Meghan Markle királyi esküvői étrendje és edzésprogramja

Az edzések és az étkezési terv a jövőbeli királyi személyzetre támaszkodik májusi esküvője előtt.

Az esküvői izzadás egy teljesen újfajta őrültséget nyer, amikor az említett esküvőt nagyjából kétmilliárd ember közvetíti szerte a világon. Nincs nyomás. Meghan Markle szerencséjére évek óta le van zárva a diéta és a testmozgás. A jógaoktató lányaként Markle imád főzni, és túlnyomórészt növényi étrendet fogyaszt, de alkalmat enged az alkalmi kényeztetésekre. Ő is egy edzés ördöge, beszámít minden pilates és futás fenntartása az ő fitt. Előtte megtudhatja, hogy Markle hogyan akarja kinézni és érezni magát a legjobban a királyi esküvő napján.

Meghan Markle krumplit eszik, bort iszik, és beletörődik az alkalmi jégkrémbe - mert mi az élet itt vagy ott csemege nélkül? A legfontosabb, hogy az étrend nagy részét tápláló növényi eredetű ételekkel tegye teljessé, amelyek természetesen alacsony kalóriatartalmúak, de magas rosttartalmúak. "A hét folyamán megpróbálok vegánul enni, majd egy kicsit nagyobb rugalmasságot élvezek azzal, amivel hétvégén beleásom magam" - mondta korábban Markle a Suits forgatása közben. "Ugyanakkor mindez az egyensúlyról szól. Mivel úgy dolgozom, ahogyan csinálom, soha nem akarom, hogy nélkülözést érezzek. Úgy érzem, hogy a második, amikor ezt megteszed, amikor elkezdesz falni a dolgokon. Ez nem diéta; ez az életmód étkezése. "

Ideális étkezési nap Markle számára a következőképpen néz ki: "A Clean Cleanse vanília turmix fagyasztott Ontario áfonyával keverve reggelire, Niçoise saláta és pohár rozé, ebédre némi szürke bagoly kecskesajttal és bagettel vacsora tenger gyümölcseiből és tésztából, valamint egy negroni az éjszaka lezárására "- mondta korábban a The New Potato című lapnak.

Markle szénhidrát-barát lánynak tartja magát, ellentétben leendő sógornőjével, Kate Middletonnal, aki 2011-es esküvője előtt alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étkezési tervet fogadott el. "Sült krumpli - ehetnék sült krumplit nap. És imádom a tésztát. Szeretem a szénhidrátokat - ki nem szereti a szénhidrátot? " Mondta Markle. "Ugyanez vonatkozik a borra is. Természetesen megiszom azt a pohár bort - finom és élvezem." Valójában még a már megszűnt életmód-blogját, a Tig-et is elnevezte kedvenc vörösbor márkájáról, a Tignanellóról. "Istenem, imádom a bort; egy gyönyörű, teljes vöröset vagy egy ropogós fehéret. De ha koktélok, akkor szeretek egy fűszeres tequila koktélt, negronit vagy jó skótot - ügyes" - mondta a nő. "Csináld ésszel azokat a dolgokat, amiket élvezel" - mondja. "Ismerje a testét és azt, ami neked működik, és jól leszel."

A leendő király egészséges hűtőszekrénnyel és kapcsokkal látja el hűtőszekrényét, amelyeket bármelyik élelmiszerboltban átvehet. "Hummus, sárgarépa - mert imádom őket, és furcsa módon a kutyám, Bogart is - egy zöld lé, mandulatej, és egy chia mag puding, amit minden héten elkészítek" - mondta korábban a Good Housekeepingnek. "Olyan könnyű, nagyon jó. Nagyon szeretek főzni."

Köszönetnyilvánítja SoCal gyermekkorát és a tévékészülék kézműves szolgáltatásai (mindenekelőtt!) Körül töltött idejét azzal, hogy elindítja a főzés és a szórakoztatás iránti rajongását. "Dél-Kaliforniában nőttem fel. Volt egy meyer citromfa és fügefa a kertemben, szerettem a kertészkedést és a saját zöldségtermesztést. Az a farmtól az asztalig tartó szellemiség olyan fiatalon beültetett. a Gyerekes házasság című tévéműsorban, ahol apám volt a világítási igazgató. A műsor, mondhatnánk, szelídebb volt, mint egy velem egykorú kislánynak kellett volna figyelnie, így apám segítségemre lenne a kézműves szolgáltatásokban "- mondta a Eye Swoon . "Segítenék az ételtálcák elkészítésében, és megtanultam, milyen lehet a kötő étel - milyen boldogok lennének az emberek, amikor egy tál tökéletes cruditésből léptem be. Félelmetes volt, és határozottan elültettem az ételkészítéshez és -megosztáshoz való szerelmem magját. . "

Markle elfoglalt májusi esküvője előtt utazik, de útközben szobaszervizzel étkezik. "Ha egy szállodában vagyok, valószínűleg buggyantott tojást rendelek és pirítok avokádóval" - mondja. Szénhidrát, fehérje, egészséges zsír - az összes négyzetet bejelöli.

"Anyám jógaoktató volt, így a gyakorlat a véremben van" - mondta Markle. "Szeretem az intenzív vinyasa órákat - és még jobb, ha hip-hopot robbantanak, és egy sötét szobában gyertyafényes színpadon végzik."

Harry herceggel való eljegyzését megelőzően Markle dokumentálta fitneszrutinját az Instagram-on és a (ma már megszűnt) életstílusú The Tig oldalán. A pilatesnek, a futásnak és a jógának köszönheti, hogy karcsú és erős. "A futás mindig is a mozgó meditáció egyik formája volt, aminek örülök, mert ez lehetővé teszi, hogy kiszabaduljak a fejemből" - mondta korábban Markle a Women Health-nek.