Téma: Magas fehérjetartalmú étrend, gyomorfájás.

Meneteszközök
Keresési szál

Magas fehérjetartalmú étrend, gyomorfájás.

Gyomorfájásom volt, amikor magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok. Megpróbáltam fenntartani az ajánlott ragasztott makroszintet, de magas fehérjetartalmú étkezés után gyomorfájásom van. Könnyű szédülés és paresztézia-hatás is szenved (hasonló a béta-alaninhoz). A szénhidrátok általában enyhítik a gyomorfájást. Tehetek-e valamit, hogy segítsek?

magas

Talán orvoshoz fordul? Azok a hatások, amelyek pusztán étkezésből származnak, nem normálisak.

Ehelyett, ha a szénhidrátok jobban érzik magukat, akkor talán próbálj meg több szénhidrátot enni? Az alacsony szénhidrátfogyasztásnak nincs különösebb előnye.

Mennyi fehérjét eszel egy étkezés során, hogy ezt okozza?

Soha nem hallottam erről (ennyi érdekes dolog ezen a fórumon), de ez a szál kapcsolódónak tűnik: http://forum.bodybuilding.com/showth. hp? t = 124162201, ahogy ez: http://forum.lowcarber.org/archive/i. /t-202197.html

Mennyi fehérjét eszel egy étkezés során, hogy ezt okozza?

A fenébe gondolom, hogy ugyanaz a bizsergésem. A makrók 100p 50 zsír és 40 szénhidrát voltak.

Nem elég rossz orvoshoz fordulni, akit mondanék. Csak enyhe szédülés és bizsergés. Fel kellene emelnem a szénhidrátot, de akkor nehéz elegendő fehérjét bevinni.

Mennyi fehérjét kap egy nap, és hány ételt eszel? Bármilyen különleges oka annak, hogy 100 g-ot tesz meg egyetlen étkezés alatt?

Először is az emberek elfelejtik megemlíteni, hogy a fehérjét nagyon nehéz átnyomni az emésztőrendszerben, ahhoz, hogy átjuthasson, legalább 30 gramm rostot kell fogyasztania minden 100 gramm fehérje után, lehetőleg 45.

A rost csak növényekkel érkezik, az állati termékek nem tartalmaznak rostot, a feldolgozott élelmiszerek sem tartalmaznak rostot, és a 0 rost 0 bélmozgást, gyomorfájást, székrekedést, rengeteg kockázatot jelent, például vastagbélrák stb., Google hogy ****. Csak 40 g szénhidrátot fogyasztok, nagyon kétlem, hogy elegendő rostot kap-e, és ha azt a kevés szénhidrátot akarja fogyasztani, akkor pótolnia kell.

Az állati fehérjék is valamivel savasabbak, mint a növényi alapú fehérjék, talán ez okozza a gyomorfájdalmat. Próbáljon meg több növényi fehérjét, például magokat, babot, diót és lencsét, vagy ezekből készült fehérjeport váltani, nemcsak hogy ezek súlyosbítják a gyomrot amennyire rostban is gazdagok, például a vesebab 1: 1 rost/fehérje aránya, természetesen a babban sok a szénhidrát, és így sokkal több szénhidrátot fogyasztasz, de a felesleges szénhidrátot kocogással égetheted el vagy alkalmanként kerékpározni.

Először is az emberek elfelejtik megemlíteni, hogy a fehérjét nagyon nehéz átnyomni az emésztőrendszerben, ahhoz, hogy átjuthasson, legalább 30 gramm rostot kell fogyasztania minden 100 gramm fehérje után, lehetőleg 45.

A rost csak növényekkel érkezik, az állati termékek nem tartalmaznak rostot, a feldolgozott élelmiszerek sem tartalmaznak rostot, és a 0 rost 0 bélmozgást, gyomorfájást, székrekedést, rengeteg kockázatot jelent, például vastagbélrák stb., Google hogy ****. Csak 40 g szénhidrátot fogyasztok, nagyon kétlem, hogy elegendő rostot kap-e, és ha azt a kevés szénhidrátot akarja fogyasztani, akkor pótolnia kell.

Az állati fehérjék is valamivel savasabbak, mint a növényi alapú fehérjék, talán ez okozza a gyomorfájdalmat. Próbáljon meg több növényi fehérjét, például magokat, babot, diót és lencsét, vagy ezekből készült fehérjeport váltani, nemcsak hogy ez súlyosbítja a gyomrot amennyire rostokban is gazdagok, például a vesebab 1: 1 rost/fehérje aránya, természetesen a babban sok a szénhidrát, és így sokkal több szénhidrátot fogyasztasz, de a felesleges szénhidrátot kocogással égetheted el vagy alkalmanként kerékpározni.

Annyit üzensz, hogy hihetetlen.