Mi a fogyás szellemállata?

szellemállat

Személyes fogyásstílusának ismerete segíthet a diéta új, intuitívabb megközelítésében. Kövesse az alábbi kérdéseket, hogy megtudja, mi a súlycsökkentő szellemállata, és olvassa el az alábbiakban, hogy megtudja, miként vezetheti végig az egészséges életmódot.!


A Jaguár
A jaguár természeténél fogva magányos vadász, heves, hatalmas állat. A jaguar fogyókúrás szellemállatként mindent vagy semmit tartó diéta támadó. Játsszon az erősségeihez azzal, hogy néhány drasztikus intézkedést beépít a rutinjába - például egyszerre adományozza az összes „kövér ruháját”, vagy odaadja a kamrájában található összes ócska ételt. Adjon magának kihívást jelentő egyéni edzésprogramot, például edzést egy távversenyre (gondoljon futásra vagy kerékpározásra). Harcolj az unalom ellen úgy, hogy minden héten növeled az edzés távolságát vagy idejét, vagy kihívásokkal egészíted ki (akadálypálya verseny, bárki?), Vagy intervallum edzéssel egészíted ki a rutinodat.

A farkas
A farkasok falkában futnak a vadonban, és mint szellemállat, megmutatja a fogyás sikerének útját azáltal, hogy eljátssza a szociális csomag mentalitás erősségét. Támadjon fejfogyással: tegyen egyértelmű célokat, és rajzolja fel, hogyan fogja meghódítani őket. Tartalmazza a csoportos fitneszet, például egy Zumba órát az edzőteremben, egy szabadtéri jógaórát, egy 5k-es környéket - bármi, ami kijuttathat oda, és mozoghat a társaival, hogy motiváljon. Használja ki a közösségi médiát az elszámoltathatóság fenntartása érdekében: Csatlakozzon helyi csoportokhoz vagy fitneszproblémákhoz, amelyek folyamatosan bejelentkeznek a barátaiddal és a cél felé tartanak! És kössön egy olyan megállapodást egy barátjával, amelyet bármikor felhívhat egymással, amikor csak kísértésbe eshet, hogy eltévelyedjen a diéta alól.

A teknős
Fenséges és bölcs, a tengeri teknős zenszerű hozzáállással közelíti meg az életet. Súlycsökkentő szellemállatként belátó intuíciót és koncentrált, kitartó természetet kölcsönöz céljainak meghódításához. Legyen lassú és egyenletes a fogyása - gondoskodjon arról, hogy egy olyan ruhadarabot adományozzon hetente, amely már nem felel meg. Állandó haladást fog látni, mivel a fogyás az egészséges életmód részévé válik. Fejlessze belső zenéjét olyan gyakorlatokkal, mint a jóga és a pilates, vagy játssza le a víz iránti szeretetét kajak-kirándulással vagy stand-up paddleboard órával. Koncentráljon a végcélra, és élvezze útjának minden lépését, akárcsak a tengeri teknős!

A delfin
A természetben a delfinek játékosak és rendkívül intelligensek. Delfin szellemállata átfogja az élet szórakoztató aspektusát (igen, még a fogyókúrát is!), És életre kel a vízben. Használja ki erősségeit szórakoztató kihívások és edzések beépítésével, például minden nap próbáljon ki egy új zöldséget, vagy csatlakozzon a helyi úszócsapathoz. Használja okosságait és intuícióját, hogy összhangban maradhasson a testének szükségeivel: nyomja meg jobban, ha unatkozik, vagy ha át kell törnie egy fennsíkon, és vegye könnyebben, amikor a testének pihennie kell. Élvezze az úszást gyakorlás közben, de kerülje el az úszást, ha rengeteg új tevékenységet próbál ki, mint például vízi aerobik óra, mélyvízi futás, stand-up evezés vagy kajakozás.

A Koala
Az állatvilág aranyos és bújós lénye idejének körülbelül 80 százalékát pihenéssel tölti. Mint a fogyás szellemállata, a koala nem beszél „edzést”, és azt gondolja, hogy a finom ételek a finomságok hangját jelentik. Most ez nem tűnhet túl motiválónak, de ne tévesszen meg - a koala segíthet abban, hogy jelentős súlycsökkentő jutalmakat szerezz. Játsszon az erősségeihez - kezdje a baba lépéseivel, hajtson végre apró változtatásokat, és ossza szét kisebb céljait. Ezután jutalmazza meg magát, ha találkozik ilyennel (vegyen egy pihentető fürdőt, egy napközi szundikálást vagy vegyen egy új tornaterem ruhát). Felveszi a barátait, hogy edzzenek veled, és segítsenek az elszámoltatásban maradni, és a kezdéshez próbálkozzanak olyan lágyabb rutinokkal, mint a séta.

Most, hogy megkaptad a szellemállatot, hogy sikerre vezessen - menj ki és hódíts! Megtanulja használni ösztönét és természetét, hogy kijátszhassa erősségeit, és megtámadja gyengeségeit. Az egészséges új, csak egy lépés, ugrás, lépés - vagy a víz alatti siklik.