Mi a normális vércukorszint?

Ingyenes program a cukorbetegség megelőzésére

Csatlakozzon a várólistához a kezdéshez

A vércukorszintnek normális tartományban kell lennie ahhoz, hogy egészséges lehessen. Legalább némi vércukorszintre van szükség az izom, a máj és néhány más sejt üzemanyagként történő felhasználásához, hogy működni tudjanak.

Rendellenes - a túl sok vagy túl kevés cukor azonban veszélyes. A túl kevés vércukorszint vagy a hipoglikémia gyengévé teheti vagy akár eszméletvesztéshez is vezethet. [1] Másrészt a hiperglikémia vagy a túl sok vércukorszint is sürgőssé válhat, vagy cukorbetegség szövődményeihez vezethet. [2] A vércukorszint-diagram segíthet emlékezni arra, hogy mely szintjeinek kell lennie, különösen, ha még nem cukorbeteg vagy, és távol akarod tartani.

Ingyenes program a cukorbetegség megelőzésére

Csatlakozzon a várólistához a kezdéshez!

Normális és rendellenes vércukorszint és mit jelentenek

A normális vércukorszint tartományok olyan tényezőktől függenek, mint például a napszak és mikor ettél utoljára. A biztonságos vércukorszint elég magas ahhoz, hogy ellátja szerveit a szükséges cukorral, de elég alacsony ahhoz, hogy megakadályozza a kóros vércukorszint tüneteit. A veszélyes vércukorszint ezen a tartományon kívül esik.

A célszintek is változhatnak, ha cukorbetegségben szenved. Például, ha cukorbeteg vagy és ellenőrzi a vércukorszintet, 65 mg/dl értéket kaphat. Ezt enyhe hipoglikémiának tekintik, és bölcs dolog lenne megenni 15 gramm gyors hatású szénhidrátot, és 15 perc alatt újra tesztelni a vércukorszintet.

Ha nem lenne cukorbeteg, akkor valószínűleg nem tudná, hogy alacsony a cukorszintje, mert nem tesztel, és nincsenek tünetei, és nem cselekszik. Ez rendben van, mert a tested normális körülmények között képes növelni a vércukorszintet egészséges, normális szintre, ha szükséges, még akkor is, ha nem ettél. Ez az elsődleges különbség annak, aki cukorbeteg és nem.

Vércukorszint reggel

A legjobb idő a reggeli vércukorszint ellenőrzésére akkor van, amikor felébredsz, és mielőtt bármit megennél. Ez bepillantást enged abba, hogy mi is történhet egyik napról a másikra, és ez ad alapot a napra.

Ezek célszintek Joslin szerint. [3]

70 mg/dl alatt ha nincs cukorbetegsége.
70-130 mg/dl ha cukorbetegségben szenved.

A hajnali hatás gyakran magas reggeli méréshez vezethet a cukorbetegségben. A tested hajlamos arra, hogy felkészüljön a napra a vércukorszint növelésével az ellenszabályozó hormonok szintjének emelésével - amelyek ellensúlyozzák az inzulint. Cukorbetegség esetén nem képes ellensúlyozni a vércukorszint emelését, ezért a szint veszélyesen magas lehet. [4]

Korábban megenni a vacsorát.
Gyógyszereinek ellenőrzése - győződjön meg arról, hogy megfelelően szedi-e őket, és kérdezze meg orvosát, hogy helyesek-e.
Vacsora után sétálni.
Beleértve a fehérjét a vacsorájába.

Normál vércukorszint étkezés után

Számos ételben vannak szénhidrátok, úgynevezett keményítők és cukrok. Ha ilyen típusú szénhidrátokat fogyaszt, akkor a test cukorrá bontja őket, ami egyfajta egyszerű cukor, és felszabadítja a cukrot a véráramba. A máj által termelt cukortól eltekintve a szénhidráttartalmú ételek a vércukor fő forrása.

Evés után a vércukorszint emelkedik. Többet emelkednek, ha több szénhidrátot fogyaszt, ha nem fogyaszt rostot, zsírt vagy fehérjét a szénhidráttal együtt, és ha bizonyos típusú szénhidrátokat, például finomított cukrot és keményítőt fogyaszt.

Érdemes az étkezés előtt megmérni a vércukorszintet, hogy kiindulási értéket kapjon, majd étkezés után két órával. Orvosa javasolhatja a vércukorszint mérését lefekvés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egész nap jól étkezik, és nyugodtan el tud aludni. Ezek normál célértékek. [5]