Bor, gyümölcslé, szóda - mely italok károsíthatják a fogakat?

Az italok nagy része, beleértve a diétás italokat és a sportitalokat, károsíthatja a fogait. A szája egészségének megőrzése érdekében próbálja ki ezeket a stratégiákat az italok kiválasztásához.

Azon kívül, amit eszel, az, amit iszol, nagy hatással van a száj egészségére. Ha folyadékot iszol, lényegében abban az italban fürödsz. Sok ital pedig az édes csemegék, például cukorka és csokoládééhoz hasonlóan veszélyt jelent a fogak egészségére.

Az étrendet illetően két fő veszély fenyegeti a fogak egészségét: a cukor, amely elősegíti a baktériumok szaporodását a szájában és károsítja a zománcot, és a sav, amely szintén károsítja a zománcot. Mindkettő megtalálható különféle népszerű ételekben és italokban.

A legjobb italok, amelyek károsíthatják a fogakat

Edmond R. Hewlett, DDS, az UCLA Fogorvosi Iskola professzora és az Amerikai Fogorvosi Szövetség fogyasztói tanácsadója szerint nem fogja megérinteni a gyümölcslevet - magas a cukortartalma, és meglehetősen savas is lehet. Ez az ital kategória magában foglalja a turmixokat, mivel sok citrusfélékből készül, amelyek savasak, és olyan gyümölcsökből, amelyekben sok a cukor.

"Amint a cukor eljut a szájba" - mondja Dr. Hewlett -, a baktériumok nagyon hatékonyak és gyorsak. "

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az a cukor, amelyet hozzáad a kávéhoz vagy a teához. Ez a cukor többet árt, mint maga a kávé vagy tea, amely nem elég savas ahhoz, hogy akkora kárt okozzon, mint sokan hiszik.

- Azonban - mondja Hewlett - ne feledje, hogy a kávé és a tea elszennyezi a fogait. A foltosodás megelőzése érdekében azt javasolja, hogy nedves fogkefét vigyen végig a fogain, vagy legalább öblítse ki a száját vízzel ezek után az italok elfogyasztása után. Ez elősegítheti a festés időbeli lassulását.

A bor savat is tartalmaz, de Hewlett szerint csak a túlzott borfogyasztás veszélyezteti a fogzománcot. Azonban a kávéhoz és a teához hasonlóan ez is foltot okozhat, és az ivók érdemes megfontolniuk a vízzel való öblítést a beázás után, hogy idővel csökkentsék a festés mennyiségét.

Sokan joggal vélik úgy, hogy a rendszeres üdítő magas cukortartalma miatt káros a fogak számára. De a szódavíz, valamint a diétás üdítők és a diétás sportitalok is jelentős kárt okozhatnak a fogzománcban a bennük lévő sav miatt.

"Ezek az italok gyakran foszforsavat vagy citromsavat tartalmaznak, hogy gomba és jó ízűek legyenek" - mondja Hewlett. "A szóda tulajdonképpen tartalmaz egy savat, amelyet a fogorvosok a zománc felnagyításához használnak, mielőtt a kötési kezelést elvégzik."

Ez nem csak az, amit inni, hanem az, hogy hogyan iszik

A fogak egészségének megőrzése az ivás során nem csupán a megfelelő döntést hozza, hogy mit igyon.

Ha lassan iszik, akkor hagyja, hogy a folyadék jobban érintkezzen a fogaival. Ha például egész nap diétás szódát ápol, vagy egy órás ingázás közben kortyolgat egy cukros latte-t, akkor a fogak károsodása sokkal nagyobb lehet, mint ha gyorsan elkészítené az italát.

A szívószállal történő ivás csökkentheti a fogzománc károsodását - úgy tűnik, segít abban, hogy a káros anyagok megkerülhetik a fogakat - mondja Hewlett. Ennek ellenére azt tanácsolja, hogy jobb elkerülni a káros italokat teljesen.

Ezenkívül, ha hajlamos rágni az italában található jeget, Hewlett azt tanácsolja, hogy hagyja abba a szokást. Idővel a jég rágása apró repedéseket okozhat a fogakban, gyengítve őket; és végül „egy fogdarab akkor is letörhet, amikor a legkevésbé számítasz rá” - magyarázza.

Igyál tippeket az egészséges fogak népszerűsítéséhez

Amikor inni választ, akkor lépéseket tehet annak érdekében, hogy a fogai erősek és egészségesek maradjanak. Kezdje a következő stratégiákkal:

Igyon egy szalmával gyümölcsleveket és turmixokat, és törekedjen arra, hogy egy üléssel befejezze őket, és ne lassan kortyolgassa őket.
Tegyen kevés vagy egyáltalán nem cukrot a kávéjába, különösen, ha hajlamos ápolni.
Igyon rendszeresen és diétás üdítőket és sportitalokat takarékosan, és ne hagyja magát hosszabb ideig kortyolgatni.
Használjon szívószálat, ha van értelme, hogy elkerülje a fogmosást káros cukros vagy savas folyadékokban.
Használjon nedves fogkefét, vagy öblítse ki a száját vízzel, miután savas italokat vagy bármi olyat iszik, ami foltot okozhat a fogain, például bor, kávé és tea.
Ne rágjon jeget.
Ha kétségei vannak, válassza a vizet.