Helyzeti előny

Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériumának hivatalos blogja

Tipp: Az egyik segítségével a családja H-alkalmazássá válik

koleszterin

Mi a magas koleszterinszint?

A koleszterin zsírszerű anyag, amely struktúrát biztosít a test sejtjeihez. Az ember májában termelődik a szervezet számára szükséges koleszterin nagy része, de az ember az ételekből is kaphat. A túl sok anyag ragadós anyag (plakk) felhalmozódását okozhatja az erekben. Ez a lepedék elzárhatja az ereket, és szívrohamot és stroke-ot okozhat.

De jól érzem magam.

A legtöbb magas koleszterinszintű ember egészségesnek érzi magát, és nincsenek tünetei. A magas szint egyetlen módja a koleszterinszint ellenőrzése.

A koleszterint vérvizsgálattal ellenőrizzük. A teszt akkor működik a legjobban, ha a teszt előtt legalább 8 órán keresztül nem eszik vagy iszik semmit.

Ez a diagram azt mutatja, hogy a koleszterin milyen károsodást okozhat az artériában.

Mit jelentenek a számaid?

Az összes koleszterinszint kétféle koleszterinből áll:

  • LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek)
  • HDL (nagy sűrűségű lipoproteinek).

Az LDL magas szintje növeli az ember esélyét a szívbetegségre. Ez a „rossz koleszterin”. A HDL magas szintje csökkenti az ember esélyeit a szívbetegségekre. Ez a „jó koleszterin”.

Mit tudsz csinálni?

Kövesse az egészséges táplálkozási tervet.

  • Olvassa el az élelmiszerek címkéit, és korlátozza a magas telített zsír-, transz-zsír- és koleszterinszintet tartalmazó ételeket.
  • Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát.
  • Kérjen forduljon regisztrált dietetikushoz, ha segítségre van szüksége a terv elkészítéséhez.

Legyen fizikailag aktív.

  • A „fizikai aktivitás” magában foglal minden olyan tevékenységet, amely emeli az ember pulzusát, például gyors séta, házban vagy udvarban végzett munka vagy sportolás.
  • Végezzen tevékenységet egyszerre 10 percig vagy tovább. Célozzon minden héten legalább 2 óra és 30 perc tevékenységet.

Elérni és fenntartani az egészséges súlyt.

Ha egy személy túlsúlyos, kérjen szolgáltatótól segítséget egy étkezési és fizikai aktivitási tervhez a fogyáshoz

A szolgáltató gyógyszereket írhat fel a koleszterinszint csökkentése érdekében. Az embereknek minden nap, vagy a szolgáltató utasításai szerint kell bevenniük a gyógyszert. Ha a koleszterinszám csökken, akkor ez azért van, mert a gyógyszer működik. Ne hagyja abba, vagy vegyen be alacsonyabb adagot, hacsak a szolgáltató nem mondja.

További információért vegye fel a kapcsolatot a helyi VA orvosi központtal vagy az egészségügyi klinikával.

  • vérvizsgálat
  • Koleszterin
  • gyümölcsök
  • HDL
  • Szívroham
  • LDL
  • Folt
  • Stroke
  • zöldségek
  • teljes kiőrlésű gabonák

Szerző

Hans Petersen a VHA Kommunikációs Irodájának a digitális média vezető író-szerkesztője. A légierő veteránja, Hans két évet töltött a Békehadtestnél, és 20 évig dolgozott műsorszolgáltatásban, mielőtt csatlakozott volna a VA-hoz.

Kapcsolódó hozzászólások

Russ Kaufmann túlélte a mesterlövészt, agyvérzéseket és az afáziát
Mediterrán étrend, egy-egy lépés
A VA Telestroke programja megmenti a veteránok életét
A VA, a nem VA szívrehabilitáció hasonló előnyökkel jár

Hozzászólások

James Fortney 2020. június 16, 10:06

Köszönöm ezeket a kinyilatkoztatásokat. 96-ban magas koleszterinszintet diagnosztizáltak nálam, és sztatinokat raktam fel. Arra a kérdésre, hogy meddig mondták el életem hátralévő részét. Rossz válasz, de nem akartam meghalni. 2012-ben neuropathiát diagnosztizáltak, nincs meghatározott oka. Gabapentin, egész életemben. 2019 találkozott egy chiropractorral, amely elmagyarázta a neuropathia, az ATP és a sztatinok kapcsolatát egy Johns Hopkins-tanulmányban. Az emberek még mindig nem értik, miért nem imádkozom a fehér kabátok változásánál.
Most van ez a covid bukás ... . van egy oka annak, hogy orvosi és gyógyszeripari „iparnak” nevezik, és nem szolgáltatónak.
Sajnálom, hogy ilyen hosszú vagyok. Próbáltam rövid lenni.

John D Procidano 2020. június 10, 19:09

Julio Hernandez 2020. június 10, 9:06

J. Mcneil 2020. június 9, 14:55

Mindig hasznos egészségügyi információkat közöl. Nagyon oktató és informatív. Köszönöm.

Robert Wieland 2020. június 11., 11:05

Julio Hernandez 2020. június 11, 13:56