Melyek a legjobb vitaminok az arc ráncai ellen?

2017. december 26

Valószínűleg sok olyan terméket lát, amely azt állítja, hogy fiatalos bőrt nyújt, de amelyek tartalmazzák a legjobb vitaminok az arc ráncai ellen, és milyen előnyökkel járhatnak?

Ha pompás, ragyogó és ránctalan bőrre vágyik, táplálnia kell testét, hogy megszerezze. Egyes vitaminok hatékonyabbak a bőr egészségében, mint mások, és az, hogy mire kell figyelni, hasznos lehet, ha mind az étrendben szereplő ételeket, mind a bőrápolási rutint kiválasztja.

Egyél egészséges táplálkozást, használj olyan aktuális anyagokat, amelyek ezeket a vitaminokat tartalmazzák összetevőként, és esetleg szedj kiegészítőt, ha van értelme a kezelésednek.

AZ ARCRÁNCOK LEGJOBB VITAMINJAI

Elég sok kutatás létezik a fő vitaminokról és arról, hogy miként befolyásolhatják a bőrt és a különféle aggályokat. Vessünk egy pillantást arra, amit a tudomány mond a legnépszerűbb vitaminokról, amelyek javítják a megjelenést és leküzdik az öregedés jeleit.

A-vitamin

Enélkül az arca száraz, pelyhes, valószínűleg viszkető és foltos lesz. Az A-vitamin antioxidánsként is működik, és harcol a szabad gyökök, a szélhámos sejtek ellen, amelyek betegségeket, öregedést és ráncokat okoznak. Tartalmazza étrendjében az édesburgonyát, a sárgarépát és a spenótot. Győződjön meg róla, hogy széles spektrumú A-vitamin-forrást tartalmaz, mert van egy másik fontos típus, az úgynevezett retinol, amely megtalálható a marhahúsban, a tojásban és a tejelő.

A retinol az A-vitamin egy olyan formája, amely elősegíti a tiszta pórusokat, növeli a kollagént és csökkenti a finom vonalakat, ráncokat és a bőr elszíneződését. Az összetevők címkéin retinil-acetát, retinil-propionát vagy retinil-palmitát formájában jelenhet meg. A magasabb szintű vényköteles retinoidokat talán a legjobban tanulmányozták, és ezekről kiderül, hogy csökkentik az öregedés jeleit, de kissé irritálóak lehetnek, és a napvédő krémek használatával kapcsolatos különleges körültekintés a legfontosabb, mivel növelhetik az érzékenységet.

C vitamin

A C-vitamin természetes antioxidáns, amelynek tulajdonságai küzdenek a gyulladás ellen és védenek az UV-károsodások ellen. Ez egyben a testben lévő kollagén fontos előfutára, amely szilárdan tartja bőrünket. Megtalálható citrusfélékben, eperben, paprikában, paradicsomban és zöldben. A C-vitamin antioxidáns, és számos tanulmány idézte az öregedési folyamat visszaszorításában játszott szerepét.

A C-vitamin számos bőrkrém és szérum összetevője, és a bőr feszesítésére és ragyogására szolgál. A C-vitamin legstabilabb és biológiailag elérhető formái közé tartozik az etil-aszkorbát, az L-aszkorbinsav és a magnézium-aszkorbil-foszfát. Találhat olyan összetevő címkéket is, amelyek a következőket írják: nátrium-aszkorbil-foszfát; aszkorbil-palmitát; retinil-aszkorbát; tetrahexi-decil-aszkorbát; és aszkorbil-glükozid.

