gr. gyümölcs 1 liter fehérborban vagy likőrben. Egy hónap alatt elfogyasztható napi 1-2 alkalommal -25 ml. Ha akarsz, adhatsz hozzá cukorkát.

-Keverje össze a turmixgépben azonos mennyiségű Goji bogyót, áfonyát, meggyet, almát, őszibarackot és szedret, és keverje néhány percig. Hozzáadhat egy pohár friss narancslevet, hogy könnyen elverhesse. Szórjunk fenyőmagot.

-1/4 pohár áztatott Goji bogyót, ½ teáskanál reszelt narancsbőrt, ½ teáskanál reszelt gyömbért, 1 datolya vagy 1 teáskanál mézet keverünk a turmixgépbe, hogy a keverékhez hasonlóan lekvárhoz jussunk. Keverje össze vízzel és áztatott Goji bogyóval. Hozzáadhatja a gyümölcsitalt, ha akarja.

-2 pohár vizet összekeverünk egy pohár reszelt sárgarépával és 2 evőkanál Goji bogyóval (néhány percig áztatva). Keverjük össze a turmixgépben körülbelül egy percig.

Goji bogyós öntet

Keverjen össze ½ pohár Goji bogyót (egy órán át áztatva), ½ pohár áfonyát vagy málnát, 1 pohár mályva részt kókuszdiót vagy kókuszreszeléket, 2 datolyát, ½ teáskanál narancsbőrt. Adjon hozzá bármilyen gyümölcslevet bármilyen gyümölcsből, és kapcsolja be a turmixgépet. A kapott keverék alkalmas salátaöntethez.

Leves édesburgonyából és Goji bogyóból

(alkalmas cukorbetegek számára)

2 édesburgonya, kókusztej (ón), ízlés szerint Goji bogyó, vaníliavaj.

Forraljuk fel a burgonyát, keverjük össze a turmixgépben kevés vízzel, hogy egy normál krémleves állaga legyen. Öntsük a tálakat. Adjunk hozzá néhány csepp vanília vajat és Goji bogyót. A kókusztejet jó előre hűtőben tartani, hogy feszes legyen. Készítsünk belőle kis golyókat, és minden egyes részbe tegyünk 2-3-at. Ne verj! Adhat hozzá diót vagy fűszereket, ha akarja.

Omlett parmezánnal, goji bogyóval és chili paprikával

5 tojás, 30 gr. francia sajtból vagy parmezánból, olívaolaj, 50 gr. Goji bogyó, 3-4 friss zöld csípős paprika (chili), 3-4 friss hagyma, 1 csokor petrezselyem.

Tegye a tojásokat egy fazékba. Enyhe sütés után adjunk hozzá pár parmezánt és keverjük össze. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál olívaolajat, és keverjük tovább. Hozzáadjuk a vágott hagymát, a petrezselymet és a paprikát. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és folytassa a keverést. Amikor az étel lehűl, adjon hozzá Goji bogyót. Fedje le a fedéllel.

Gofri kakaóval és Goji bogyóval

1 tojás, 300 gr. liszt, 300 ml. tej, 2 evőkanál cukor, 100 gr. vaj, 1 sütőpor, 1 kávéskanál vaníliapor, 2 evőkanál apróra vágott kakaóbab, 1 evőkanál szárított Goji bogyó.

Verje fel a tojást, a vajat és a cukrot. Adjunk hozzá friss tejet, lisztet és sütőport. Jól verjük meg, hogy sűrű folyékony keveréket kapjunk. A gofrit aranysárgára sütjük a fűtött sütőben. Van mézzel vagy fenyősziruppal.

Van néhány érdekes tény a Goji bogyóról, amelyeket tudnod kell, ha ezt a gyümölcsöt fogod fogyasztani.

A goji bogyó több C-vitamint tartalmaz, mint bármely más ismert termék.
Az eredmények azt mutatják, hogy a Goji bogyó használata növeli a tesztoszteront és ezáltal a férfiak libidóját.
Egy másik érdekes tény, hogy ez a gyümölcs elősegíti az élelmiszer hatékonyabb energiává alakítását, mint a tartalék zsírok.
A goji bogyó lehetővé teszi számunkra, hogy éjszaka jobban lássunk és javítsuk látásunkat.
Serkenti az emésztőfolyadékok termelését, majd az egész emésztést.

HOGYAN VESZTENI 60 KG (132 font) GYORSAN?

A „Mínusz 60” diéta szerzője az orosz Jekatyerina Miramanova. Két sikertelen házasság és válás után kérdezgetni kezdte az okát. Megtalálta az alakjában. Jekatyerinának 60 kg-mal sikerült lefogynia. Súlya 120 kg volt. Ekaterina egy boldog házasságban élő nő, aki élvezi új testét. Az általa létrehozott étrendet „Mínusz 60 kg” -nak nevezte. Azt mondja, hogy ez nem diéta, hanem életfilozófia. Jekatyerina 60 kg-ot vett le 1 évig, amikor észreveszi - anélkül, hogy tönkretenné a bőre rugalmasságát!

A „Mínusz 60” diéta nem vonatkozik a gyors fogyókúrás étrendekre - hamarabb ez egy életmód, amelyet örökké meg kell tartani. Ahogy a diéta hívei mondják: egyáltalán nem nehéz, mert a szervezet és a vacsora elvesztése a szokásos időben nem tűnik halálosnak. Később a probléma egyáltalán eltűnik!

