Megfelel Önnek egy vércsoportos étrend?

vércsoportos

Kép a Shutterstockon keresztül

Ha nehézségei vannak a fogyással, a betegség elkerülésével vagy bizonyos ételek tolerálásával, előfordulhat, hogy genetikailag rosszul eszel - legalábbis ebben hisz Peter J. D'Adamo természetgyógyász. 1996-ban D’Adamo bevezette könyvében „vércsoport-diéta” tervét Egyél 4-es típusúat. A széles körben megjelent New York Times a bestseller több híresség figyelmét is felkeltette, köztük Demi Moore és Elizabeth Hurley. Ugyanakkor, mint sok piacon lévő étrend esetében, a vércsoportos étrend sem nélkülöz vitákat. Ezért ma alaposabban megvizsgáljuk, hogy megalapozott döntést hozhasson magának!

A D’Adamo azt állítja, hogy bizonyos ételeket a vércsoportja alapján fogyasztva - és korlátozva - kiaknázza testének természetes képességét a tápanyagok emésztésére, a zsírégetésre, a gyulladások elleni küzdelemre, valamint az általános egészségi állapot és wellness elérésére. Úgy véli továbbá, hogy a különböző vércsoportú egyének hajlamosak különböző betegségekre és stresszszintekre. "A kutatások azt mutatják, hogy a vércsoportod kulcsfontosságú genetikai tényező, amely befolyásolja az egészség és a jólét számos területét" - állítja honlapján.

Mi a diéta az Ön típusához?

A típus
Az A vércsoportú személyek hajlamosak lehetnek szívbetegségekre, rákra, vérszegénységre, valamint máj- és epehólyag-problémákra. Agrárként ismertek számára előnyös, ha hagyományos vegán vagy vegetáriánus étrendet fogyasztanak (vagy legalábbis korlátozzák a húst és a tejterméket), csökkentenek bizonyos babokat és búzát, miközben növelik a szója, az ananász és a zöldség bevitelét. Az A típusról itt olvashat bővebben.

B típus
Valaki B-típusú vérben nagyobb valószínűséggel alakul ki autoimmun rendellenesség. A „Nomád” néven emlegetett hús, a hüvelyesek és a zöldségek vegyes étrendjében részesülhetnek, nagyobb hangsúlyt fektetve a tojásra, az édesgyökér teára és bizonyos húsokra, például az őzgerincre. Az olyan ételeket, mint a kukorica, a lencse, a csirke és bizonyos szemek, korlátozni kell. A B típusról itt olvashat bővebben.

AB típus
Ez az összes vércsoport közül a leginkább alkalmazkodó, mind az A, mind a B típusú elemek kombinációjával. Az „Enigma” elnevezéssel ajánlott, hogy ezen egyének étrendje legyen hús, zöldség, tejtermék, gyümölcs keveréke. és hüvelyesek, a mértékletességre összpontosítva. A vörös hús, bizonyos bab, magvak és hajdina csökkentendő elemek. Az AB típusról itt olvashat bővebben.

O típus
Ezt a vadásznak hívják, és ez a típus hajlamos olyan problémákra, mint a magas savtartalom, gyulladás és hypothyreosis. Kerülni kell az olyan ételeket, mint a tejtermékek, a szemek, a koffein és az alkohol. Ugyanakkor ajánlott a sovány, magas fehérjetartalmú ételek, beleértve a tenger gyümölcseit és a fűvel táplált vörös húst. Az O típusról itt olvashat bővebben.

A vita

Noha a D’Adamo webhelye izzó sikertörténetekkel van tele, egyes tudósok nem látták bizonyítékot ennek a diétának a hatékonyságára. A Torontói Egyetem kutatói által 2014-ben végzett, 1455 egyén által végzett kutatás nem talált bizonyítékot arra az elméletre, amely szerint a vércsoportért való étkezés előnyökkel jár. Bár a vizsgálati időszakban az étrend betartása után egyeseknél jobb egészség jelzői mutatkoztak, a kutatók szerint a fejlesztések nem feltétlenül kapcsolódtak az egyén vércsoportjához. "Annak a módnak, ahogy az egyén reagál ezekre a diétákra, semmi köze nincs a vércsoportjához, és minden ahhoz kapcsolódik, hogy képes legyen ragaszkodni az ésszerű vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez" - mondta Dr. Ahmed El-Sohemy kutató . Az eredményeket a Plos One folyóiratban tették közzé.

Természetesen az Integratív Táplálkozási Intézetben hiszünk a bio-egyéniségben, ami azt jelenti, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő étrend, és fontos megtalálni az Ön számára megfelelő étkezési módot. Ezért tanítjuk a több mint előnyeit és hátrányait 100 étrendelmélet segít megtalálni azokat az ételeket és életstílust, amely a legjobban érzi magát!

Próbáltál már vércsoportos diétát? Tetszett? Nem tetszik? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben.