Mary története - A testem gyógyítása étellel

Mária több mint egy éve a köszvénytől szenvedett, és állandó fájdalmai voltak. Prednizont tettek rá, de amikor végül elvékonyodott, az elvonás tüneteit tapasztalta. Orvosa más gyógyszert írt elő, ami nagyobb súlygyarapodást eredményezett. Orvosa említette a fogyókúrás tablettákat, de a mellékhatások megijesztették. Veszteséggel megtalálta a Nutrition 4 Súlycsökkentő sorozatot.

Elhatározta, hogy lefogy

Mary egy barátjától hallott a táplálkozási súlyról és a wellnessről, és néhány éve vásárolt kiegészítőket. Ő az ősszel még részt vett az 5 lépésben az anyagcsere és táplálkozási megoldások fokozásában a jobb emésztés érdekében. Eltökélte a fogyást, de valójában soha nem gondolt sokat az ételekre, mivel az előző súlycsökkentő foglalkozásokon a pontokra összpontosítottak, nem pedig az ételekre. Miután bekerült a Nutrition 4 fogyásba, Mary azt mondta, hogy a Súly és Wellness étkezés módjának megismerése visszavitte gyermekkorába, amikor a semmiből készült valódi ételt fogyasztotta - ahelyett, hogy feldolgozott ételekre és gyorsételekre támaszkodott volna, mint az elmúlt években mert könnyű. "Soha nem vettem észre, hogy minden, amit ettem, cukorrá vált a testemben, de most csak ezt látom."

Miután férje, John mellett részt vett az órákon, Mary megtanulta, hogyan kell olvasni a címkéket, és elkezdett gondolkodni azon, mit tesz a testébe. Sok mindent, amit korábban szeretett enni, már nem akar enni, mert azt kérdezi: „Szeretném-e ezt a gyulladást a testemben? Az összes gabonafélét, chipsünket és ócska ételt kidobtuk, hogy kiszedjük a házból, így nem volt kísértés. Inkább arra gondolok, hogy az étel hogyan hat rám, és sokkal több vizet iszom. "

Kevesebb ízületi fájdalom

A fájdalom szempontjából Marynek kevesebb ízületi fájdalma van, és minden vérvizsgálata a normális tartományba esik. „Amikor elkezdtem az órát, a fogyásról volt szó, de aztán a testem gyógyításáról. Még mindig gyógyszert szedek a húgysav csökkentésére és a köszvény távol tartására. Amikor az elsődleges orvosom vérvizsgálatokat végzett egy hónappal ezelőtt, a húgysavszintem a normális tartományban volt. Remélem, hogy hamarosan nem adom le ezt a gyógyszert.

Az osztály együttvéve

Mary elmondta, hogy nagyszerű volt az órákat John mellett folytatni. "Megbeszéljük, amit tanultunk, és bátorítjuk egymást azzal, hogy jó példát mutatunk egymásnak" - mondta. „John [aki cukorbeteg] napi több mint hat doboz Diet Coke-t ivott. Most egyáltalán nem issza. A vércukorszintje sokkal alacsonyabb volt, és 5 kilót fogyott. "

Az egyik dolog, amit Mary leginkább az osztályban élvezett, a közösségi érzés volt. "Tanultam azokból a kérdésekből, amelyeket mindenki más feltett" - mondta. „Folyamatosan biztattuk egymást. Tetszett a Facebook-közösség is, mert az emberek olyan kérdéseket tettek fel, amelyekre nem mindig gondoltam volna. ” A Dishing Up Nutrition podcastok hallgatása egy másik hasznos eszköz volt, amely arra ösztönözte, hogy folytassa az egészség felé vezető utat.

"Régen viccelődtem, hogy a" havi étkezés klubjához "tartozom, vagyis havonta egy ételt főztem otthon" - mondta Mary. „Azóta nem voltunk gyorsétteremben, amióta elkezdtük a Nutrition 4 fogyást. Sokat eszünk otthon, és amikor kint étkezünk, jobb döntéseket hozunk. A legtöbb helyen van valami, amit ehetünk, például steak vagy grillezett csirke zöldségekkel. Előre tervezem az étkezéseket, például levest a hűtőben, így van ennivalóm étkezéshez és harapnivalókhoz.

Most, hogy Mária öregszik, az egészségének gondozása a legfontosabb. "Megtudtam, hogy amit eszel, befolyásolhatja az Alzheimer-kórt" - mondta a nő. „Anyukámnak Alzheimer-kórja volt, és ez az egyik legnagyobb félelmem. Öregszem és szeretnék vigyázni magamra. Jobb későn, mint soha. ”

Készítse el saját sikertörténetét a táplálkozási oktatással

Mary a táplálkozási nevelés és a személyes támogatás erejével képes volt lefogyni és uralmat szerezni étkezésében. Regisztráljon még ma a Nutrition 4 Fogyás programra, és indulhat az egészség javítása érdekében. A 12 hetes program elérhető személyesen vagy online és kétórás konzultációt tartalmaz engedélyezett táplálkozási vagy dietetikus szakemberrel.

További tippeket és tanácsokat találhat az egészséges étkezési szokásokról ezekben a további cikkekben és podcastokban, és jó úton haladhat az egészség javítása érdekében!