Téma: IDC és kóros elhízás

Fórum: Mellrák más diagnózissal vagy komorbiditással - Találkozzon másokkal, akik mellrákban szenvednek, de más egészségügyi diagnózisuk/társbetegségük is van, például cukorbetegség, SM, bipoláris rendellenesség, HIV vagy AIDS, Parkinson-kór, skizofrénia stb.

Feladva: 2014. szeptember 4. 23:09

kóros

teriw írt:

2 éves vagyok. túlélő és én kórosan elhízott vagyok. 70 kilót leadtam, de nagyon lassú volt. 3 évet kezdtem. a diagnózisom előtt. Olvastam néhány cikket, amelyek szerint ez a kettő halálos keverék. Azt is olvastam, hogy a napi aszpirin terápia csökkentheti a kiújulás kockázatát. Nagyon keményen dolgozom az egészséges ételek kiválasztásában, de a fogyás nagyon lassú. Számos gyógyszert szedek, amelyek gátolják, az életkor, a méheltávolítás, a stressz és egyéb tényezők nagyon megnehezítik.

Még 165 fontot kell lefogynom ahhoz, hogy ott legyek, ahol a diagramok szerint kellene lennem. Oncotáplálkozási szakemberem azt javasolta, hogy olvassam el az "Intuitív étkezés" c. Elolvastam és újra elolvastam, és részt veszek az online közösségben. A hét 5 napján 1 órát edzek. Az intuitív étkezés azon alapszik, hogy megtanulja tisztelni éhségét, teljességét és elégedettségét, valamint megérti az éhség különböző típusait, és megtanul választani az ételtől eltérő dolgokat, ha az nem fizikai éhség. Életem nagy részében figyelmen kívül hagytam teltségjelzéseimet, így a legnagyobb kihívás az, hogy megtanuljak abbahagyni az evést, amikor jóllakok.

Én is 2-es típusú cukorbeteg vagyok, de a súlycsökkenés segített a gyógyszerek felére csökkenteni, és az A1C-m már 6 év alatt van. A testmozgás segít csökkenteni a glükózszintemet is, és egyes éjszakákon nem kell szednem a gyógyszert, mert a számom alacsony 90 és az éhgyomri szintem 110 körül mozog másnap reggel. Ha elveszem, éjjel túl alacsonyra megyek. A stressz vagy a betegség akkor is megnövelheti, ha sportolok.

Ez számomra egy emelkedő csata 59 YO-nél. Azt akarom tenni, ami a testemnek megfelelő. Remélem, vannak még olyanok, akik ugyanabban a hajóban vannak.

Oldal 1 1-ből (7 találat)

Bejegyzések 1 - 7 (összesen 7)

2014. szeptember 5. 00:46 Sunny_Girl írt:

Jó téma - utánanézek az általad említett referenciának. 40 kilót fogytam, mielőtt 2 évvel ezelőtt mellrákban szenvedtem.

A diétaprogram, amelyen részt vettem, nagy mennyiségben tartalmaz szóját, így most ez a kedvenc étrendem, amit nem kell megtenni. Ez a bosszantó szója jó néhány dologban szoktam enni.

Az elveszett 40 font rám talált, és le kell veszítenem őket, és még jó néhányat.

2014. szeptember 5., 07:29 2timer írt:

Hú, prédikálsz a kórusnak. Az elmúlt években többször próbálkoztam a fogyással. Elveszítek néhányat, majd leesem a vagonról. Tudom, hogy fogynom kell - 90 kg vagyok a súlynál. A fenébe is belenyugodnék 200 kg alatt. Félelmetes cikkek és tanulmányok olvasása, amelyek megmutatják, hogy az elhízás mennyire befolyásolja a bc kockázatát. Ma csak azon töprengtem, hogy ha jobban vigyáztam magamra, talán nem lennék abban a szorult helyzetben, amelyben vagyok. Zsír = ösztrogén és 100% -ban ösztrogén pozitív. Azt szeretném mondani, hogy nagyon lenyűgöz a fogyásod, és még jobban lenyűgöz, hogy ezt néhány év alatt megtetted. Nagyszerű, hogy ezt tartotta, annak ellenére, hogy lassan halad; kitartását csodálni kell, és el fogja érni céljait.

Az YMCA városomban a LIVESTRONG nevű programmal rendelkezik a rákot túlélők számára. Speciálisan képzett embereik vannak, akik megmutatják, hogyan kell különböző típusú gyakorlatokat végrehajtani, hogy visszaálljon az alakja. 12 hétre szól, és tagságot tartalmaz a program időtartama alatt. Hétfőtől kezdem, és remélem, hogy ez segít a rendszeres testmozgásban. Megvizsgáltam az alacsony szénhidráttartalmú étrendeket is, mint például a south beach és a paleo, mivel úgy gondolom, hogy ezek hatékonyabbak lehetnek, mint az alacsony zsírtartalom/alacsony kalóriatartalom. Egyébként, sok sikert neked és Sunny_Girl-nek. Nagyon nehéz megpróbálni lefogyni és egészséges lenni az életkoromban és az után, amit átéltem, de ez csak megmentheti az életemet.

2014. szeptember 5., 18:51 - szerkesztette: 2014. szeptember 5. 19:26, teriw

2timer. Megvan az élő erős programunk is, és utánanéztem, de főleg egyedül dolgoztam. A térdemben osteoarthritis van, és nem tudok tornázni, de a vízben, és felsőtesten edzek. A nyár folyamán megúsztam, de most visszamegyek. Csatlakoznom kell az élő erős programhoz, ha másért nem, csak a csoport támogatásáért. Víz fitnesz órákon veszek részt szerdán. nites, de a hét többi napján köröket úszok. Szeretem, hogy milyen érzéseket kelt bennem.

Sebészem folyamatosan emlékeztet arra, hogy a zsír raktározza az ösztrogént, és kíváncsi vagyok, hogy az anasztrozol hogyan hat rá. Kiüríti, leállítja a kibocsátását, vagy egyáltalán csinál valamit? A petefészkeim, a csöveim és a méhem 2013 májusától eltűnt, így nem sokat termelek belőlük. Csak egy gondolat,

p.s. Olvastam Linda Bacon "Egészséges minden méretben" c. Feltevése, hogy az elhízás által okozott halál mítosz, és ezt a tanulmányok néhány erős bizonyítékkal alátámasztják. Nincsenek adatok, amelyek alátámasztanák, hogy rákot "okoz". Először magam hibáztattam, hogy "nem vigyáztam magamra", mivel az egyik tanácsadó tudatlanul azt javasolta, hogy nem tettem meg. Ez a könyv olyan tanulmányokat idéz, amelyek szerint a fogyókúra betegségeket okozhat, ennek azért van értelme, mert stresszt okoz testünknek. Azt is leírja, hogy a diéta hogyan változtatja meg az anyagcserét és megváltoztatja azt a szintet, amelyen testünk több zsír tárolását teszi lehetővé. Csak még pár gondolat.

2014. szeptember 6., 05:44 cp418 írt:

teriw - ha elmulasztotta ezt a témát, az aszpirin nemrégiben szerepelt a hírekben. Tudom, hogy nem mindenki szedhet aszpirint, de arra gondoltam, hogy ide tegye ezeket a linkeket.

2014. szeptember 11. 00:49 Sunny_Girl írt:

Köszönöm a cikkeket - naponta szedek egy csecsemő aszpirint - meg kell nézni, hogy megfelelőek-e vagy teljes adagot szednek-e.

2015. április 2. 13:31 teriw írt:

Körülbelül 5 éve szedek napi aszpirint. Aggódom, mert néhány tanulmány kimutatta, hogy még alacsony dózisok is stimulálhatják a makula degenerációt, ami a családomban fut. Anyám vak emiatt, akárcsak az apja. De azért veszem, hogy csökkentse a stroke kockázatát.

2015. április 2. 14:29 angyalia50 írt: