Meddig lehet túlélni étel nélkül?

Egy dolog böjtölni. És még egy éhezni. A közelmúlt szívszaggató mentő története egy barlangban rekedt futballcsapat fiúk és edzőik Thaiföldön kilenc napig étel vagy édesvíz nélkül szörnyű, mégis tipikus példa éhezés. A politikai vezetők, mint Mahatma Gandhi, több éhségsztrájkot is folytattak a béke és az egység helyreállítása érdekében.

Újra és újra bebizonyosodott, hogy az emberek egy bizonyos ideig élelem nélkül képesek túlélni. De, megnyújtva ezt az időszakot életveszélyes lehet. Mi a küszöb? Meddig élheti túl étkezés nélkül? Mi történik a testeddel amikor nem eszel hosszabb ideig? Mik a pszichológiai hatások? Olvassa tovább, hogy mindent megtudjon erről.

Meddig lehet túlélni étel nélkül?

Az emberek étkezés nélkül körülbelül 8-21 napig képesek túlélni (1) Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, szerint: „A túlélési idő különbözőektől függ tényezők mint például kezdeti hidratációs állapot, testméret, sovány testtömeg, zsírtömeg, anyagcsere sebesség és bármilyen fizikai aktivitás.”

Etikai okokból nem vizsgálták az éhezés emberi személyekre gyakorolt hatásait. Az egyetlen információ, amely arról szól, hogy az emberek mennyi ideig élhetnek túl táplálék nélkül, különböző éhségsztrájkokból és éhínségekből származnak. Akár önállóan, akár kényszerítve (háborús kínzások), a az éhezési küszöb személyenként eltérő.

Például 1981-ben az Ír Köztársaság Hadseregének (IRA) Angliában bebörtönzött tagjai éhségsztrájkot folytattak az IRA parancsnoka vezetésével., Bobby Sands. A foglyok kis mennyiségű vizet ittak, de nem fogyasztottak ételt. Sands a 66. napon halt meg. Thomas McElwee volt a leghosszabb az éhségsztrájkot túlélni (73 nap).

Ezzel eljutottunk a következő kérdéshez. Miért változik az idő? Találjuk ki.

Miért változik a túlélő idő?

A szám változó, mert számos tényező - például a testösszetétel, az anyagcsere sebesség, a víz rendelkezésre állása, az aktivitás szintje és a BMI - játszik fontos szerepet.

Például, a nőknél több a zsír testükben a férfiakhoz képest. Ezért a nőknek van több esély van a túlélésre, mint a férfiak éhezés közben (2).

Valójában, a normális testsúlyú egyén gyorsabban elveszíti testtömegét és izomtömegét mint egy elhízott egyén éhezés közben (3).

Férfiak a BMI kevesebb, mint 13, és nők, akiknek BMI értéke kevesebb, mint 11 nem képes túlélni az életet (2).

A víz a túlélési időben is döntő szerepet játszik. Tudjuk meg, hogy a víz hogyan segíti a túlélést egy hosszan tartó éhezés időszakában.

Hogyan befolyásolja a vízbevitel az éhezést?

Egészséges vízmennyiség éhezés közben növelheti a túlélési esélyeket. Valójában egy csepp víz nélkül egyáltalán nincs esélye a túlélésre!

Fogyassz legalább 1,5 liter vizet egy csipet sóval hogy a vese és más szervei megfelelően működjenek.

Az éhezés hatásának megértéséhez meg kell értenie, hogy mi történik a testtel, ha éhezik. A következő szakaszban mindent megtalál.

Mi történik a testeddel, ha éhen halsz?

Ha éhen hal, vagyis 8 vagy több órán át nem evett, a test glükózkészletei kimerülnek. A test átalakulni kezd izomglikogén üzemanyagként glükózba.

Miután az izomglikogén elfogyott, a tested elkezdi lebontani a fehérjéket kisebb egységekre, aminosavakra. Aztán a aminosavak a glükóz szintetizálására szolgálnak az úgynevezett glükoneogenezis biológiai úton. A glükózt ezután a test táplálására használják.

Végül, ha nincs más lehetőség, a a test üzemanyagként kezdi használni a zsírt. Így a több zsír megvan, a nagyobb az esélye annak, hogy hosszabb ideig túlél étkezés nélkül.

Körülbelül három nap alatt az anyagcsere a „éhínség mód.”Az anyagcseréje lelassul, hogy megőrizze az üzemanyag-forrásokat, hogy túlélhesse étkezés nélkül. Jó hírnek tűnhet - de nem az. Itt van mi történhet még, ha túl sokáig éhezel.

Az éhezés egyéb hatásai a testre

Pajzsmirigy meghibásodás
Szédülés
Hasfájás
Alacsony káliumszint
A testhőmérséklet ingadozása
Gyengeség
Kiszáradás
Lassú pulzusszám
Vérnyomásesés
Szerv leállás
Szívroham
Izomgörcsök
Görcsök
Csontritkulás
Ismételt hányás

Az éhezés hatással lehet a pszichológiájára is. Itt történhet.

Az éhezés pszichológiai hatásai

Depresszió
PTSD (poszttraumás stressz zavar)
Hallucinációk
Korlátozott gondolkodás
Szorongás
Csökkent kognitív képesség

Ezzel egy égető kérdéshez jutunk, olyan aggodalomra, amellyel foglalkozni kell a cikk keretein belül - éhen kellene-e fogyni?

Ha éhezne, hogy lefogyjon?

Soha! Ne fogyjon éhen, hogy lefogyjon. Az "éhínség mód", amelyre az anyagcseréd változik, hízást okozhat, ahelyett, hogy segítene abban, hogy elveszítsd. Az éhínség módja lelassítja az anyagcserét, és bármit eszik, zsírként tárolja.

Sőt, a fogyásnak más módjai is vannak. Vannak más is gyors fogyás módok, amelyeket követhet egy közelgő eseményhez. Nagyon ajánlom az életmód megváltoztatását, hogy mindig fitt legyél, és ne kelljen a gyors fogyás lehetőségeit keresni.

Következtetés

A túlélés génjeinkben van kódolva. Ezért a thaiföldi barlangban rekedt gyerekek és edzőik élelem és ivóvíz nélkül tudtak túlélni. De a fogyás eszközeként soha nem szabad gyakorolni. Még a politikusok is készülnek egy-két hétre, mielőtt éhségsztrájkot folytatnak - és az orvosok folyamatosan figyelik őket.

Tájékoztassa velünk az étkezés nélküli túléléssel kapcsolatos gondolatait az alábbi megjegyzések részben. Vigyázz magadra!