Mariah Carey szerint csak norvég lazacot és kapribogyót eszik

Diva mit mond?!

Tény: Mariah Carey mindig nagyszerűen néz ki, akár ékszerrel kirakott ruhát, akár szexi fehérneműt ringat. Szóval, mi a popdíva titka, hogy fitt maradjon? E! A News ezt a nagyon fontos kérdést tette fel Careynek a sztár készülő valóságshow-jával, a Mariah világával kapcsolatos interjú során. És Carey válasza az volt. érdekes. - Nagyon nehéz - mondta a nő. "Az étrendem - utálnád. Minden, amit naponta eszel, a norvég lazac és a kapribogyó - ennyi." Igen, csak két ételt eszik. A kérdező megkérdezte Careyt, hogy mi mindannyian csodálkozunk: "Komolyan gondolod?" Carey pedig csak kissé visszalépett: "Valójában komolyan gondolom. De nem, megpróbálok ragaszkodni a fehérjékhez. Ez a legrosszabb."

Ha Carey valóban komolyan gondolja, hogy csak két ételt eszik, az nagyon aggasztó. Komolyan, csak norvég lazac és kapribogyó étrendje? A regisztrált dietetikusok szerint az ilyen szigorú étrend nem lenne elegendő vagy fenntartható. Tehát, ha ez valóban igaz, reméljük, hogy ez egy rövid távú helyzet, nem pedig egy olyan étrend, amelyet nap mint nap megpróbál fenntartani. "Távol a denevértől, ez nem egy átfogó étrend" - mondja Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D. "[De] Nem tudom, hogy ezt hosszú távon végzi-e, vagy ezt használja fel egy hetes fogyókúrás programra a fogyás érdekében. Nehéz lenne az embernek étkezésen kívül étkeznie, vagy élni egy élet normális látszatát ezen a terven. "

Zuckerbrot szerint igen, a lazac és kapribogyó étrendje alacsony kalóriatartalmú lenne, de a szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek elkerülése idővel meglehetősen károsnak bizonyul. Minden más típusú étel elkeverésével az étrendből hiányoznának nélkülözhetetlen antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és rostok, amelyek mind szükségesek a jó egészséghez. És a szénhidrátmentes kezelés is jelentős energiameggyilkoló lenne. "A szénhidrátokat energiára használják" - mondja Zuckerbrot. "Nem tudom, hogy táncol. Szénhidrátok fogyasztása nélkül."

Vandana Sheth, R.D.N., C.D.E., egyetért ezzel. "Vörös zászlók vannak, ha olyan étrendet nézünk, amely kizárja az ételek hatalmas csoportjait" - mondja Sheth. "Ne feledje, hogy bármi rövid távon működni fog, de hosszú távon hiányosságokkal károsíthatja testét."

Mi hiányzik Carey lazac- és kapribogyók étrendjéből: nátrium. Sheth szerint a lazac jó omega-3 zsírsav- és fehérjeforrás, de ha a norvég lazacot úgy készítik el, mint a loxot, annak magas a nátriumszintje. A kapribogyóban van néhány antioxidáns és rost, de magas a nátriumtartalma is. A túl sok só fogyasztása pedig nem tesz jót a testnek - puffadást okozhat és növelheti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedők számára. Ha Carey minden nap egész nap lazacot eszik, az szintén kockázatot jelent. A lazac szuperétel, ha mértékletesen fogyasztják, de a túl sok elfogyasztás magas szintű vegyi anyagoknak vagy szennyező anyagoknak teheti ki.

Sheth ajánlása arról, hogy Carey hogyan fogyaszthatja a kerekebb étrendet: bővítse étkezési tervét úgy, hogy tartalmazzon gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat vagy más egészséges szénhidrátokat, valamint kalcium- és D-vitamint. " lemez, mint egy három rekeszes tányér - a tányér felének színes zöldségeknek és gyümölcsöknek kell lennie, egynegyedének teljes kiőrlésű gabonának vagy szénhidrátnak kell lennie, egynegyedének pedig sovány fehérjeforrásnak kell lennie "- mondja . "Ha ezt vizualizálja, akkor minden szükséges táplálékhoz hozzájut."

Lényeg: Csak a norvég lazacot és a kapribogyót enni nem jó ötlet.

Összefüggő:

Nézd: Hogyan készítsünk 3 egészséges mason jar salátát a fogyáshoz

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni