Maria Sharapova teniszcsillag minden nap reggel 6: 30-kor ébred - itt a reggeli rutinja

Facebook ikon Megosztás a facebook-on

A Twitter ikon Megosztás Twitteren

A LinkedIn ikon Megosztás a linkedin által

E-mail ikon Megosztás e-mailben

Az ötszörös Grand Slam-bajnok, Maria Sharapova minden nap 6: 30-kor kezdődik.

"Szeretek korán ébredni. Szeretek korán lefeküdni" - mondja Tim Ferrissnek a podcast egyik epizódjában az egykori világranglistán szereplő játékos. - Szeretek körülbelül nyolc-kilenc órát aludni.

Így néz ki Sharapova többi tipikus reggelje.

Iszik egy csésze kávét és liter vizet

A kávé elengedhetetlen - mondja Sharapova Ferrissnek. A Nespresso-t részesíti előnyben, és laktózmentes tejjel veszi be: "Számomra a habról van szó. Megfelelő habmennyiséggel kell rendelkeznem."

A sportoló kiegyenlíti a reggeli kávéját egy liter vízzel.

Konferenciahívásokat fogad és e-maileket válaszol

"Van néhány vállalkozásom, amelynek része vagyok, ezért az első órától a másfél óráig sokat konferenciahívásra fordítok, mert ez általában délutáni idő Európában" - mondja Sharapova, aki cukorka üzletet indított. Sugarpova 2012-ben, és nemrégiben elindított egy csokoládé vonalat.

"Válaszolok néhány e-mailre, amelyek Európából érkeznek. Van cukorkamárkám, ezért napi szinten rengeteg döntést kell meghoznunk erről."

A bíróságon kívüli üzleti erőfeszítésekből, jóváhagyásokból és nyereményekből származó jövedelem kombinációja Sharapovát 11 évig a világ legjobban fizetett női sportolójává tette.

Bekapcsol egy podcastot

Az e-mailek és a telefonhívások becsomagolása után Sharapova bekapcsol egy podcastot, miközben felkészül a gyakorlásra.

Hangulatától függően meghallgathatja az egészséggel és az edzettséggel kapcsolatos tartalmakat vagy vállalkozói történeteket. Kedvencei közé tartozik a "The School of Greatness" Lewis Howes-szal és a "10% Happier" Dan Harris-szel.

Reggelit készít

"30 perccel azelőtt eszem, hogy gyakorolni kezdjek" - mondja Sharapova. "Általában turmixot vagy zöld levet készítek magamnak, spenóttal, kelkáposzta, chia maggal, kókuszvízzel és az összes többi zölddel: uborka, kivi. És mindig van egy darab rozskenyérem. ... Vagy kecskesajtot teszek rá vagy egy darab fehérje vagy avokádó és néhány bogyó. "

9 órakor gyakorolni indul.

Amikor nem versenyez egy tornán, a gyakorlat 9 órakor kezdődik - mondja Sharapova Ferrissnek.

És mindez üzlet, amikor a teniszpályára lép: "A telefonom a következő néhány órában a táskámba megy, és edzek."