Magas fehérjetartalmú fekete bab- és kukoricasaláta (10 perc, vegán)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

fehérjetartalmú fekete

Egy férfi besétált egy bárba, és amikor megrendelte az italát, egy kis hang azt mondta: „Ó, szeretem az inget! Jól nézel ki'.

’Köszönöm’ válaszolta a férfi, körülnézett és csak egy kis tál mogyorót látott a bárban.

Aztán füst után kutatva a cigarettagéphez tévedt, csak hogy jégeső bántalmazást kapjon, amikor odaért - „Kövér vagy, csúnya vagy, utállak!”.

Kissé döbbenten és zavartan tért vissza a bárba, ahol a csapos bocsánatot kért.

"Nagyon sajnálom ezt" - magyarázta "a mogyoró ingyenes, de a cigarettagép nem működik ..."

Akár elismerik, akár nem, mindenki szereti a szép bókot. Jó érzéssel tölt el minket, vagy észrevették erőfeszítéseinket.

És ez pontosan ez Magas fehérjetartalmú fekete bab és kukorica nyári saláta arról szól.

Ez egy nagyon könnyű és egyszerű recept, de valahogy úgy néz ki, mintha valóban erőfeszítéseket tett volna az összerakására, és határozottan jóllakottnak érzi magát.

A csemegekukorica hihetetlenül jól dicséri a fűszerek keverékét, a ropogós piros és újhagyma pedig olyan szépen illeszkedik a puha kuszkuszhoz és a babhoz.

A citrom vagy a lime a salátának citrusos nyári ízt ad, és nagyon jó dobni egy dobozba, hogy útközben is elvihesse, legyen szó munkáról, piknikről vagy grillezésről, vagy edzés utáni étkezésként.

(btw: ha hasonló ebéddobozt szeretnél, mint amit Howie használ, nézd meg itt ezt.)

Fekete bab és kukorica saláta - egészségügyi előnyök

A bókok ezzel nem érnek véget. A babokban és hüvelyesekben a fehérje és a rost aránya a legjobb az összes ételből - és az előnyök elképesztőek!

Nagyszerű az emésztőrendszer, a vércukorszint és természetesen a szív számára (1).

Ennek a finom és megtévesztően könnyű salátának az egyik adagja nagy darab nagyon szükséges rostot és fehérjét tartalmaz - közel húsz grammot!

A napi C-vitamin bevitel több mint kétharmada is benne van - és kellemes mellékbónusszal, koleszterin nélkül.

A vas és a kálium is benne van - kritikus fontosságú az oxigéntranszport szempontjából, sok más mellett magas szinten tartja az energiaszintet (2), valamint a szív- és izomfunkciókat (3). Ez megér egy rágcsálást.