B-vitaminok

A „B-k” segítenek megemészteni ételeinket, és tápanyagokat szállítanak az összes sejtbe, beleértve a bőrünket is. Harcolnak a szabad gyökökkel, a szélhámos sejtekkel (gondoljuk: az emberi rozsda ellen), amelyek öregnek és öregnek látszanak. Szinergikusan működnek együtt, de van néhány bőr szupersztárunk a B komplexből:

A B3, más néven niacin, segít megtartani a nedvességet, így bőrünk sima és pelyhmentes; ennek a vitaminnak a niacinamid nevű származéka megtalálható a bőrkrémekben és testápolókban az öregedés jeleinek csökkentése érdekében.
A B5, más néven pantoténsav és panthenol, megtartja a nedvességet, és különösen a C-vitaminnal kombinálva elősegíti a gyógyulást és a helyreállítást.
A B9, más néven folsav, fontos szerepet játszik a vér és így a bőr egészségének megőrzésében. A Journal of Cosmetic Dermatology szerint a kreatin aminosavval kombinálva javul a bőr feszessége. Fogyasszon leveles zöldséget, citrusféléket, babot, kenyeret, gabonaféléket, rizstésztát.
A B12 segít szabályozni a pigmentációt, így segít megőrizni a bőr tónusát és foltmentesen. Fontos a sejtek anyagcseréje szempontjából is, ami azt jelenti, hogy egészséges maradjon a bőrgát és csökkentsék a foltok megjelenését.

D-vitamin

Általában a D-vitaminra elsősorban a csontok egészségére gondolunk, de ez ugyanolyan fontos a bőr számára. Valójában tudta, hogy ennek hiánya a pattanásokhoz kapcsolódik? Ennek oka valószínűleg az, hogy a D-vitamin az immunitás növelésével segít a fertőzések leküzdésében. A bőrsejtek növekedéséhez és helyreállításához is elengedhetetlen. Egyél gombát, halat vagy tojást, valamint ezzel az esszenciális vitaminnal dúsított termékeket.

E-vitamin

Az E-vitamin antioxidáns ÉS nélkülözhetetlen tápanyag. Semlegesíti a szabad gyököket a bőr védelme érdekében, és táplálja a tápanyagokat és a vizet az egész testben. Ez is lágyító, amely hidratálja és elősegíti a gyógyulást. Egyél olíva-, szezám- vagy hidegen sajtolt szűz kókuszolajban gazdag ételeket, dióféléket, magokat, avokádót, valamint rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.

Az E-vitamin kétféle formában kapható: tokoferolok és tokotrienolok. Válasszon tokoferollal ellátott krémet, mert ez a kettő közül a legerősebb antioxidáns. A bőrápolási címkéken tokoferol, alfa-tokoferol vagy tokoferil-acetát formájában láthatja.

K-vitamin

Sötét karikák, striák vagy pókerek vannak? Hívja be a K. vitamint. Zúzódásokra és vágásokra is jó, mert véralvadásra készteti. Egyél káposztát, májat és kelkáposztát. Tejet inni.

A plasztikai sebészek időnként K-vitamin krémet írnak fel, amelyet két héttel az arcplasztika és a lézeres kezelések előtt kell alkalmazni a mellékhatások súlyosságának csökkentése érdekében; a sötét karikákat megcélzó szemkrémek és a zúzódások megjelenését csökkentő krémek kulcsfontosságú összetevője is. A bőrápoló összetevők címkéin ez jellemzően fitomenadionként szerepel.

TAKEAWAY: AZ ARCRÁNCOK A LEGJOBB VITAMINOK.

Ügyeljen arra, hogy a vitaminokban gazdag bőrápolási termékeket kombinálja a kiegyensúlyozott étrenddel az optimális eredmény érdekében kívül és belül. A vitaminhiány gyakran nyilvánvaló az arcon, ráncként jelenik meg, és bizonyítja, hogy mennyire fontosak. Még a legegészségesebb étrend és a legtöbb kiegészítés sem fog működni, ha életstílusa kimeríti őket, ezért gyakorolja a stresszkezelést és csökkentse az egészségtelen szokásokat, például a dohányzást vagy az ivást.

Végül a legtöbb elterjedt vitaminnak van néhány fontos előnye a bőr számára, mind az étrendben, mind a helyi alkalmazásban, ezért hajlamosak vagyunk gyakran látni őket a bőrápoló termékekben. A kiegyensúlyozás és mindegyikük ideális, de a legjobb vitaminok különösen az arc ráncai számára az A, C és E vitaminok, amelyek mind segítik a bőr természetes megújulási folyamatait és értékes antioxidánsokkal védik.