Mennyi ideig tartanak a FODMAP-ok az IBS-tünetek kiváltásához?

Tehát éppen reggelizett, és 30 perccel később a fürdőszobában volt. A tegnap esti vacsora óta nem ettél semmit, tehát biztosan reggeli volt?

tartanak

Tulajdonképpen meglepődhetsz, a FODMAP-ok esetében valószínűbb, hogy tegnap ebédre vagy vacsorára ettél, ami a fürdőszobába futott.

Mi történik, ha FODMAP-okat eszünk?

Ha eszünk, az étel a szájból a nyelőcsőbe jut a gyomorba. A gyomorban az ételt összekeverik és lebontják, mielőtt lassan a vékonybélbe engednék. A vékonybélben lévő enzimek továbbra is egyetlen molekulára bontják az ételt, hogy az a vékonybél falán keresztül felszívódhasson a véráramba. Az étel bármely része, amely nem bomlik le vagy nem szívódik fel a vékonybélben, folytatja útját az emésztőrendszerben, és átjut a vastagbélbe az elimináció érdekében.

Két folyamat fordulhat elő ebben a progresszióban, amelyek kiválthatják az IBS tüneteit, beleértve a puffadást, görcsöket, szélt, székrekedést vagy hasmenést vagy mindkettőt:

  1. Bizonyos FODMAP-ok erősen ozmotikusak, és könnyen szívják a vizet a vékonybélbe és a vastagbélbe. Ez befolyásolhatja a bél gyors mozgását és hasmenést okozhat.
  2. Amikor a FODMAP-ok eljutnak a vastagbélhez vagy a vastagbélhez, azokat a baktériumok erjesztik, amelyek természetesen ott élnek, és akárcsak a sör erjesztésekor, ez a folyamat gázokat és buborékokat hoz létre, ami hasi duzzanatot, puffadást és görcsöket eredményez.

A FODMAP-reakciók a vastagbélben, az emésztőrendszer legvégén fordulnak elő. A kezdetektől a végéig (a szájtól a végbélig) az átlagos felnőtt emésztőrendszer körülbelül 9 méter hosszú. Átlagosan ez azt jelenti, hogy az étel elfogyasztása körülbelül 6-24 óráig tart, amíg el nem éri a vastagbélt, ahol a FODMAP-ok fermentálódnak, ami IBS típusú tüneteket eredményez.

Miért jelentkeznek tünetek 30 perccel étkezés után?

Ez orvosi értelemben „gyomor-kólika reflexként” ismert. Bármelyik pillanatban a legtöbb embernek körülbelül 24 órás vagy annál több étel van az emésztőrendszerében. Ennek oka, hogy a tünetek nem sokkal étkezés után jelentkezhetnek, az az, hogy amikor rágunk, a gyomor-kólika reflex vált ki. Ez a reflex azt mondja a bélnek, hogy több étel érkezik, és mozgatnia kell a dolgokat, és helyet kell teremtenie. Ez aztán az ételt, amely egy korábbi étkezés vékonybélében ül, a vastagbélbe taszítja, és elég hamar étkezés után tüneteket vált ki.

Meddig tartanak a tünetek?

A tünetek meddig tartanak, változó lehet, néhány órától egy napig. Sokan azt is tapasztalják, hogy egy bélzavar után néhány naptól egy hétig is eltarthat, amíg újra normálisnak érzi magát.

Végső gondolatok

Mivel a reakciók néhány órával a problémás étel elfogyasztása után jelentkeznek, nehéz lehet pontosan meghatározni a kiváltó okokat. Ha problémái vannak, az étel- és tünetnapló, valamint a FODMAP által képzett dietetikushoz tett kirándulás segíthet a minták azonosításában.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. Az IrritableBowelSyndrome.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (3)

honnan tudod, melyik okozza a reakciót? akár az előző napi táplálék, akár a gyomor-kólika reflex?

Annyira igaz, hogy amint befejezem az evést, kimehetek a fürdőszobába. Úgy éreztem, sok támadásom csak a rágás miatt következett be.

Ez nagyon hasznos. Kíváncsi voltam, hogyan működik ez, és nem ismertem a gyomor-kólika reflexet. Teljesen megmagyarázza az egyik dolgot, amit tapasztaltam.