10 módszer az egészség megőrzésére, ha HIV-fertőzött

A HIV orvosi kezelése kulcsfontosságú. Ezek a tippek segíthetnek a kezelés hatékonyságában és az immunrendszer megfelelő állapotában.

mindennapi

Ha emberi immunhiányos vírusban vagy HIV-ben szenved, különösen ügyelnie kell az immunrendszer erősségére. A HIV megöli az immunrendszer fontos sejtjeit, az úgynevezett CD4 limfocitákat vagy T-sejteket. HIV-fertőzötteknél a T-sejtek száma veszélyesen alacsonyra csökkenhet, ami az immunrendszer legyengüléséhez vezet, amelyet szerzett immunhiányos szindrómának vagy AIDS-nek neveznek. A HIV kezelésének betartása elengedhetetlen. Ezenkívül elkezdheti ezeket a lépéseket a lehető legjobb fizikai állapot elérése érdekében.

Egyél egészséges ételeket a jó táplálkozás fenntartása érdekében

Az egészséges étrend segíthet az immunrendszer erősségében. Az olyan ételek, mint a hal, a bab és a dió, fehérjét tartalmaznak, ami segíthet az izomépítésben. Az elegendő fehérje megszerzése különösen fontos, ha alacsony a súlya - jegyzi meg az UCSF HIV Információs Központja, csakúgy, mint a szénhidrátokból és az egészséges zsírokból származó kalória. A rengeteg gyümölcs és zöldség elfogyasztása nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat nyújthat, és jóllakhat. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma (HHS) szerint az egészséges testsúly fenntartása megfelelő étrenddel a HIV-gyógyszerek felszívódásában is segíthet. A legyengült immunrendszerrel rendelkező embereknek nagyon oda kell figyelniük az élelmiszerbiztonságra is, hogy megelőzzék az élelmiszer által okozott fertőzéseket, amelyekkel nehezebb küzdeni - mondja a HHS.

Kerülje a kábítószer-fogyasztást és az alkohol mértéktelen fogyasztását

Ha HIV-fertőzése van, a kábítószer-fogyasztás és az alkoholfogyasztás veszélyeztetheti az amúgy is legyengült immunrendszert. A HHS szerint különösen a májat, amely elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, károsíthatja az alkohol- és drogfogyasztás. A szabadidős gyógyszerek és az alkoholfogyasztás szintén ronthatja megítélését, mondja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC), ami kockázatos magatartáshoz vezet, például veszélyes szexuális tevékenységhez, és elfelejtette időben bevenni a HIV-gyógyszereit és az előírásoknak megfelelően. Egyes szabadidős gyógyszerek szintén befolyásolhatják vagy veszélyesen kölcsönhatásba léphetnek a HIV kordában tartására használt gyógyszerekkel. Ha alkoholt fogyaszt, javasolja a HHS-nek, mértékkel tegye - ez napi egy italt jelent a nők számára, a férfiaknál pedig legfeljebb kettőt.

Vigyázzon a fogára és gyakorolja a jó szájhigiéniát

A HIV-fertőzötteket veszélyeztetik a fog- és szájproblémák az Országos Fogorvosi és Kraniofaciális Kutatóintézet szerint. Ha immunrendszerét a HIV veszélyezteti, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan szájüregi szemölcsök, lázhólyagok, rigó és rákfekélyek, amelyekkel nehezebb küzdeni. Sok HIV/AIDS-es ember szájszárazságot is tapasztal, ami növelheti az üregek kockázatát, és megnehezítheti a normális rágást és lenyelést. Az American Dental Association javasolja a rendszeres fogmosást és a fogselymet, valamint legalább félévente keresse fel a fogorvost az ilyen problémák megelőzése érdekében.

Ne stresszeljen - vagy legalább tegyen meg mindent a stressz szintjének csökkentése érdekében

A stressz csökkentése elengedhetetlen része a kezelési rendnek, mert a HIV-fertőzéssel járó krónikus stressz önmagában nagy károkat okozhat egészségi állapotában és közérzetében. A kutatások összefüggést mutattak a stressz és az immunrendszer csökkent funkciója között. A stressz megzavarhatja az étvágyat, az alvási szokásokat és a mindennapi élet egyéb aspektusait is. A stressz kezelésének néhány nagyszerű módja a jóga, a meditáció, a testmozgás, valamint a tanácsadás vagy a terápia. A legjobb eredmény elérése érdekében beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene.

Próbálja ki az alternatív terápiát, például az akupunktúrát néhány tünet enyhítésére

Sok HIV-fertőzött ember kiegészítő és alternatív gyógymódokkal kezeli a tüneteit és a gyógyszerek mellékhatásait. Különösen az akupunktúra, az a gyakorlat, hogy nagyon vékony tűket helyeznek a test meghatározott pontjaiba, enyhítheti a krónikus fájdalom bizonyos típusait. Noha nem végeztek olyan tanulmányokat, amelyek kimutatták volna, hogy az akupunktúra serkenti az immunfunkciót a HIV-fertőzötteknél, kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra növeli a rákos betegek CD4-sejtjeit - állítja a CATIE, a HIV-információval foglalkozó kanadai forrás.

Az akupunktúrás szakember számára fontos, hogy steril, eldobható tűket használjon. További információk az akupunktúra hatásairól, valamint az akupunktúrás megtalálásának különböző megközelítései és forrásai elérhetők a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központon keresztül.

Legyen körültekintő és biztonságos, ha külföldre utazik

Ha HIV-fertőzött, fontos, hogy nemzetközi szinten utazzon, különös óvintézkedéseket tegyen. Különösen ügyeljen különösen az elfogyasztott ételekre és vízre. Míg az étkezés által okozott betegségek kellemetlenek, sőt veszélyesek lehetnek az egészséges és jó állapotú emberek számára, súlyos szövődményeket és akár halált is okozhatnak a HIV-fertőzötteknél. A CDC megjegyzi, hogy a fejlődő országokba történő utazás növelheti az opportunista fertőzések kockázatát. Amikor utazást tervez, mindenképpen legalább négy-hat héttel korábban beszéljen orvosával, hogy tanácsot kaphasson az esetlegesen szükséges oltásokkal kapcsolatban, és készítsen további HIV-gyógyszerkészleteket. Tekintse át az egészségbiztosítási kötvényét, hogy megnézze, milyen fedezettel rendelkezik utazás közben.

Tartsa szemmel a bőrét, és komolyan vegye be a változásokat

A súlyos bőrfertőzés, amely nem tisztázódik vagy nem reagál a kezelésre, néha valami komoly jele lehet. A Johns Hopkins Medicine szerint a HIV miatt legyengült immunrendszerrel rendelkező embereknek gyakran egyidejű vagy tartós bőrbetegségeik vannak - vagy azért, mert hajlamosabbak bizonyos fertőzésekre, vagy gyulladás miatt. A kiütések a HIV-gyógyszerek leggyakoribb mellékhatásai közé tartoznak - állítja a HHS. Ezért gondosan figyelje a bőrét a változásokra, és ügyeljen arra, hogy a bőrproblémákat azonnal megvizsgálják.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen keresse fel nőgyógyászát

Az Országos Rákintézet szerint a HIV növeli a nők méhnyakrák kialakulásának kockázatát, ezért a HIV-pozitív nőknek különösen óvatosnak kell lenniük a rendszeres Pap-kenetekkel szemben. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériumának Női Egészségügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy a HIV-fertőzött nők a HIV-diagnózis idején kapjanak egy kezdeti Pap-kenetet, és még egy évvel később, bár egyes szakértők egy második Pap-tesztet javasolnak az első teszt után hat hónapon belül. Mivel a HIV-fertőzött nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki az élesztőgomba fertőzések és a kismedencei gyulladás visszatérő és agresszívebb formái, a Női Egészségügyi Hivatal megjegyzi, feltétlenül azonnal tájékoztassa kezelőorvosát ezen állapotok bármely tünetéről.

Legyen következetes, és mindig időben vegye be gyógyszerét

A gyógyszeradagok kihagyása vagy az előírás szerinti időben történő szedése nem teszi lehetővé a HIV szaporodását, és a test magasabb HIV-szintje (az úgynevezett vírusterhelés) tovább veszélyezteti immunrendszerét. Az antiretrovirális terápia (ART) betartása segíthet elérni és tartani a kimutathatatlan vírusterhelést a HHS szerint. Ha nem tartja be a kezelését, akkor a vírusnak lehetősége van rezisztenssé válni a HIV-gyógyszerekkel szemben.

Növelje ismereteit a HIV-ről

Vegye kézbe egészségét és jövőjét úgy, hogy minél többet megtudjon a HIV-ről és az AIDS-ről. Először beszéljen orvosával. Ellenőrizze a Mindennapi Egészségügyi HIV/AIDS Központot és a kormányzati weboldalakat, például a CDC-t és az AIDSinfo webhelyet a HHS-től. A helyi és az online támogató csoportok szintén nagyszerű forrást jelenthetnek az információk közvetlen megszerzésére más HIV-fertőzöttek vagy AIDS-esek részéről.