Melyek a legjobb módszerek a hasi, hasi és combzsírok csökkentésére és megszüntetésére?

Saját hátsó kertemben kezdtem el termeszteni a saját zöldségeket, aminek az volt a hatása, hogy másképp akartam enni. Úgy döntöttem, hogy nem diétázom, hanem egész életmódomat apránként megváltoztatom.

Lassan azzal kezdtem, hogy turmixokat készítettem a kertem friss összetevőiből, és egy napi étkezést egy smoothie-val helyettesítettem. Ezután kivágtam a feldolgozott cukrot és az egyszerű szénhidrátokat. Soha nem hagytam magam éhesnek vagy nélkülözöttnek, és hagytam, hogy ez lassan és természetesen megtörténjen. Miután elkezdtem fogyni, elkezdhettem egy kis testmozgást.

Közel 3 hónap telt el, és már jó néhány ruhadarabot viselek a terhesség előtti szekrényemből, és a fogyásom mások számára is látható. Figyelembe véve, hogy nem a fogyás miatt indultam ezen az úton, hanem inkább azért, hogy több energiám legyen, azt mondanám, hogy az eredmények izgalmasak voltak.

Ezek a legfontosabbak, amelyek hazaviszik számomra:
1: Lassú és egyenletes nyeri a versenyt. Összpontosítson az egészségére, és a többi ezt követi.
2: Ne vonja le magát. Tartson néhány szabályt, de ha valóban szüksége van egy darab csokoládéra, csak folytassa és vegye meg.
3: Amikor elkezd edzeni, kezdje lassan. Séta a háztömb körül, táncoljon a nappaliban, másszon fel néhány lépcsőn. Ha az 1. naptól kezdve mindent betalál, akkor halasztja magát, és valószínűleg nem folytatja.

Még egy kis combhézagom is megint van! Figyeljen a testére, mindannyian mások vagyunk, és nincs egyetlen méret sem, ami megfelelne az ilyesminek. Ha elesik a kocsi, ne csüggedjen, és ne hagyja, hogy a csalódás becsapjon benneteket, amikor azt gondolják, hogy nem ugorhat vissza azonnal.