Mi a LighterLife étrend, milyen ételek vannak korlátozva, biztonságosak-e és vannak-e sikertörténetek?

Veszítsen el egy követ egy héten azzal, hogy csak napi 600 kalória ételre és italra szorítkozik

Szeretne havonta egy követ elveszíteni, miközben motivációs üzeneteket és szövegeket kap, hogy a sínen maradjon?

Ez az ígéret a LighterLife étrend mögött, de a nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési tervek természetesen nem mindenkinek szólnak. Itt van a „sovány” a LighterLife étrend három szakaszában, ha kíváncsi arra, hogy az Ön számára való-e ...

Mi a LighterLife étrend és hogyan működik?

A LighterLife étrend ötlete az, hogy csökkentsék a napi kalóriabevitelt és elindítsák a fogyást.

A nélkülözés technikája ellentmondásos néhány orvosi szakember számára, de mindenképpen működik - és hatékony lehet azok számára, akik veszélyesen túlsúlyosak.

Első szakasz:

Azok, akiknek a BMI értéke 30 vagy annál magasabb, vagyis elhízottnak vagy súlyosan elhízottnak minősülnek, ha a BMI meghaladja a 40-et, a Total VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) tervben kezdődnek.

Ez az étkezési terv napi 600 kalóriára korlátozza a fogyókúrázókat, ami jóval kevesebb, mint a nőknek ajánlott 2000 kalória, és a cukrosoknak ajánlott 2500 kalória.

Ez egy étkezés-helyettesítő koncepció, a fogyókúrázók heti 28 LighterLife ételcsomagot fogyasztanak - ami négy napnak felel meg.

Annak ellenére, hogy megfosztja magát a kalóriabeviteltől, a terv mögött állók azt állítják, hogy a diétázók az ajánlott vitaminok és ásványi anyagok 100 százalékát az élelmiszercsomagokból kapják.

A fogyókúrázóknak könnyen követhető terv, mert nem kell kalóriaszámolniuk - de vigyázzatok az éhségérzetre.

2. szakasz:

A túlsúlyos emberek, akiknek a BMI-je 25 és 30 között van, a Lite LCD (alacsony kalóriatartalmú étrend) terven indulnak.

Remélhetik, hogy heti fél követ elveszítenek - naponta 800 és 1200 kála között.

Az LCD-tervben résztvevők napi három vagy négy ételcsomagot fogyasztanak, plusz egy házi készítésű salátát vagy egészséges ételt.

A diétázók addig maradnak az LCD-terven, amíg el nem érik a célsúlyukat.

Harmadik szakasz:

Ez a divatos 5: 2 diéta, a LighterLife Fast néven ismert változata, amely kizárólag Superdrug-ban érhető el.

Ezt súlymegőrző technikának használják, vagy segíthet néhány embernek heti 2 font fogyásban.

Böjtöljön a hét két napján, négy ételcsomag elfogyasztásával korlátozza magát 800 kalóra, és a további öt napig szokott enni.

Biztonságos a LighterLife étrend?

A diéta első szakasza, a Total VCLD terv a legaggasztóbb szempont.

A 600 cal-os LighterLife diéta lehetséges mellékhatásai:

Az NHS arra figyelmeztet, hogy a Total VLCD terv a következőket eredményezheti:

Rossz lehelet
Száraz száj
Fáradtság
Szédülés
Álmatlanság
Hányinger
Székrekedés (a szénhidrátok és rostok csökkentése miatt)

Az NHS figyelmeztet: „A szigorú étrendben való túlélés a shake-ekből, levesekből és egyéb étkezési helyettesítőkből nem sok móka, és szociálisan elszigetelődhet.”

Míg a Brit Dietetikusok Szövetsége (BDA) azt mondja: „A gyors fogyás motiváló lehet, de fenntarthatatlan.

„A LighterLife nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendje és tanácsadó összetevője egyesek számára megfelelő lehet - különösen azoknál, akik évek óta küzdenek a fogyásért, súlyuk miatt egészségügyi problémák vannak, és klinikailag elhízottak, a BMI meghaladja a 30-at.

„Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely napi 1000 vagy kevesebb kalória elfogyasztását foglalja magában, nem szabad 12 hétnél tovább folytatni.

"Ha kevesebb, mint 600 kalóriát eszik naponta, orvosi felügyeletet kell igénybe venni."

Vannak-e hírességek sikertörténetei a LighterLife étrenden?

Az 58 éves Denise Welch, a Coronation Street volt színésznője és a Loose Women panelistája esküvője előtt kilenc rövid hét alatt két követ vesztett el a Total tervben.

Három lenyűgöző éven keresztül fenntartotta fogyását a Fast terv betartásával.

Denise, aki 16-ról 12-re vált, azt állítja, hogy a fogyása óta javult a horkolása, a savas reflux és az osteoarthritis is.

Még az új évet is behozta pizzával, köszönhetően két böjti napjának.