Mi az a test testmérleg? Gyakorlatok és előnyök

A BODYBALANCE a Tai Chi, a Pilates és a Jóga motiváló keveréke, amely segít javítani az elmédet, a testedet és az életedet.

gyakorlatok

Mi a testtest?

A BODYBALANCE ™ tartalmaz Tai Tai és Pilates elemek tudományosan kidolgozott kombinációját, jóga mozdulatokkal kombinálva. A nyugtató zenére állítva könnyen el lehet felejteni, hogy az egész foglalkozás során testének és elméjének egy sor kihívást állít be, amelyeket kifejezetten azért fejlesztettek ki, hogy rugalmasabbá és erősebbé is váljon.

A TESTBALANSZIA jó a kalóriaégetéshez?

Noha több testkalóriát fogsz égetni a TESTÜLENÖRZSÖG alatt, mint ha otthon lennél tévét nézni, ez nem a fókusz a fegyelem. Ehelyett az órák az ízületek mozgékonyságának javítására, az erő erősítésére, a nyugodtabb érzésre és a közérzet javítására koncentrálnak. Ezt szem előtt tartva, ahelyett, hogy aggódna a kalóriaégetés miatt, vegye figyelembe azt a tényt, hogy rugalmasabbnak, erősebbnek és kevésbé stresszesnek érzi magát ezen órákon való részvétele miatt.

Milyen gyakorlatokat végez a testtest egyensúly alatt?

Az órák Tai Chi által inspirált légzőgyakorlatokkal kezdődnek, majd harcos szekvenciák, csípőnyitók, élénkítő napköszöntések, fordulatok és néhány Pilates által ihletett alapedzés következik. Befejezésül élvezhet néhány relaxációs gyakorlatot.

Valóban eredményeket hoz-e a testtest egyensúly?

A TESTALAPÍTÁS kiválóan alkalmas testi és szellemi erő felépítésére. A Roehampton Egyetem közzétett egy tanulmányát, amely kimutatta, hogy a BODYBALANCE foglalkozásokon kívül a jó közérzet minden előnyével együtt sokkal nagyobb valószínűséggel csökkenti a testzsírszázalékot, javítja a rugalmasságot, megkönnyíti bizonyos mentális egészségügyi problémákat és növeli a hátsó ereje az osztály segíthet csökkenteni a testzsírt, növelheti a hátsó erőt, javíthatja a rugalmasságot és enyhítheti a szorongást. Ezenkívül ezekről az osztályokról is bebizonyosodott, hogy jelentősen javíthatják mind a járási sebességet, mind az egyensúlyt, ami a megnövekedett vitalitás nagyszerű mutatója.

Mennyire kell tapasztalt lenni?

Egyáltalán nincs szüksége semmilyen tapasztalatra, hogy élvezhesse a BODYBALANCE előnyeit. Kövesse oktatóját, és megmutatja az összes megfelelő lehetőséget - ne aggódjon mások tevékenysége miatt, csak tegye azt, ami jónak érzi magát. Amikor még csak most kezded, célszerű csak az első három vagy négy számot megtenni. És elkötelezze magát néhány foglalkozásért a kezdetektől fogva, mivel néhány osztályba kerülhet, hogy jól érezzük magunkat az összes mozdulatnál.

Milyen gyakran kell elvégeznie a testtestegyensúlyt?

Csak heti egy osztályra lesz szükség ahhoz, hogy elkezdhesse élvezni az órák előnyeit. Ha hetente három órára tud időt szánni, látni fogja, hogy a testi és szellemi előnyök valóban ragyognak.

Mire van szükséged a BODYBALANCE edzéshez?

Használhat jógaszőnyeget, ha kedveli, de nincs rá szüksége. Nincs is szüksége cipőre. Egyszerűen viseljen kényelmes edzőruhákat, és ideális esetben legyen valami meleg ruhája a végső relaxációs pályán.

Terhesség alatt tudsz-e testet egyensúlyozni?

Ha terhes vagy, akkor a rendszeres TÖRTÉNELEM-foglalkozások nagyban hozzájárulhatnak az alapvető kontroll és az izomegyensúly fenntartásához. Mielőtt azonban elkezdené, javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, aki megfelelő tanácsokkal látja el Önt, mivel ők ismerik legjobban kórtörténetét. Az is fontos, hogy tudassa oktatójával, hogy terhes vagy, hogy az egész osztályban javasolhasson neked néhány módosítást.