Melyik pite egészségesebb: Alma vagy tök?

A hálaadás pite vitathatatlanul az emberek legkedveltebb része: ha hálaadás, akkor pite is kell lennie. Most, hogy ezt elértük, elgondolkodhat azon, hogy vajon az egyik tortának van-e táplálkozási lába a másikon. Az alma az egészségesebb választás? Vagy a sütőtök pite uralkodik a legfelsőbb? Íme, mit találtunk, amikor egymásra néztünk.

pite

Nézze meg, hogyan készíthetünk könnyű almás pite tojástekercset

Almás pite

Kezdjük az almás pitével. Gyümölcsből készült, így jó lehet neked. jobb? Míg az alma meglehetősen egészséges - rostokkal, C-vitaminnal és antioxidánsokkal van ellátva - cukorral bevonva és vajas kéregbe dobva kissé megváltoztatja a dolgokat. Ráadásul az almás pitékhez általában kettős kéreg tartozik, ami több kalóriát jelent.

Tökös pite

Képen látható recept: Tök pite rummal

Ami a sütőtök pitét illeti, itt egy zöldséggel kezdünk (jaj!). A sütőtök rostot szállít, és mint minden narancsos étel, a sütőtök is karotinoidokkal van tele, amelyek segíthetnek a szabad gyökök leküzdésében és a gyulladás csökkentésében. Természetesen ahhoz, hogy a zöldségből pite legyen, hozzáadunk cukrot és egy kérget, így a sütőtök nem olyan tiszta, mint eredeti zöldség állapotában.

Alma vagy tök?

Képen látható recept: Vaj tészta

A táplálkozás attól függően változik, hogy melyik pitét készíted, de itt van a mélytálas almás pite és az ünnepi sütőtök pite:

Almás pite:

• Adagonként: 345 kalória; 10 g zsír (4 g telített); 5 g rost; 62 g szénhidrát; 4 g fehérje; 33 g cukor; 17 g hozzáadott cukrot, 147 mg nátriumot; 213 mg kálium.

Tökös pite:

• Adagonként: 292 kalória; 9 g zsír (3 g telített); 3 g rost; 42 g szénhidrát; 7 g fehérje; 26 g cukor; 22 g hozzáadott cukrot; 174 mg nátrium; 482 mg kálium.

A sütőtök torta nyer kalóriákat, telített zsírokat, fehérjéket és kalciumot. De az almás pite veszi a süteményt, ha rostról, cukorról (teljes és hozzáadott cukor) és nátriumról van szó. Tehát mit kell tennie a pite kedvelőinek? Nos, ha figyeli a sütőtök kalóriáit, szinte mindig kevesebb van az egyetlen kéreg miatt. Meg is őrülhet, és elvehet egy szelet mindkét pitét. A lényeg: nyugodtan elkészítheti vagy élvezheti kedvenc pitéjét, kóstolhatja meg és ne essen túlzásba.