Mi fontos ennek a diétának?

Ebéd előtt mindent megehet, amit csak akar, mennyiségi korlátozás nélkül. Tehát ne gondolja, ha süteményt, vagy sült húst, teát vagy fagylaltot szeretne enni. 12 óráig a gyomor élvezheti az életét.

Ebéd ebben a táplálkozási rendszerben körülbelül 1-2 óra - ekkor ehet egy csepp növényi olajban párolt zöldségeket, valamint könnyű zöldségleveseket.

A majonézt vagy a tejfölt délután 2 óráig engedélyezik. Ehetsz sushit vagy bármilyen savanyú tejterméket.

A vacsora a nap felelősségteljes táplálkozása. Először 5.30-5.45-ig kell befejezni. Másodszor az ételeket vízzel kell főzni vagy párolni, nem lehet megsütni. Harmadszor, bizonyos ételek korlátozottak. Három csoportra vannak osztva, amelyek közül választhat egyet, és összekapcsolhatja egy másik csoport termékével a vacsora elkészítéséhez. Például a gyümölcsöt tejtermékekkel kombinálják: vághat gyümölcssalátát, és önthet bele joghurtot, így csodálatos vacsorát készíthet. A zöldségeket tejtermékekkel és gabonákkal kombinálják: rizst főzhetünk zöldségsalátával: ne felejtsük el, hogy a húskészítmények és a tojás nem kombinálható mással, de a csoport keretein belül kombinálhatók: előfordulhat, hogy főzünk csirke és egy tojás.

Az egyik kérdés olyan emberek előtt gyűlt össze, akik nem merik használni a „Mínusz 60” rendszert: mit kell tenni, ha 6 p után megy vendégnek lenni. m. A válasz könnyű: vegyen egy üveg száraz vörösbort, hogy eldöntse az alkohollal való találkozást. És kérje meg a háziasszonyt, hogy tálaljon egy kis sajtot az asztalra. Pár pohár bort meg lehet inni néhány szelet sajttal.

A „Mínusz 60” rendszer étrendje sportot is tartalmaz. A legjobb az aerobik és a pilates kezdetén.

Megengedett gyümölcs

1. Alma (1-2 egész nap (12 után is megengedett)

3. Szilva (nem sok)

5. Vízidinnye (napi 1-2 szelet - 12 után is engedélyezett)

Megengedett hüvelyes

3. Tészta kemény búzafajtákból (nem szabad hússal és haltermékekkel kombinálni, csak sajttal)

4. Rizs tészta és cérnametélt

5. Kukorica - legfeljebb heti 1 pohár

Engedélyezett hús- és haltermékek

2. Fasírt (nem sült)

3. Bármely hús, melléktermék (bőr és zsír nélkül)

5. Hal (kis mennyiségben sós)

8. A nyárson lévő hús, ha nem kövér, és nem sok szóda

10. A hús elve a főtt vagy sült, párolt vagy száraz serpenyőben részesíti előnyben.

11. Csak hal konzervek halszósszal.

Engedélyezett italok

1. Bármilyen tea cukor nélkül (ebéd és vacsora között is megengedett)

2. Kávé cukor nélkül

4. Frissen facsart gyümölcslé

5. Tej- és savanyú tejtermékek

1. Burgonya, édesburgonya és bab (nem zöld) és hüvelyes, amelyeket hús és haltermékek nélkül fogyasztanak.

2. A fagyasztott borsó megengedett, de nem tartósított.

3. Fagyasztott kukorica vagy csonkon kukorica.

4. Sós és áztatott zöldségek kis mennyiségben, különböző saláták, tengeri káposzta, savanyú káposzta, olajbogyó és minden sózott zöldség megengedett.

5. A gombák és a hüvelyesek a megengedett zöldségek csoportjába tartoznak.

A gombák hússal való kombinációja legyen óvatos (jobb ritkán).

Menü az étrendből

Ebéd

Klasszikus saláta „Vinegret”

50 gr. burgonya

60 gr. vörös répa

30 gr. sárgarépa

30 gr. savanyúság

20 gr. főtt zöldborsóból

5 gr. növényi olaj

5 ml. citromsav-2%

250 gr. csirkehúsból (filé)

300 gr. fagyasztott keverék kínai zöldségekből

1 evőkanál növényi olaj

2 evőkanál szójaszósz

Őrölt feketebors

Vágja a filét vékony szeletekre keresztbe az izomrostokig. A fagyasztott zöldségeket folyamatosan kevergetve olajban sütjük. Adjunk hozzá néhány szelet filét, és még 10 percig pirítsuk. Szórj meg egy kis gyömbért, és adj hozzá szójaszószt. Forrás után tegyen egy kis sót és fekete borsot.

Vegetáriánus káposztaleves

1 kg. káposzta

1 evőkanál növényi olaj

Őrölt feketebors

Forraljon fel vizet, tegyen egy kis sót és kapcsolja le a tüzet. Apróra vágjuk a káposztát, hámozott és megmosott burgonyát vágunk. Tegyen zöldségeket a forralt vízbe. Olajon megpirítjuk a vágott hagymát, hozzáadunk vágott sárgarépát, megpirítjuk, hozzáadunk egy kevés vágott paradicsomot és vizet, és mindent megpároljuk.

Tegye a párolt zöldségeket a húslevesbe, adjon hozzá babérlevelet, sót és borsot.